Uşağınız tərəvəz yeməyi sevmir? Hətta nifrət edir?
Buyurun, sizə onun bitki mənşəli qidaları da qəbul etməsini təmin etməniz üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik. Bu texnikaları istifadə edərkən belə siz hər gün ona tərəvəz yeməyi yedirməyə çalışmaqdan imtina etməyin. Bir gün mütləq bacaracaqsınız!
Ona nümunə olun.
Uşağınızın yanında tərəvəz yeyirsiniz? Sizin yediyinizi görməzsə o da yeməyəcək. O səbəblə əvvəl ona nümunə olun və gözlərinin qarşısında tərəvəz yeməyi yeyin.
Növlərə ayırın.
Bir tərəvəzin bişmişini xoşlamamış olması onun konservini, dondurulmuşunu və ya salatını sevməyəcəyi demək deyil. Qida dəyəri baxımından bunların bir-birindən çox fərqi yoxdur. Yalnız konservlənmiş olanların tərkibində çoxlu duz vardır. Ancaq bol suda durulamak bu problemi həll edəcək, o səbəblə çox dərd etməyin. Əhəmiyyətli olan tərəvəz yedizdirrməkdir. Bir başqa təklifimizdə bu; uşağınız kartof püresini çox sevirsə, o zaman ona sevmədiyi tərəvəzlərin püresini edib verin və şansızını təcrübədən keçirin.
Souslardan faydalanın.
Əgər üstünə ketçup tökdüyünüzdə və ya pendir sousu ilə örtdüyünüzdə tərəvəz yeyirsə, heç dayanmayın,davam edin. Bəzən brokkolinin üzərinə qoyulan azca pendir onun üçün bunu ləzzətli bir yemək halına gətirə bilər. Ona sobada kartof etdikdə içinə tərəvəzlər qoymağı təcrübədən keçirin. Yeməyin yanına qoyacağınız souslarla həm onun damaq zövqünə xitab edə bilər,həm də ehtiyacı olan qidaları qəbul etməsini təmin edə bilərsiniz. Ancaq xüsusilə çiy tərəvəzlər mövzusunda diqqətli olun. 2 yaşından kiçik uşaqlarda çiy tərəvəzlər boğulmağa səbəb ola bilər.
Pizzasını edin.
Uşaqların çox sevdiyi yeməklərdən biridir pizza. Normalda yemədiyi tərəvəzləri pizzasının sousuna və ya doğrudan özünə qatmağı təcrübədən keçirin. Göbələk, bolqar bibəri, soğan hətta brokkolini belə bu şəkildə ona sevdirə bilərsiniz. Əgər pendiri sevirsə pizzasında pendiri bol edin ki,tərəvəzlərin dadı ağırlıq təşkil etməsin.
Omletin içinə qatın.
Bir üsul da etdiyiniz omletdir ki, içinə ispanaq, göbələk, soğan kimi tərəvəzləri qoymaq olar. Pendiri çox qoymaq yenə faydalı olacaq.
Salata qarışdırın.
Uşaqlar ümumiyyətlə kələm salatını sevərlər. Ona əlavələr edərək xüsusi bir salat hazırlaya bilərsiniz. Bir az rəng üçün kök, qida dəyərini artırmaq üçün brokkoli və ağılınıza gələn digər tərəvəzlər ilə uşaqların ağılını başından ala bilərsiniz
Spagetti sousundan faydalanın.
Spagetti sousları və konserv pomidorlar da əslində tərəvəz sayılar. Əgər uşağınızın tək yediyi tərəvəz pomidor isə ona tez-tez spagetti edin. Spagetti sousuna yüngül kök rəndəsi və ya balqabaq qatmağı təcrübədın keçirə bilərsiniz. Duz və bibəri də çox vurmayın. Hər fürsətini tapdığınızda spagetti sousunu önünə qoyun. Çörək batıraraq yemək xoşuna gələcək və ehtiyacı olan vitamin və mineralları bu sousdan alacaq.
Şorbasına qarışdırın.
