Hamiləlik zamanı qadın öz yeni vəziyyəti ilə ayaqlaşmağa, “hesablaşmağa” çalışır. Buna gündəlik rejimi, yemək vərdişlərini, hərəkət sürətini və hətta yuxunu daxil etmək olar. Hamiləlikdə yuxunun nəinki müddəti, hətta onun davamlılığı, yatmaq şəkli, yuxu növü və s. dəyişir, mürəkkəbləşir.
Yuxuya qərq oldum
Hamiləliyin ilk 3 ayında, hətta bəzi hallarda hamiləlik müjdəsi almadığı zamanda qadın yuxuya meyilli olur. Əksər qadınlar hamiləliyin məhz ilk 3 ayında yuxulu gəzər və hətta ilk fürsətdə yatağa uzanıb dərin yuxuya gedərlər. Bu halın yaranmasına səbəb isə hamiləliyin başlanması ilə bədəndə artmağa başlayan proqesteron hormonudur. Bu hormonun artması ilə qadında halsızlıq, yorğunluq, yuxusuzluq və hətta gərginlik müşayiət edilir. Əgər yatmaq istəyirsinizsə, mütləq yatın. Yox, əgər işləyən xanımsınızsa və yatmaq üçün heç bir imkanınız yoxdursa, yaşıl çay içə bilərsiniz. Yaşıl çayın tərkibindəki maddələr yuxunu və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək olar. Əl-üzünüzü əvvəlcə ilıq, daha sonra soyuq su ilə də yuya bilərsiniz.
İkinci yuxu istəyi hamiləliyin son ayına təsadüf edir. Bu zaman bədən qarşıdakı yuxusuz gecələrə hazırlıq görür və necə deyərlər, balansı doldurur. Bəzi qadınlar doğuşa 2 həftə qalmış gün ərzində 15, hətta 20 saat yata bilirlər. Bu, əslində tam normaldır. Bir müddət sonra onlar yuxuya da həsrət qalacaq, hətta yuxu üçün darıxacaqlar. Bir çox hamilə qadının dediyinə əsasən qeyd edə bilərik ki, hamiləliyin ilk 3 ayında adətən parlaq, xoşbəxt, hətta əyləncəli yuxular görürlər.
Yuxu həsrəti
Bəzi qadınlar isə əksinə, bütün hamiləlik boyunca normal yatarlar. Lakin son ayda yuxusuzluqdan əziyyət çəkərlər. Yuxu zamanı narahatlıq 5-ci aydan etibarən özünü göstərir. Bu kateqoriyaya aid hamilə qadınlar rahat yatmaq şəklini təyin edə bilməyənlərdir. Ya da hamiləlikdən əvvəl kürək və ya üz üstdə yatan qadınlardır. Hətta bəzi xanımlar kürək üstündə düz şəkildə rahat yuxuya gedirlər. Amma bunu da bilmək lazımdır ki, uzun müddət kürək üstündə düz yatmaq körpəyə zərər verir. Bununla yanaşı, onurğa sütununa əlavə yük düşür. Bunun nəticəsində beldə ağrı, mədədə həzmsizlik müşayiət olunur. Eyni zamanda düz bağırsaq xəstəliyinə də səbəb ola bilir.
Yuxu üçün ən ideal yatmaq forması sol istiqamətdir. Bəzən sağ istiqaməti seçən qadınlara da rast gəlmək mümkündür. Əgər yenə də yuxuya getməkdə çətinliyiniz yaranarsa, mütləq həkimə müraciət edin.
XƏBƏR LENTİ
İran və BAEA arasında danışıqlar təxirə salındı
Ukrayna prezidenti : "Rusiya zabitləri Ukraynada vuruşur"
Günün qoroskopu: Qətiyyətli olun!
Gəncədə yunan-Roma güləşi üzrə Respublika turniri başa çatdı
Turşu kabab (foto resept)
Azərbaycanda kompüter istifadəçilərinə XƏBƏRDARLIQ
Prezident: “Bu gün yeni kəndlərin işğaldan azad edilməsi xəbəri veriləcək”
Dəbli, yarım boğazlı çəkmələr
Ağac velosiped - FOTO
Milli Ordumuzda dəyişiklik
Şüşə əlüzyuyanlar
Erkən doğulan körpələrin yaşamaq ehtimalı artır
Giləmeyvəli sufle
Bu da uçan avtomobil
Monika Belluççinin qızı gözəlliyi ilə meydan oxudu - FOTO
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı kəskin artdı: Üç nəfər öldü
Riyazi məntiq-13
"Google"nin qarşısı alınır
Sabah duman olacaq
Mədinədə kilsə tikiləcək? - RƏSMİ CAVAB
Doğulan uşaqlar niyə ölür?
20 Yanvarı izləyən rus veteran: "Öz xalqımın adından utandım"
Firuzə qaşının cazibəsi
Braziliya 8 dəqiqəyə 3 qol vurdu, yaponlar hollandlara qulaqburması verdi
ABŞ-dan çox önəmli peyvənd açıqlaması
Müdriklərin etmədikləri 10 əməl
"Brexit" Azərbaycana təsir edəcəkmi?
"Sevinc" salatı (foto resept)
Ancelina Coli ilə Bred Pitt arasındakı qalmaqal bitmir
Azərbaycanla bağlı yubileylər qeyd ediləcək
Adam Levinin dəri gödəkçə sevgisi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 7 Aprel
Saç tökülməsinin qarşısını alan maska
Plastik tullantıları neftə çevirəcək-VİDEO
Qar gəlir!
Arqan yağının faydaları
Dözülməz istilər davam edəcək
"Dünya gözəli"müsabiqəsinin keçdiyi yol
ABŞ Türkiyəyə istintaqda dəstək olacaq
Günün ulduz falı
Bekhem oğulları ilə körpüyə dırmaşdı - FOTO
Ermənilər Ağdamın cəbhəyanı kəndlərinə 26 ədəd raket atıblar
Gözlərinə tütün basanlar
Rodriqo Alves yenidən əməliyyat olundu-FOTO
Aslı Özcanla bağlı iddialara cavab verdi
Ermənilər Dağlıq Qarabağa raketləri YIДћIBLAR
Ad günündə 10 nəfər koronavirusa yoluxdu: "Böyüdəcək heç nə yoxdur"
Endirilən bayraq Türkiyəni ayağa qaldırdı
İlk elektrik təyyarəsi uçdu - FOTO
Onlar yaşasalar da, öldüklərini düşünürlər
- ŞƏRHLƏR