Uşağınız tərəvəz yeməyi sevmir? Hətta nifrət edir?
Buyurun, sizə onun bitki mənşəli qidaları da qəbul etməsini təmin etməniz üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik. Bu texnikaları istifadə edərkən belə siz hər gün ona tərəvəz yeməyi yedirməyə çalışmaqdan imtina etməyin. Bir gün mütləq bacaracaqsınız!
Ona nümunə olun.
Uşağınızın yanında tərəvəz yeyirsiniz? Sizin yediyinizi görməzsə o da yeməyəcək. O səbəblə əvvəl ona nümunə olun və gözlərinin qarşısında tərəvəz yeməyi yeyin.
Növlərə ayırın.
Bir tərəvəzin bişmişini xoşlamamış olması onun konservini, dondurulmuşunu və ya salatını sevməyəcəyi demək deyil. Qida dəyəri baxımından bunların bir-birindən çox fərqi yoxdur. Yalnız konservlənmiş olanların tərkibində çoxlu duz vardır. Ancaq bol suda durulamak bu problemi həll edəcək, o səbəblə çox dərd etməyin. Əhəmiyyətli olan tərəvəz yedizdirrməkdir. Bir başqa təklifimizdə bu; uşağınız kartof püresini çox sevirsə, o zaman ona sevmədiyi tərəvəzlərin püresini edib verin və şansızını təcrübədən keçirin.
Souslardan faydalanın.
Əgər üstünə ketçup tökdüyünüzdə və ya pendir sousu ilə örtdüyünüzdə tərəvəz yeyirsə, heç dayanmayın,davam edin. Bəzən brokkolinin üzərinə qoyulan azca pendir onun üçün bunu ləzzətli bir yemək halına gətirə bilər. Ona sobada kartof etdikdə içinə tərəvəzlər qoymağı təcrübədən keçirin. Yeməyin yanına qoyacağınız souslarla həm onun damaq zövqünə xitab edə bilər,həm də ehtiyacı olan qidaları qəbul etməsini təmin edə bilərsiniz. Ancaq xüsusilə çiy tərəvəzlər mövzusunda diqqətli olun. 2 yaşından kiçik uşaqlarda çiy tərəvəzlər boğulmağa səbəb ola bilər.
Pizzasını edin.
Uşaqların çox sevdiyi yeməklərdən biridir pizza. Normalda yemədiyi tərəvəzləri pizzasının sousuna və ya doğrudan özünə qatmağı təcrübədən keçirin. Göbələk, bolqar bibəri, soğan hətta brokkolini belə bu şəkildə ona sevdirə bilərsiniz. Əgər pendiri sevirsə pizzasında pendiri bol edin ki,tərəvəzlərin dadı ağırlıq təşkil etməsin.
Omletin içinə qatın.
Bir üsul da etdiyiniz omletdir ki, içinə ispanaq, göbələk, soğan kimi tərəvəzləri qoymaq olar. Pendiri çox qoymaq yenə faydalı olacaq.
Salata qarışdırın.
Uşaqlar ümumiyyətlə kələm salatını sevərlər. Ona əlavələr edərək xüsusi bir salat hazırlaya bilərsiniz. Bir az rəng üçün kök, qida dəyərini artırmaq üçün brokkoli və ağılınıza gələn digər tərəvəzlər ilə uşaqların ağılını başından ala bilərsiniz
Spagetti sousundan faydalanın.
Spagetti sousları və konserv pomidorlar da əslində tərəvəz sayılar. Əgər uşağınızın tək yediyi tərəvəz pomidor isə ona tez-tez spagetti edin. Spagetti sousuna yüngül kök rəndəsi və ya balqabaq qatmağı təcrübədın keçirə bilərsiniz. Duz və bibəri də çox vurmayın. Hər fürsətini tapdığınızda spagetti sousunu önünə qoyun. Çörək batıraraq yemək xoşuna gələcək və ehtiyacı olan vitamin və mineralları bu sousdan alacaq.
