Son dövrlər ölkəmizdə sağlam həyat tərzi keçirmək dəbə minib. İdman zalları zirzəmilərdən elit binalara daşınır. İstər qadınlar, istərsə də kişilər gözəl bədən quruluşuna malik olmaq üçün sanki yarışa çıxıblar. Bir sözlə, indi pivə içib dəmlənmək, siqareti tüstülədə-tüstülədə gəzmək dəbdə deyil. Qüsursuz bədən quruluşu dəbdədir.
Paytaxt marketlərində idman qidaları satılan bölmələr də yaranıb. Bəs bu cür qidalar faydalıdır, yoxsa zərərli? İdman qidası nə deməkdir? Bu nə üçün lazımdır? Təhlükəli deyilmi?
İlk növbədə bu cür qidalara vurulmuş "kimya" damğasını götürmək lazımdır. Çünki həmin qidalar əczaçılıq məhsulları deyil. Milli.Az Rusiya KİV-nə istinadən bildirir ki, idman qidaları bir neçə kateqoriyaya bölünür və hər birinin müəyyən hədəfi var. Əsas bölmələr: zülallar, geynerlər (əzələ kütləsini artırmaq üçün birləşmələr), vitaminlər və minerallar, energetik dərmanlar, amin turşuları, yağ yandırıcılar.
Zülal hər bir orqanizm üçün vacib olan maddədir. Zülalların orqanizmdəki funksiyası fərqlidir. Maddələr mübadiləsində zülallar əhəmiyyətli rol oynayır. İdmançılar üçün isə bu fərqli məqsəd üçündür - əzələ kütləsinin artırılması. Əzələ kütləsi əsasən zülallardan ibarətdir. Zülal həm də əsas dietik komponentdir. Zülal bütün qidalarda olsa da, idmançı üçün həmin qidalarda olan zülal miqdarı kifayət deyil.
İdman qidalarında ikinci yeri qeynerlər tutur. Bunlar balanslaşdırılmış zülal və karbohidrogen kompleksləridir. Bura adətən keratin, amin turşuları və vitaminlər əlavə olunur. Bu qidanın əsas missiyası qısa zamanda bədən çəkisini və enerji ehtiyatını artırmaqdır.
Zülal-karbohidrogen kompleksi arıq bədən quruluşuna sahib insanlara tövsiyə edilir. Orqanizmdə maddələr mübadiləsi güclü gedən insanlara da geynerlər tövsiyə olunur. Bədən çəkisini artırmaq istəyənlərə gündə üç porsiya geyner qəbul etmək məsləhətdir.
XƏBƏR LENTİ
HAVA necə olacaq?
Cəbhədə erməni təxribatı
Təbiətdən möcüzə görüntülər
Attraksionda bir saat başıaşağı qaldılar - VİDEO
İsveç xəstəxanasından qalmaqallı qərar
Həftənin ilk iş günü üçün hava proqnozu açıqlandı
İrem Derici xəstəxanada yalnız 2 gün qala bildi
Gəlinciklərinə 200 min dollar xərclədi
İslam bankçılığının Azərbaycana hansı xeyirləri ola bilər?
Döş xərçəngi riskinizi hesablayın!
Döyüş helikopterləri səmada
38 yaşlı aktrisa üçüncü dəfə ana olacaq
Gəlinlik seçimi
Erməni işğalçıları atəşkəsi pozmağa davam edir
Günəbaxan tumları insanı cavanlaşdırır
Ermənilər dinc dayanmır
Azərbaycanda planşetlər ucuzlaşmağa başlayıb
Azərbaycan manatının dünya valyutalarına nisbətdə məzənnəsi
Hicabılı xanımlar üçün toy donları
Göz yorğunluğunu aradan qaldıran kompres
Nömrəni ver, deyim, kimsən - Qalmaqallı proqrama qadağa qoyuldu
Ən etibarlı avtomobil markaları hansılardır?
Avropa Oyunlarının məşəli bölgələrimizə səfərini başa çatdırdı
"Rafaello" tortu(foto resept)
Ceyhun Bayramov xaricdə təhsil almaq istəyən tələbələrə səsləndi
Hakan Şükür Türkiyə parlamentindəki digər vəzifəsini itirdi
Pəhriz saxlamaq nə üçün çətindir?
Ermənistan ordusunun alay komandiri və yüksək rütbəli zabitləri vuruldu
"Azərbaycan ABŞ üçün vacib tərəfdaşdır" - Bridcet Brink
“Çernobıl” serialına böyük maraq - Turistlər axın etdi-FOTO
2019 Bahar Trendləri
Vaqif məqbərəsi Şuşanın işğalından əvvəl və indi
Hicab qadağası ləğv olundu
Qarnındakı piy həyatını xilas etdi-FOTO
Karantindən sonra ananın yeni doğulan körpə ilə qovuşma anı - FOTO/VİDEO
Qan analizinin daha bir sirri
Məşhur cütlüyün ikinci övladı doğuldu
25 gün ancaq maye qəbul edən qız öldü - FOTO
2012-ci ilin bilərzikləri
Alma piroqu (foto resept)
Yuxu beyini təmizləyirmiş
Namiq Əsədov Bakı Marafonu 2016-nın qalibi oldu
Çinli cərrah meyvələri əməliyyat etdi - VİDEO
Göz yaşlarının intiharı
Duzsuz xörəyin nə ləzzəti?
Kəsmikli rulet (foto-resept)
Türk sərhədində erməni təyyarələri
Koronavirus təhlükəsi səbəbindən uşaqlarını məktəbə göndərmək istəməyən valideynlər nə etməlidirlər?
Merih Demiral Ronaldunu türkcə danışdırdı - VİDEO
Azərbaycan dili - XVI dərs
- ŞƏRHLƏR