1. Batat adlı bu tərəvəz şirin kartof dadı verir. Bu tərəvəzi müntəzəm olaraq istifadə etdikdə bütün orqanizmin immunitetini qoruyur və dərinin elastikliyini bərpa edir. Tərkibində olan karotin və mis kollagen vitaminlər sizi yaş artdıqca kosmetoloqa getmək əziyyətindən xilas edəcək.
2. Giləmeyvələrdə olan antioksidantlar beyinə və dəriyə yaxşı təsir edir. Pəhriz zamanı daha çox çiyələk, moruq, moruq kimi giləmeyvələrdən istifadə daha doğrudur. Amerikan alimlər 2 ay siçanları çiyələk və qarağat pəhrizində saxlayıblar. Sonra onları sürətlə qocaltmağa çalışıblar. Lakin bu mümkün olmayıb. Qəbul etdikləri vitamin bunun qarşısını alıb.
3. Paxlalı bitkilərdən müntəzəm istifadə dəridə olan qıcıqlanmanı aradan götürür və ürəyə çox xeyirlidir. Amerikan dietoloq Рљeri Hans paxla bitkilərinin insan bədəni üçün çox xeyirli və faydalı bitkilər olduğunu dəfələrlə vurğulayıb. Onlar B (dəri üçün faydalıdır) qrup vitaminlər, zülallar və sellülozu (ürək sağlamlığını dəstəkləyir) idarə edir. Çünki müxtəlif növ paxlalı bitkilərin tərkibində müxtəlif miqdarda spesifik qidalı maddələr var.
4. Yulaf yarması bizim orqanizmi çoxlu sayda mühüm maddələrlə zənginləşdirir. Onların arasında sellüloz, B vitamini və zülal üstünlük təşkil edir. Dəri, tük və dırnaq vəziyyətini yaxşılaşdırır, sinir sistemini möhkəmləndirir, həzmdə müsbət təsir edir və əlavə enerji verir.
5. Əgər D vitaminini günəşdən ala bilmirsinizsə, süd için. Sümük sağlamlığımızı və kalsium çatışmazlığını aradan götürmək üçün biz günəşdən D vitamini almağa çalışırıq. Üstəlik D vitamini qəbul edən orqanizm erkən qocalmaya da meydan oxuyur. Lakin hər bir insana Günəş şüası qəbul etmək mümkün olmur. Əsasən də qışda bu qeyri-mümkün olur. Bunun üçün gündəlik müntəzəm olaraq bir stəkan süd içmək zəruridir.
6. Kakao ürəyi möhkəmləndirir, şəkər və xərçəng kimi xəstəliklərin qarşısını alır. Düzgün seçilmiş şokolad immuniteti yüksəldir, qanda təzyiqi normallaşdırır. Şokolad seçərkən onun tərkibində kakaonun daha çox olmasına diqqət yetirin. Çünki bu zaman həmin şokoladın tərkibində şəkər və başqa zərərli maddələr az olur.
7. Zeytun yağı və qoz. Bu qidaları mütamadi olaraq işlədən insanın infarkt keçirmə riski çox azdır. Ancaq həddindən çox istifadə etmək əlbəttə də ki, ziyandır. Gün ərzində 30 qram qoz və 2-3 xörək qaşığı zeytun yağı istifadə etmək lazımdır.
8. İspanağın nə qədər faydalı bir bitki olduğunu bilirdinizmi? İspanağın təkibində K vitamini, dəmir və insan orqanizmi üçün faydalı bir neçə vitamin var. İspanaq orqanizmi, sümükləri möhkəmləndirir, əzələ kütləsini artırır, gözləri katarakta kimi xəstəlikdən qoruyur, ispanağı bişmiş və ya çiy olaraq yeyə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Günün qoroskopu:Vaxtınıza dəyər verin!
ABŞ çoxdan gözlənilən qətnaməni qəbul etdi
Sabahdan 8 rayonda analoq televiziya yayımı dayandırılacaq
Bakı metropoliteni Yeni ilə necə hazırlaşır?
Ronaldu və Messi olmayan yerdə: ilin ən gözəl qolunu kim vuracaq?
Halle Berry gözəlliyinin sirri
Uşağı bəzi əxlaqsız saytlardan qoruyaq
"Doğduğun ev kaderindir" serialı ilə bağlı yeni qərar
İştahasız uşaqları yedizdirməyin 5 yolu
Məşhurların çəhrayı saçları
İllər sonra etiraf etdi: Mən uşaqkən anam məni 80 yaşlı ... - FOTO
Ən ucuz Novruz bazarlığını harda etmək olar?-QİYMƏTLƏR
İstanbul su altında
Duz lampası nədir, faydaları nələrdir?
Möhtəşəm gəlinliklər
Azərbaycanda ilk dəfə: yediyimiz ətin nə olduğunu biləcəyik (FOTO)
İsti çay və xərçəng xəstəliyi
Dünyada ən böyük ekstremal əyləncə parkı açılır
Azanı təhqir edən aktrisa həbs olunacaq
2018-ci il bu telefonların ili olacaq - FOTO
Vüqar Həşimovun xatirəsinə ənənəvi turnir təsis olunacaq
Vizasız gedə biləcəyimiz ölkələrin SİYAHIsı
"Venesiya" salatı (foto-resept)
Fitnes salonlarında qarşılaşılan 7 problem
Sağlamlıq, ya gözəllik?
Ordumuz düşmənin səkkiz topunu canlı qüvvəsi ilə birlikdə məhv edib - VİDEO
Qarabağda yeganə Rus Pravoslav Kilsəsi də erməni vandalizminin qurbanı olub - FOTO
Qapı-qapı gəzib su filtri satanlarla bağlı AÇIQLAMA
Quru saçlar üçün yumurta maskası
ABŞ dövlət katibi Rusiyanı yeni sanksiyalarla hədələdi
Azərbaycanda havanın temperaturu 37 dərəcə olacaq
Hər kəs bu yeniyetmədən danışır
ÜST mütəxəssisləri Hindistanda başlayan naməlum xəstəliyin öyrənilməsinə qoşuldu
Məşhur Dr.Dukan arıqlamağın ən asan YOLUNU GÖSTƏRDİ - MÜTLƏQ OXUYUN!
İnsanların mənfi enerjisindən necə qorunmalı?
Ermənistanla sərhədin bir addımlığında - VİDEO
Karantin dövründə icazə ilə bağlı MÜHÜM YENİLİK
Simli qaş trendi dəbdədir
Bakıda yeni yol nişanları quraşdırılır
Ermənistan ordusu Azərbaycan ərazilərini atəşə tutub
3 aylıq əsiri poçtalyon xilas etdi-FOTO
Cem Yılmaz 30 kq arıqladı-FOTO
Metin Haranın yeni sevgilisi Simgedir?-FOTO
Atası Sabirin şeir dəftərini cırıb
Əsl qış çantaları
Günə yaxşı başlamaq üçün 5 idman hərəkəti
Cennifer Lopezdən yeni möhtəşəm klip-VİDEO
Xərçənglə mübarizədə yeni üsul tapıldı
Saçları uzadan xardal yağı
Özünə inam testi
- ŞƏRHLƏR