Əziz xanımlar, mən də sizlərlə öz arıqlama hekayəmi paylaşmaq qərarına gəldim. Buyurun ,oxuyun.
Mən də hər bir xanım kimi dadlı yeməklər bisirməyi və dadmağı xoşlayırdım. Ta ki, sevdiyim paltarlarımın artıq mənə dar olduğunu hiss edənə qədər. Və elə həmin gündən arıqlamağı özümə bir hədəf seçdim.
İlk öncə meyvə-tərəvəzlərdən bolluca yeməyə calışdm. Xörəkdən az istifadə etdim. Daha kiçik boşqablarda yemək yeməyə başladım. Quru yeməklərdən az yeməyə çalışdım və şorba kimi yeməkləri yeməyə başladım. Əziz xanımlar, əgər gözəl bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə, az yemək və bolluca su icmək lazımdır. Amma mənim öz sirrim var.
İdman
İdman zallarına getmək imkanım olmadığı üçün mən evdə məşq etməyə başladım. Mahnılarla rəqs edir, yerimdə qaçırdım, bel incəldən halqalardan istifadə edirdim. Hər gün axşamlar ən azı bir saat bunlarla məşğul olurdum. Daha fəal hərəkətlər edirdim və bununla yanaşı, qara çörəkdən istifadə edirdim. Bu çörək həm həzmi yaxşılaşdırır, həm də arıqlamağa kömək edir. Hər axşam kivi yeyirdim, bu da arıqlamağa kömək edir. 64 kq çəki ilə başladığım bu formul mənə 3 ay ərzində 6 kq çəki atmağa kömək etdi.
Rəqs
Rəqs edərkən çalışın ki, bədəninizin hər hissəsi çalışsın, əsas da ayaq və bel hissəniz. Məsələn, mən bacardığım qədər oriyental tərzdə rəqs edirəm. Fərq etməz, əsas odur ki, rəqs edin. Həm bədəniniz çalışar, həm də artıq kaloridən xilas olarsınız. Ən əsası, arıqlamağa iradəniz olsun.
Artıq mən istədiyim çəkiyə nail olmuşam, əziz xanımlar. Unutmayın: hər şeyin başı sağlamlıqdır. Özünüzə dəyər verin və həmişə sağlam qalın. Hər zaman gözəl qalın, siz buna dəyərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
Kəmaləddin Heydərov FHN-in apardığı yoxlamalar barədə məlumat verib
Bir gün internet olmazsa...
Qarabağ kətəsi (fotoresept)
Abituriyentlərin nəzərinə: Qeydiyyat başlayır
Silikon implant qoydurdu - Xərçəng oldu-FOTO
Günün ulduz falı
Yeni şirkətlərə 1,6 milyard dollar
Məşhur müğənnilər karantində olanlar üçün konsert verdilər - VİDEO
Uşağı kimə verməli?
Günün qoroskopu: problemlərin sayı az deyil
Dekabra manat bahalaşa bilər
Azərbaycanda bu körpünü görən hər kəs TƏƏCCÜBLƏNİR - FOTO
"Günəş" börəyi (foto resept)
İdmandan əvvəl içə biləcəyiniz enerji verən 3 içki
Prezident ailəsi Peyğəmbər məscidində
Məşhur ulduzun ölüm səbəbi məlum oldu
Rəsədxana işçisi qasırğadan danışdı
İquain: "Dünya çempionatında qol vuracağıma əminəm"
Ziyafət üçün yay donları
Öyrəndiklərinizi rejimli şəkildə təkrar edirsinizmi?
ABŞ-da koronavirusdan rekord ölüm
Təhsil İdarəsindən Yeni ilə dair BƏYANAT
Manatın məzənnəsi
Uşaq ayaqqabıları
2018-in gəlinlikləri
Yeni doğulan körpə ilə belə oynayın
Yaponiya hökuməti koronavirusla mübarizədə regionlardan yardım istəyir
Jül Vern Bakıda
Bölgələrdə Ulu Öndərin xatirəsi anılır
Ən çox bal toplayan tələbə budu
Qanunsuz ağac kəsənlərə qarşı YENİ CƏRİMƏLƏR
Peskov: “Rusiya KTMT-yə görə Qarabağ qarşısında yox, Ermənistan qarşısında öhdəlik daşıyır”
Azərbaycanda hava şəraiti dəyişəcək
Südlü jelatin (foto resept)
Tac Mahal yeddi aydan sonra turistlərin üzünə açıldı
Messi Ronaldoya çatdı
Çizkek (foto resept)
Həftənin ilk iş gününün havası
Seriala baxıb evdən qaçan qadınlar
Bulvarda Yeni İl sürprizi
Gökçe Bahadır Hindistana gedir-SƏBƏB
5 kilometrlik qızıl zəncir nümayiş etdirildi-video
Oğlan üçün bezlər sonsuzluq yaradır?
Bu gündən İCAZƏ VERİLDİ - Şəxsiyyət vəsiqələri ilə bağlı YENİLİK
Ronaldu Messi ilə İnyestaya qalib gəldi
Obama məscidə gedir
Tatlısəsdən duyğusal paylaşım-FOTO
Vitse-prezident: ""Qarabağ" Azərbaycan Ordusunun qələbə estafetini davam etdirəcək"
Sirat körpüsünün hansı keçidləri var?
Cəbhədən YENİ XƏBƏR
- ŞƏRHLƏR