Şorbasına qarışdırın.
Önünə qoyduğunuzda kök və ya qarğıdalı yeməyən bir uşaq bunları bir şorbanın içində içə bilər. Əgər sizin uşağınız da bu qrupdandırsa şorbalarına bolca tərəvəz qatın.
Tərəvəz suları içirdin.
Pomidor suyu və digər tərəvəz suları vitamin və mineral tərəfindən zəngindir və tərəvəz sayılırlar. İçirtməyə çalışın.
Bol-bol meyvə yedizdirin.
Əgər tərəvəzlərlə əlaqədar heç biri işə yaramırsa bol-bol meyvə yedizdirin. Meyvələr də tərəvəzlər kimi A və C vitamini və liflərlə zəngindir. Tərəvəz yeməyən uşaqlarda normalın iki qatı meyvə qəbul etməsi vacibdir.
XƏBƏR LENTİ
Hamiləliyi mənəvi olaraq yaxşı keçirmək üçün...
İlham Əliyev Böyük Britaniyanın Avropa məsələləri üzrə nazirini qəbul edib
Kanadalı sənətkarın mücrüləri
Zəlzələ köhnə binalar mövzusunu yenidən gündəmə gətirdi
Dünyanın sonuna 98 gün qalıb?
Yediyimiz toyuqlar belə şişirdilir
Əl-ələ gəzməyi sevən cütlüklər-2
Rusiya Ermənistanı çətin vəziyyətə salıb
Sobada toyuq ətli zapenka (foto resept)
Kremli asan tort (foto resept)
Ev üsulu limonad (foto resept)
İnsan əti yeyən manyak saxlanıldı - Dəhşətli faktlar/Foto
Özün tap
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Ermənistan ordusu Ağdam istiqamətində bir neçə kəndi şiddətli atəşə tutub
Pis vərdişləri necə tərgitməli?
Azərbaycanda karantin rejimi iki həftəlik sərtləşdirilə bilər - AÇIQLAMA
Məktəbli formalarının tikilişi dayandırılıb - RƏSMİ
Bu da Ferrari CascoRosso
Cıdır düzündən Topxana meşəsinə açılan möhtəşəm mənzərənin ən yeni görüntüləri - VİDEO
Ehsan süfrələrinin yarışına son qoyulmadı
İspanaqlı kartof kotleti (foto resept)
İstanbulda iki qitəni birləşdirən piyada keçidi tikilir - Dənizin dibi ilə
Qadın.netlilərin pis vərdişləri
Bakıda yeni yol ötürücüsü
Yaranı müalicə edən zirehli gödəkçə hazırlanacaq
Səmra “Eurovision-2016”-nın finalında səhnəyə neçənci çıxacaq?
Qozlu-ananaslı kekslər (foto resept)
Azərbaycanda işıqpulu ilə bağlı MÜHÜM XƏBƏR: BUNDAN SONRA... - VİDEO
Evimizdə təhlükə
Ebru Gündeş haqda məhkəmə qərarı
Kakaolu keks (foto resept)
Bakının həyat üçün təhlükəli avtobusları
Futbolçu rekord qırdı
D vitaminini artıran üsullar
Günəşdə iki güclü alışma olub
Hülyadan daha bir FOTO
Qreypfrutun sağlamlığa xeyiri
Kremli peçenye (foto resept)
Virtual sevginizlə ilk görüşmədə başınıza gələ biləcəklər
Ən gözəl afrikalılar
Hava haqqında
Indoneziya zooparkından görüntülər
40 min illik soxulcanlar dirildilər-FOTO
Məşhurlar evdə
Demet Akalının tərlikləri qiymətinə görə diqqət çəkdi-FOTO
Gözəllik problemlərinə çarə olan 4 maska
Lexus ciddi rəqabətə hazırlaşır
Məşhur aparıcının yeni sevgilisi məlum oldu-FOTO
İlin sözü bəlli oldu
- ŞƏRHLƏR