Əziz xanımlar, mən də sizlərlə öz arıqlama hekayəmi paylaşmaq qərarına gəldim. Buyurun ,oxuyun.
Mən də hər bir xanım kimi dadlı yeməklər bisirməyi və dadmağı xoşlayırdım. Ta ki, sevdiyim paltarlarımın artıq mənə dar olduğunu hiss edənə qədər. Və elə həmin gündən arıqlamağı özümə bir hədəf seçdim.
İlk öncə meyvə-tərəvəzlərdən bolluca yeməyə calışdm. Xörəkdən az istifadə etdim. Daha kiçik boşqablarda yemək yeməyə başladım. Quru yeməklərdən az yeməyə çalışdım və şorba kimi yeməkləri yeməyə başladım. Əziz xanımlar, əgər gözəl bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə, az yemək və bolluca su icmək lazımdır. Amma mənim öz sirrim var.
İdman
İdman zallarına getmək imkanım olmadığı üçün mən evdə məşq etməyə başladım. Mahnılarla rəqs edir, yerimdə qaçırdım, bel incəldən halqalardan istifadə edirdim. Hər gün axşamlar ən azı bir saat bunlarla məşğul olurdum. Daha fəal hərəkətlər edirdim və bununla yanaşı, qara çörəkdən istifadə edirdim. Bu çörək həm həzmi yaxşılaşdırır, həm də arıqlamağa kömək edir. Hər axşam kivi yeyirdim, bu da arıqlamağa kömək edir. 64 kq çəki ilə başladığım bu formul mənə 3 ay ərzində 6 kq çəki atmağa kömək etdi.
Rəqs
Rəqs edərkən çalışın ki, bədəninizin hər hissəsi çalışsın, əsas da ayaq və bel hissəniz. Məsələn, mən bacardığım qədər oriyental tərzdə rəqs edirəm. Fərq etməz, əsas odur ki, rəqs edin. Həm bədəniniz çalışar, həm də artıq kaloridən xilas olarsınız. Ən əsası, arıqlamağa iradəniz olsun.
Artıq mən istədiyim çəkiyə nail olmuşam, əziz xanımlar. Unutmayın: hər şeyin başı sağlamlıqdır. Özünüzə dəyər verin və həmişə sağlam qalın. Hər zaman gözəl qalın, siz buna dəyərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
İki şəhidimizin övladları dünyaya gəldi
Yara izlərini döymə ilə örtən vyetnamlı sənətkar
Esmaü'l Hüsna
Azərbaycanda uşaqlara ən çox qoyulan adlar - SİYAHI
İmmuniteti gücləndirən meyvələr
50 min dollarlıq estetik əməliyyatın nəticəsi
“Ulduz müharibələri”nin aktyoru öldü
Qənirə Paşayevanın sosial şəbəkələrdə yayılan şəkillərinə aydınlıq gəldi - FOTO
Bakıda cənub küləyi əsəcək
Bu gün köhnə Yeni ildir
Tələbələrə kreditlər veriləcək
Oturma tərzinizə görə xarekteriniz
Həmsədrlərin status-kvonun uzadılmasına xidmət edən bəyanatı
Qocalmaq söhbəti keçmişdə qaldı
Məşhur aktrisa başını daz qırxdırdı
Ana namizədinin xəstəxana çantası
Buxağın sallanma səbəbləri
Diqqət! Hava şəraiti kəskin dəyişir
Hamiləlik dövründə əsəb
Qətərdə futbol üzrə dünya çempionatının keçirilmə vaxtı gələn il məlum olacaq
2018 Emmy mükafatları; Qırmızı xalça
Obama: "ABŞ dünya kubokunu qazana bilər"
Şokoladın qidalanmadakı rolu
Qaynana dır-dırı xərçəngə səbəb olur
Kiçik mətbəxlər üçün dekorasiya nümunələri
Tom Kruzun filmi üçün 111 illik körpünü partladacaqlar
Mingəçevir sakini evində qədim saat saxlayır
Zeynəb Xanlarova İlham Əliyevi BELƏ TƏBRİK ETDİ - VİDEO
Qadın nədir? Nə deyildir?
2019-cu ilin ən çox qazanan müğənniləri - SİYAHI
Sürətli üzməyin sirri tapıldı
Erməni analar: “Bizə yalnız İlham Əliyev kömək edə bilər” - VİDEO
Viktor Hüqonun Məhəmməd Peyğəmbərə (s.ə.s) həsr etdiyi şeir
Rusiyaya səfər edənlərin nəzərinə: bunları etməyin
Həyat yoldaşını qıdıqlamaqla onun həyatını xilas etdi – FOTO
Tüklərdən qozla xilas olun
Çin - sivilizasiyanın mərkəzi
Ermənilər Azərbaycanın içində düşmən yaratmaq istəyirlər
Gecə saatlarında dərmanı haradan almalı?
Çörək axtaran ermənilər
2011-in geyimləri
Təxirə salma xəstəliyi nədir və necə xilas olunur? (2)
Mərciməyin faydaları
Lobyalı göbələkli salat (foto resept)
"Siyah inci" izləyicilərinə pis xəbər
Timatinin 32 min dollarlıq hədiyyəsi-FOTO
İş xanımlarının nəzərinə
Yuxular və yuxuyozmalar
Azərbaycanda səs siqnallarına görə cərimələr 10 dəfəyədək artırıldı
"Həmişə "Neftçi"yə azarkeşlik etmişəm"
- ŞƏRHLƏR