Önünə qoyduğunuzda kök və ya qarğıdalı yeməyən bir uşaq bunları bir şorbanın içində içə bilər. Əgər sizin uşağınız da bu qrupdandırsa şorbalarına bolca tərəvəz qatın.
Tərəvəz suları içirdin.
Pomidor suyu və digər tərəvəz suları vitamin və mineral tərəfindən zəngindir və tərəvəz sayılırlar. İçirtməyə çalışın.
Bol-bol meyvə yedizdirin.
Əgər tərəvəzlərlə əlaqədar heç biri işə yaramırsa bol-bol meyvə yedizdirin. Meyvələr də tərəvəzlər kimi A və C vitamini və liflərlə zəngindir. Tərəvəz yeməyən uşaqlarda normalın iki qatı meyvə qəbul etməsi vacibdir.
XƏBƏR LENTİ
Novruz haqqında bunları bilirdiniz?
Ərdoğan Ankaradakı terrordan danışdı
Bu gün Azərbaycanda prezident seçkilərinə nР°mizədlərin imza vərəqələrini MSK-ya təqdim etmələrinin sonuncu günüdür
2018-ci ilin saç düzümləri (FOTO)
İlk modulyar planşet satılır
Bergüzar Koreldən 1 milyon sevinci-FOTO
Yüksək qan təzyiqindən qorunun!
Bunu da gördük: 103 yaşında məzun oldu
Hava haqqında - 25.02.2014
Paytaxtda yağışlı hava gözlənilir
Telman Adıgözəlov - O, 57-dən qorxurdu...
Dünyadan Qurban Bayramı mənzərələri
Ani Lorak boşanma ərizəsi yazdı-SƏBƏB
2020 Nyu-York Moda Həftəsi
Marsa səyahətin tarixi açıqlandı
"WhatsApp" pullu olacaq
Azərbaycanda məktəb açılışında şagirdlərə verilən çantalar əllərindən alınıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Məşhur müğənninin dili kəsiləcək - FOTO
Yeni ildə varlanmaq istəyənlərə 10 məsləhət
Zeynəb Xanlarovanın yeni görüntüsü-VİDEO
Qeyri-adi mebellər
Brüsseldə NATO-Azərbaycan əməkdaşlığı müzakirə edilir
Neftin və dolların bu günə qiyməti
Azərbaycanda gələcəkdə yerüstü metro xətləri çəkilə bilər
Ata olan şəxslərə 14 günlük məzuniyyət veriləcək
TƏBİB sədri həftəsonu ilə bağlı vətəndaşlara müraciət etdi
Suqovuşandan yeni görüntülər yayıldı
"Çukur"dan çıxıb, "Şampion"a getdi
Virusa görə uşağını qucaqlaya bilməyən atanın ürək dağlayan görüntüləri - VİDEO
Bakıda işçi axtarılır - Maaş 7,2 min dollardır
21-ci əsrin ən yaxşı futbolçuları seçildi: heyətdə kimlər yoxdur ki
Ramazanda düzgün qidalanma
Maaş və pensiyalar artırılacaq
Ərzaq bazarında yeni təhlükə
Bu şəxs attraksiona minmək naminə 85 kiloqram arıqladı
Cins geyimə yeni görünüş vermək
Bakıda müəllimlər üçün əlverişli şans
Günün qoroskopu: düşünməyin ki, bütün dünya sizin əleyhinizə qalxıb
Dekorasiyada zidd rənglər
Xanımlarımız portuqaliyalı həmkarlarını qabaqlayıblar
Yalançı tiramisu (foto-resept)
Oktyabr ayının qalibləri!
Rəqəmli pazllar (2)
Smartfonu beş dəqiqəyə 50 faiz şarj edən dünyanın ən sürətli adaptoru hazırlanıb
Dövlət qurumlarında iş qrafiki dəyişdirildi - RƏSMİ
47 yaşlı məşhur evlənməyə qərar verdi – FOTO
Sevdiyinizin narsist olduğunu göstərən xüsusiyyətlər
Kartof içlikli göbələklər (foto resept)
Məşhurların geyimlərini geyinən 6 yaşlı qız
Qara üzümün faydaları
- ŞƏRHLƏR