Çoxları gözəl qocalmağı mif hesab edir. Amma bu gün yaşı 60, hətta 70-i keçən elə insanlar var ki, özlərindən yaşça daha kiçiklərdən cazibədar görünürlər. Bəs bunu onlar nəyə borcludurlar?
1. İdman
30 yaşdan sonra əzələ kütləsi azalmağa başlayır. Buna görə də gözəl qocalmaq üçün müntəzəm olaraq idman və iradə lazımdır.
2. Stress
Çox saylı araşdırmalar göstərir ki, stress qocalma prosesini sürətləndirir. Hüceyrələri məhv edir. Siz hətta yaşınızdan 10-15 yaş qoca görünə bilərsiniz.
3.Təəssüf
Əgər siz daima keçmişlə yaşayırsınızsa gələcəyə hərəkət etmək çox çətin olacaq. Öz səhvləriniz üzərində öyrənin, keçmiş səhvlərə görə təəssüflənməyin. Bu işdə sizə yoqa da kömək edə bilər.
4. Maraq
Hər gün nə isə yeni bir şey öyrənməyə çalışanların həyata sevgisi də çox olur. Bu vərdiş insanı gəncləşdirir və gözlərindəki gənclik parıltısını qoruyur.
5. Makiyaj
Çoxları düşünür ki, yaş artdıqca makiyaj da artmalıdır. Lakin ehtiyatlı olun, artıq krem sizi olduğunuzdan da yaşlı göstərə bilər.
6. Pozitiv
Xəstəlik, yaşla bağlı uzun uzadı şikayətlər etmək olar. Amma bu sizə lazımdır? Bu şikayətlər sizə yenidən gəncləşməyə kömək etməyəcək. Daha yaxşı olar ki, immun sistemini möhkəmləndirin və pozitiv olun.
7. Sağlam yuxu
Yaş keçdikcə sağlam yuxunu qoruyub saxlamaq çətinləşir. Alimlər də keyfiyyətli yuxunu gəncliyin əsas səbəblərindən biri hesab edirlər. Gün ərzində ən azı 7 saat yatmaq məsləhətdir.
8. Düzgün qida
Qidalanma dərinin görünüşünə ən çx təsir edən amillərdən biridir. Əgər sağlam qidalarla qidalansaq onda təsirini görmək üçün uzun müddət gözləməli olmayacağıq. Daha çox meyvə tərəvəz, tərkibində süni rəngləndirici olmayan məhsullar almağa çalışın. Onların tərkibi A, C, E, D və K vitaminləri ilə boldur.
9. Obraz
İllər keçdikcə xarici görünüşümüz dəyişir. Bəziləri bunun qarşısını almaq üçün əlindən gələni edir, bəziləri isə hər yaşın öz gözəlliyi var deyərək təbiiliyi qoruyur. Məsələn, Corc Kluni heç vaxt saçını rəngləməyib. Onun fikrincə, bu onu daha da yaşlı və eybəcər göstərə bilər.
Mənbə:ANS PRESS
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda uşaqpulu yerinə verilən qəpik-quruş
"Perinatal ölüm haqqında tibbi şəhadətnamə" yeni formada qəbul ediləcək
Bakıda müşahidə olunan tozlu hava
Ətli perojki (foto resept)
Bu yazıdan sonra qatığın suyunu atmayacaqsınız
Yardım daşıyan türk TIR-ları bombalandı
Avropadakı bu kənddə İŞİD bayraqları qalxdı
Böyük səhraya düşən meteoritdə Marsa məxsus su tapılıb - FOTO
Ebru Polat paylaşdığı şəkli ilə diqqət çəkdi
XİN-dən birgə Rusiya-Türkiyə Mərkəzinin yaradılması ilə bağlı AÇIQLAMA
Hindli futbolçunun yaşını eşidən şoka düşür
20 Yanvar günü onun da qiymətini qaldırarlarmı?
Bəhram Bağırzadə Mehriban Əliyevaya təşəkkür etdi
Reanimasiyada olan xəstələrin sayı açıqlandı
Təhsil İdarəsindən valideynlərə MÜRACİƏT
Kəlbəcər girovu: "Anam üçün çox darıxmışam"
Böyüklüyünə görə dünyanın beşinci almazı tapılıb
Etirazçılar Ermənistan parlamentinin qarşısında barışığı ləğv edəcək deputatları gözləyirlər
KƏSMİK PUDİNQİ və KÖK ŞORBASI
Bədəndəki xalların mənası
Bakı Bulvarında yenilik
Məşhur uşaq qidasında təhlükəli maddə aşkarlandı
Sevgilisindən Alişanla bağlı təəccübləndirən sözlər
Saçlarınızı zərərli təsirlərdən qoruyun!
Xanımlarımıza yad güllər
"Facebook" "Like"dan reklam məqsədilə istifadə edəcək
Qvinet Peltrou toy FOTOsunu paylaşdı
Dərman ehtiyatı artırılacaq
Skype işləməyəcək
Günün qoroskopu: hər şey o qədər də pis deyil
Dənəsi 10 manata!..
Məşhur qadınlardan sevgi tövsiyələri
Mobil telefon istifadəçilərinə xoş xəbər!
Gözəllik bütün qadınlarda var
Facebook-dan növbəti yenilik
Karantin dövründə cütlüklər xoşbəxtliyi necə qorumalıdır?
Sabah Bakının bu hissələrində qaz olmayacaq
Britaniyalı model 16 illik sirrini açıqladı
Ana südünün xərçəngə qarşı mübarizəsi
Bakıda yeni sistem işə salınacaq
İrem Derici gəlinlikdən danışdı
Alla Puqaçova hər oxuduğu mahnı üçün 1 milyon alırmış?
Azərbaycanda vətəndaşlara evdən çıxmaq qadağan olundu - RƏSMİ
Körpəmlə ilk və son görüşüm
Yorğunluğun qarşısını alan ərzaqlar
Dünyanın ən gözəl hovuzları
Vitaminli xörəklər - 4
Bu qidaları əsla yeməyin!
Dünya üçün bəd proqnoz
Professor virusdan qorunmağın ən etibarlı və ən etibarsız yollarını açıqladı
- ŞƏRHLƏR