Doktor Yüksəl Altuntaş zərərli bakteriyaların orqanizmin maddələr mübadiləsini, immunitet sistemini və enerji balansını pozduğunu bildirir:
"Bağırsaqlarda 100 trilyon bakteriya var. Faydalı bakteriyalar azalanda zərərli bakteriyalar orqanizmə ziyan vurur. Bu da xərçəngdən tutmuş ürək-damar xəstəliklərinə kimi bir çox problemə gətirib çıxarır".
Həkimin sözlərinə görə, yediyimiz qidalar həmin bakteriyaların balansının qorunmasında əhəmiyyətli rol oynayır.
"Yediklərimizdən bəziləri yararlı, bəziləri də zərərli bakteriyaların çoxalmasına şərait yaradır. Məsələn, ət və ət məhsullarını həddən artıq yedikdə bağırsaqlarda zərərli bakteriyalar sürətlə çoxalır. Çalışın, faydalı bakteriyalar ehtiva edən probiotik qidaları süfrənizdən əskik etməyəsiniz. Evdə hazırlanan qatıq, kefir, sirkə, turşu, tomat kimi qidalar bağırsaqlarda yararlı bakteriyaların çoxalmasını təmin edir".
Həkim həzmi çətin olan karbohidratların da bu baxımdan yararlı olduğunu vurğulayır:
"Həzm edilməyən karbohidratlar da çox faydalıdır. Quru paxla, göy noxud, lobya, mərci yemək lazımdır. Turş maya vurulmuş çörək də yararlı bakteriyaların çoxalmasına kömək edir".
Doktor Yüksəl Altuntaş sağlam insanların aradabir ac qalaraq bağırsaqların, bilavasitə olaraq da bütün orqanizmin sağlamlığını qoruya biləcəklərini deyir:
"Həftənin 2-3 günü axşam yeməyi yeməmək (mədə boş qalmalıdır) detoks effekti verir və bağırsaqlardakı yararlı bakteriyaların artmasına səbəb olur".
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR