Amerika Pediatriya Akademiyası, valideynlərə 6 aydan kiçik körpələr üçün 100 faiz meyvə sularından uzaq durmasını, bu cür içkilərin ilk ildə bir uşağın pəhrizindən tamamilə qaldırılmasını təklif edib. Dietoloq Nida Ulduz uşaqlara qarşı bu pəhrizin əsası haqqında bu məlumatları verdi ". Valideynlər körpələrinin meyvə sularına ehtiyacı olduğunu düşünür, ancaq bu bir yanlış anlamadan ibarətdir. Bu barədə verilən yeni təkliflər, 100 faiz meyvə şirəsinin körpələr üçün sağlam olduğunu və ya qidalanma baxımından meyvəyə ekvivalent olduğunu düşünən valideynləri təəccübləndirə bilərik. Meyvələrdə meyvə şirəsindən daha çox lif var və meyvələrin ümumiyyətlə diş çürüməsinə səbəb olma ehtimalı azdır. Yüz faiz meyvə suyu, xüsusilə də, diş çürüyü üçün yüksək risk altında olan uşaqlara yalnız xüsusi hallarda təklif edilməlidir.
Marketdən alınan meyvə suyu asana bənzəyir!
Bir su stəkanı alma suyu 98 kkal və 24 qram şəkər tərkibli oluğu halda tərkibində lif yoxdur. Meyvə tərkibindəki lif tox hiss etmənizi təmin edir. Bütün meyvə bütün olaraq yeyənlər, meyvə suyu içənlərə nisbətən daha az şəkər istehlak edir. Şəkər və kalori baxımından, marketlərdən alınan meyvə suyu, asana bənzəyir. Məsələn, bir su stəkanı kola 21 qram şəkər və 122 kkaldan ibarətdir. Bu dəyərlər təxminən alma suyuna yaxındır.
Uşaqlar bir gündə nə qədər meyvə suyu içməlidir?
Həmçinin meyvə şirəsinin 1 ilə 3 yaş arası uşaqlar üçün gündə 120 ml və 4-6 yaş arası uşaqlar üçün gündə 180 mln. ilə məhdudlaşdırılması təklif edilir. Meyvə suyu içən uşaqlar arasında hər hansı bir əlaqə olmadığı bildirilsə də meyvə şirəsinin uşaqların sağlam, balanslı pəhriz əhəmiyyətli bir yeri yoxdur. Digər bir narahatlıq isə kiçik yaşda meyvə suyu istehlakının vərdiş halına gələcəyi istiqamətindədir. Erkən yaşda daha çox meyvə suyu içən uşaqların, kola və şəkər tərkibli içkilər içməyə davam etmə ehtimalının yüksək olduğunu göstərən çalışmalar var.
2 yaş üstü uşaqlara tövsiyə edilir
Federal Hökumətin, Amerikalılar üçün Qidalanma Rəhbərləri adı verilən sağlam qidalanma barədə tövsiyələri, çox kiçik uşaqlar üçün artıq meyvə suyu təklif etmir. Kənd təsərrüfatı, Səhiyyə və İnsan Haqqları Departamentləri tərəfindən toplanan bu tələblər təkcə 2 yaş və üstü uşaqlar üçün meyvə suyu istehlakı tövsiyə edir. Materialı hazırlayan mütəxəssislər bir fincan 100 faiz meyvə suyunu bir pay meyvə ilə bərabər sayır, ancaq tövsiyə edilən istehlak miqdarın ən azından yarısının həqiqət meyvələrdən qarşılanması lazım olduğunu xatırladır".
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Məşhur aktyor evləndi-FOTO
Bisküvit tortu (foto resept)
Koronavirusun əsas daşıyıcıları açıqlandı
Yaşından 30 il qoca görünən İnstagram ulduzu - FOTO
Məşhur aktrisadan gözlənilməz cavab
Rusiyanın istehsal etdiyi koronavirus peyvəndinin ilk alıcısı bəlli oldu
Ləğv edilmiş 4 bankın əmanətçiləri üçün 100 milyon manat ayrılacaq
Ardanın xanımı İlk dəfə AÇIQLAMA verdi
Hindistan da Marsa getdi
Ali məktəblərdə imtahanların vaxtı dəyişdirildi
Məşhur cütlük boşanıb? - FOTO
Hamiləlikdə USM
Nazirlər Kabinetindən infeksiyaya görə valideynlərə ÇAĞIRIŞ
"Real" "Barselona" və "Bavariya" qədər güclü deyil"
Alimdən XƏBƏRDARLIQ - Azərbaycanda iyulun 20-dən avqustun 20-dək...
İndoneziya silkələndi
Qarın ağrısı səbəbləri və müalicə üsulları
Azərbaycanın qızıl ehtiyatları 2 dəfədən çox artıb
Azərbaycanda qar yağacaq
Qorxaqsınızmı?
İstanbulu qorxu gözləyir
Alişan və ailəsinin olduğu avtomobil aşdı-FOTO
Qısa corablar
Neft son 2 gündə durmadan bahalaşır
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 24 APREL
"Gecə"salatı (foto resept)
Aldığı əraziyə baxış keçirərkən içərisində insan qalıqları olan 300 çuval aşkarladı - FOTO
Məşhur aktrisa xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Bakıda yağış və külək
Hava haqqında
Böyüməmiş ana olan qızlar
Soçi milli komandamızı geridə qoydu
Təyyarə maskasız sərnişinə görə təcili eniş etdi
Ev heyvanlarında koronavirusun əlamətləri açıqlandı
Beş gün iş olmayacaq!-SƏBƏB
Hava haqqında - 17.02.2014
Qarpızın qiyməti niyə bahadır?
Kraliça II Yelizavetanın əri xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Göz həkimi bir iynə ilə 9 nəfəri kor etdi
HAVA necə olacaq?-24 FEVRAL
Məşhur aktrisa koronavirusa yoluxdu
Qurban Qurbanov: ""Neftçi" mənim üçün..."
Nazir: "Azərbaycanın suverenliyi İran üçün olduqca vacibdir"
Koronavirusun yeni dağlası harda alovlanacaq? - ÜST rəsmiləri elan etdi
Manatın məzənnəsinin zəifləməsi pensiya sisteminə təsir edəcəkmi?
İbrahim Tatlısəs 300 imkansız ailəyə yardım etdi
Korsetlər
Castin Timberleykdən GÖZLƏNİLMƏZ ADDIM
Bakıdakı apteklər niyə bağlanıb?
Geyim asılqanının başqa hansı faydasını bilirdiniz?
- ŞƏRHLƏR