Kirişçidən sizi ruhi və fiziki rahatladacaq və xoşbəxt edəcək qida tövsiyələri:
Kənd toyuğu: Tərkibindəki B6 vitamini sayəsində xoşbəxtlik hormono dediyimiz serotin və depomin hormonun aktiv hala gəlməsinə kömək edir.
Alma: Almanın tərkibindəki B vitamini, fosfor və potasium sayəsində insan bədənində zərər görmüş hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir. Depressiyanın qarşısını almağa kömək edir.
Balıq yağı: Aparılan araşdırmalar, depressiyada olan insanlarda omeqa3 azlığına rast gəlinir. Omeqa3 balığın tərkibində olur.
Səhər yeməyində çörəyə çəkilmiş mürəbbə enerjinizi azaldır
Səhər yeməyi vacibdir. Səhər yeməyindən həddindən artıq şəkərli qidalar yemək qan şəkərini artması ilə xoşbəxt hiss etməyinizə səbəb olur. Lakin sonra qan şəkəri qalxdığı sürətlə də düşəcək.
Qan şəkərində belə dalğalanmalar həm kökəlməyə, həm də halsızlıq, yorğunlu kimi hallar yarada bilər. Günlük bəslənmə planı hazırlayarkən həyat tərzini, boyu, çəkini, fiziki fəaliyyət və s. nəzərə alındıqdan sonra planmalıdır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Emre Aşık boşandığı xanımına hər ay 25 min ödəyəcək
Müəllim şikayəti
2012-ci ilin qış geyimləri
Burcu Esmersoy hər kəsi HEYRƏTLƏNDİRDİ-SƏBƏB
"Barselona" - "Deportivo" matçı ilə bağlı şok iddia
Tarixi faktlar- 2
Ramazan ayı - 5-ci günün duası
Sarımsaqlı-kartoflu zapekanka (foto resept)
II Elizabet Meqan və Harrini tituldan məhrum etdi!-SƏBƏB
Dünyanı heyrətləndirən uşaq indi..
SALAT BƏZƏDİLMƏSİ ÜSULLARI (foto dərs)
Bütün Dünya Bu qızdan danışır-SƏBƏB/VİDEO
Türkiyədə qədim yeraltı şəhər tapıldı
Jaguar F-Type artıq satılır
Kökəltməyən 7 qida
"Almaniya Daxili İşlər Nazirliyi ilə əməkdaşlığın inkişafında maraqlıyıq"
Saçların düzgün daranması
Kakaolu, şokoladlı keks (foto-resept)
Saçlarımız üçün şampun hazırlayaq
Leyla Əliyeva poeziya gecəsində - FOTO
Məşhurlar dünən və bu gün
Putinin erməni jurnalistə cavabı: "Azərbaycan kimi bir ölkə..."
Bakıda daha bir ekspres xətt fəaliyyətə başlayır
"Zemheri" final edir
Nazik dodaqlı xanımlara TÖVSİYƏ - Daha böyük görünməsi üçün...
Milli Məclis orduya dəstək üçün çarx hazırladı - VİDEO
Aldığı ayaqqabı şoka saldı: İçindən qeyri-adi məktub çıxdı
Telefonunuzda bu simvolu görsəniz açmayın
Adriana Lima hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
HAVA necə olacaq?
Azərbaycanda daha 1 nəfər koronavirusdan öldü - 38 yeni yoluxma
Milli Qəhrəmana həsr edilmiş film təqdim edildi
82 yaşında birinci sinfə gedir - FOTO
Seda Sayan Bakıya gəlir
Meryem Üzerlidən sevgi açıqlaması
Yaralı hərbçimiz həkimlərin səyinə baxmayaraq, həlak oldu - RƏSMİ
BMT-dən Ermənistana yardım
Cərimənizi ödəyin, yoxsa... - REYDLƏR BAŞLADI
Mükəmməl sevgili ola bilmək üçün...
Məkkədə 10 min nömrəli otel
Kişi öz əmlakını filə vəsiyyət etdi
Diqqət! Xəstəlik yaxınlığımızdadır
Mədə-bağırsaq xəstəlikləri üçün
2012-ci ilin aksesuarları
Di Kaprio dövlət başçılarını qar bəbirlərini qorumağa çağırır
Klubumuzun Avrokuboklarda rəqibi bəlli oldu
Google sürücüsüz avtomobil buraxacaq
Şimşək çaxacaq, yağış yağacaq!
Düz danışmağı sevmirəm
Azərbaycan incəsənətinin "qayınanası"nın doğum günüdür
- ŞƏRHLƏR