Çalışanlar bazar ertəsi günləri böyük bir stress yaşayır. Edilən araşdırmalara görə illərdir iş həyatında müvəffəqiyyətli olan kəslərdə belə bu stress görülür. Hər kəsin kabusu halına gələn ‘Bazar ertəsi sindromu' olaraq təsvir edilən iş günü stressini atmaq artıq çox asandır!
İçinizdəki mənfi enerjini atıb bədəninizdə yenidən sevinc qaynağı meydana gətirməniz üçün budur mütəxəssislərdən 5 təklif!
1. Sevinc qaynağı-Qidalanma: Bol fındıq, turşulu yeməklər,salatlar və s. sevinc qaynağıdır.
2. Sevinc qaynağı-İdman: Yarım saat boyunca gəzmək depressiyaya qarşı alınacaq ən yaxşı dərmanlardan biridir. Xüsusilə günəş şüaları bədəndə xüsusi enerji yaradır.
3. Sevinc qaynağı-Davranış: Sizləri güldürəcək bir şeylər oxuyun və ya seyr edin. Sarı bir şey geyin və ya büronuzdakı vazanızın içinə sarı çiçəklər qoyun.
4. Sevinc qaynağı-Dərman: B vitaminləri alın. Bunlar sinirlərinizi yatırar və depressiyanı uzaqlaşdırar.
5. Sevinc qaynağı-Düşünün: Bir kağız götürüb həyata niyə bağlı olduğunuzu və niyə yaşamaq istədiyinizi yazın. Bunu edərkən müsbət düşünməyi unutmayın.
Çalışan xanımalrımız,sizdə də belə sindromlar olur bazar ertəsi? Olursa nələrlə bu sindromdan qurtulursuz?
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bədənin maye ehtiyacını qarşılayan qidalar
Fevral ayının qalibləri!
Almeda Abazi 8 kq arıqladı-FOTO
Mükəmməl münasibətin 5 qaydası
18 uşağın anası: "Balalar, daha biri gəlir"
Məndən imtina etmə, ana!
Antarktidada naməlum piramidalar aşkar edilib
AYRILIQ xəbərlərinə son qoydular-FOTO
Hamiləlik dövründə diş sağlamlığını necə qorumalı?
1910-cu ildən günümüzə kimi dəyişən çimərlik dəbi
HAVA necə olacaq?-30 yanvar
Fantastik filmlər necə çəkilir?
Taleyini necə dəyişmək olar?
Xurmanın saça faydası
Facebook-dan növbəti yenilik
“Google”da təhlükə yarandı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-28 dekabr
Barak Obamadan İrana jest
Koronavirusu blok edən yeni virus yaradıldı
Alma şəkəri (foto resept)
Günün ulduz falı
Dövlət İmtahan Mərkəzinin görəcəyi işlər müəyyənləşdirildi
Məşhur aktyor səhrada köməksiz vəziyyətdə qaldı - VİDEO
Bakıda 3000-ə yaxın müəllimin maaşı artırıla bilər
Marsda Daşlaşmış Qadın tapıldı-FOTO
"Azərbaycanda 2014-cü ilin "Sənaye ili" elan edilməsi ilə bağlı Tədbirlər Planı" təsdiq edildi
Daşıyıcı analıq
Bakıda elə isti olacaq ki...
49 yaşında dayəliyi atdı, zəngin oldu
Gözlərə qulluq
Dünyanın ən bahalı tortu - FOTO
"Çarpışma"nın aktrisasını ölümlə hədələdi
Tom Tit Tot
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı sağalanları üstələdi: Bir nəfər öldü
SMS-siz evdən çıxanlar bu hallarda cərimələnməyəcək - VİDEO
Hava haqqında
"Madmuazel" salatı (foto resept)
Soyuq havalarda uşaqları necə geyindirməli?
Perunun yeni prezidenti məlum olub
Alişan yeni doğulan körpəsinin hesabına 1 milyon köçürdü
Ailə bağlarını gücləndirmək üçün ...
Xəzərdə zəlzələ oldu
iPhone-lar yeni batareya ilə təchiz ediləcək
Ermənistanın PUA-sının məhv edilmə görüntüləri - ANBAAN VİDEO
Uşaqlar niyə yalan danışır?
"Taxt oyunları"nın ulduzu bal ayındadır-FOTO
Günün qoroskopu: Axtardığınız sevgini tapacaqsınız!
Gün boyu kompüterə baxanlar üçün GÖZ İDMANI
Tramp 48 saatda 11 mitinq keçirməyə hazırlaşır
7 yaşlı azərbaycanlı "Brüs Li" - Bacarığı ilə görənləri heyrətləndirir
- ŞƏRHLƏR