Həyatda insan bir neçə stresli vəziyyətdə ola bilər. Siz ya fiziki cəhətdən, ya da mənəvi cəhətdən stress altında ola bilərsiniz. Əlbəttə ki, hər kəs həyatda streslə yaşamağı öyrənib. Gündəlik həyatımızda çox stress yaşayırıq. Ancaq düşünməyin ki, yaşadığınız bu halın sizə heç bir mənfi təsiri yoxdur. Stres insanın həyatına çox təsir edir. Buyurun, diqqətlə oxuyun və düşünün.
Dəyərli keyfiyyətləriniz azalar. Qərarsız vəziyyətiniz getdikcə çoxalar. Həyatdan zövq almamağa başlayarsınız. İnsanlardan hətta sevdiklərinizdən uzaqlaşarsınız. Əsəbilik, nifrət, küskünlük bu kimi hisslər sizdə tez–tez özünü büruzə verər. Başqalarına və özünüzə olan dəyər və güvənsizlik artmağa başlayar. Anlayışlı düşünə bilmərsiniz. Ətrafımızdakı bəzi insanlar streslə mübarizə üçün bir çox yollara əl atırlar. Məsələn: bəziləri artıq dərəcədə içki içir, bəziləri siqaret çəkir, bəziləri isə həddindən artıq yemək yeyərək stresdən azad olacaqlarınız zənn edirlər. Amma bunların heç biri çarə deyil. Problemi başqalarında axtarmayın. Ən birinci özünüzü dinləməyə çalışın. Daha savadlı və biraz məlumatlı olsaq, əslində hər şeyin öhdəsindən gələ bilərik. Məsələn, xəstə olarkən necə sağalmağı bacarırıqsa, həyatda da hər bir problemin öhtəsindən gələ bilərik. Bəzi şeylərin tətbiqi çox asan olsa da, həyatımızı dəyişdirəcək qüvvəyə malikdirlər. Gəlin, bu kiçik, amma dəyərli məsləhətlərə baxaq.
Müsbət fikirləşmək
Mənfi bir fikir ağlınıza gəldiyi vaxt o cümləni müsbət hala gətirin. Bir az fikirləşin, əgər beyniniz mənfi bir fikir yaradırsa, bəs onun müsbətini niyə yaratmasın ki? Mənfi fikirləri beyninizdə müsbətə doğru dəyişin. Yenə bunun üçün özünüzə qarşı diqqətli olun. Özünüzə dürüstcə cavab verin. Cavabınız mənfidirsə, o düşüncəni tamamilə dəyişdirin. Məsələn: “Bu işi səhv etdim, artıq beləcə də gedər” yerinə “Düzdür, bu işi səhv etmişəm, amma bu səhvimdən dərs çıxartmalıyam ki, bir də belə səhv etməyim”. Buna alışana qədər ağlınıza gələn bütün mənfi düşüncələri qovun.
Hər zaman yeni bir gün üçün hazırlıqlı olmaq
Yığıncaqlar, imtahanlar, yeni layihələr, təqdimatlar, bunlar həyatda həmişə olacaq və sizin zamanınız həmişəki kimi o qədər də çox olmayacaq. Bunlar eyni zamanda həyatın həyəcanı və bir parçasıdır. Əsas odur ki, siz özünüzü hər zaman bunlara hazırlayın. "Sabah həyatımın ən böyük imtahanı olmayacaq və müvəffəqiyyətli olmaq mənim öz əlimdədir və mən müvəffəqiyyətli ola bilərəm, çünki daha əvvəl də müvəffəqiyyətli oldum". Keçin güzgünün qarşısına və müvəffəqiyyətli günlərinizi xatırlayın. Başqalarına verdiyiniz məsləhətləri özünüzə verin və əsla məqsədinizdən əl çəkməyin.
Əgər başınızda bir problem varsa və ya sizin problem hesab etdiyiniz bir şey varsa, çalışın özünüzü stresə doğru çəkməyin. Problemin çarəsini axtarmağa başlayın. Tutaq ki, bir iki gün ərzində bir işi təhvil verməlisiniz. Əgər siz vaxtın az olduğunu düşünüb həyəcanlansanız, bu zaman işinizi yerinə yetirə bilməyəcəksiniz. Amma sakit başla işləsəniz, bu zaman işiniz də çox gözəl olacaq.
XƏBƏR LENTİ
İşində nöqsanlar aşkarlanan tibb işçiləri cəzalandırıldı - RƏSMİ
Azərbaycanlı gənc Londonda “Ən Yaxşı Nitq” diplomu qazandı - FOTO
Tarixə təkzib teleqramı
Stress və onun öhdəsindən gəlmə üsulları
Zərərsiz kontakt linzaları yaradılıb
Naxçıvanda zəlzələ oldu
Çörəklə bağlı rəsmi açıqlama
Azərbaycanda daha 7 nəfər koronavirusdan öldü – 590 yeni yoluxma
Məşhur proqnozçudan BÖYÜK ZƏLZƏLƏ xəbərdarlığı-2 gün sonra
2018/19 Payız - Qış aksesuar trendləri
Evdə paltar qurutmayın - XƏBƏRDARLIQ
Revmatizm üçün sınanılmış üsul
Axmaqlar bir-birini cəlb edir...
Məşhur aktrisa Beren Saatın BOŞANMASIndan danşdı
Dərinizi gözəlləşdirəcək köhnə üsullar
"WhatsApp"-da YENİLİK!
Füzulinin 38 şəhid verən kəndində abidə kompleksi açıldı
Con Frenç Sloanın rəsmləri (3)
Azərbaycanın dirçəlişi
Azərbaycanda bəzi insanlara xəbərdarlıq: həyəcanlanma yuxarı səviyyədə olacaq
Məşhurların tanınmayan nəvələri
Azərbaycan idmançısı erməni rəqibini nokauta göndərib dünya kubokunu qazandı
"Miss Brazil-2019" seçildi-FOTO
Uşaqlar üçün smartfon yaradıldı - “PhoneKС–d”
Malayziyanın itmiş təyyarəsindən xəbər var
Şəkər haqqında gələn xəbərlər
İş axtaranlara şad xəbər
Elmə məlum olmayan heyvan tapıldı
Beş yaşlı Samirin 26 barmağı var - FOTO
İşə qəbul zamanı necə fırıldaqçılardan qorunmaq
"Çılpaq" tort (foto resept)
Bu qadın 21 -ci övladını dünyaya gətirdi-FOTO
Qızıl payız
2019-un bahar dəbi
Deniz Çakır hakim qarşısına çıxdı
Notbuk istifadəçilərinə şad xəbər
Uzun gecənin 35 illik həsrəti
Yeniyetmə sərbəst güləşçilər Kiyevdə qüvvələrini sınayacaq
Azərbaycan ordusu düşmənin xeyli sayda hərbi texnikalarını məhv edib - VİDEO
Bu serialın da çəkilişləri dayandırıldı
Qeyri adi ayaqqabılar
Mila Eştonun verdiyi hədiyyədən danışdı-FOTO
Ronaldu Corcinaya evlilik təklif etdi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-27 Sentyabr
Barak Obamanın BOŞANMA xəbəri yayıldı
Adam başına düşən mənzil sahəsi genişləndiriləcək
Evinizi qarışqalardan qoruyun
Möcüzə enerji-3
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-14
Azərbaycan Premyer Liqasında koronavirusa yoluxanlar - SİYAHI
- ŞƏRHLƏR