1. Evi təmiz saxlayın
Siqareti atmağa qərar verdikdən sonra evin hər yerini yaxşıca təmizləyin, bütün paltarlarınızı yuyun. Beləliklə, siqaretlə mübarizədə bir addım qabağa keçmiş olacaqsınız. Çünki üstünə siqaret qoxusu hopmuş əşyalar sizə siqareti xatırladacaq.
2. Siqareti xatırladan bütün əşyaları atın
Bütün külqabıları və yandıranları evdə saxlamaq, siqareti atmağınıza mane olacaq. Bütün əşyalardan xilas olaraq siqareti daha az xatırlayacaqsınız.
3. İdmana başlayın
Qaçmaq, velosiped sürmək və ya fitness məşqləri sizə siqareti atmaqda kömək edəcək. Fiziki hərəkətə diqqət cəmlədikdə, siqareti daha az xatırlayacaqsınız. Enerjili həyat siqaretin vurduğu ziyanı da aradan qaldıracaq.
4. Yeni hobbi tapın
Zövq alacağınız hobbi kəşf edin. Rəsm, seramika, bağbanlınlıq kimi fəaliyyətlər zehnizi və bədənizi məşğul edərək siqaret içmə arzunuzu azaldacaq. Siqaret çəkmədiyinizə görə dad və qoxuları daha rahat hiss edəcəksiniz.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Tramp: “ABŞ Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin sülh yolu ilə tənzimlənməsinə asanlıqla nail ola bilər”
Maraqlı yatmış uşaq şəkilləri
Şah plov (foto resept)
Azərbaycanda ilk dəfə: yediyimiz ətin nə olduğunu biləcəyik (FOTO)
Meqan Markl və şahzadə Harri körpələri ilə-FOTO
Gözəllik standartlarının daima dəyişməsinin səbəbləri
Ulduzlar Şahmarın gözüylə....
Həkimi Anita Soya qadağa qoyudu-SƏBƏB
Heyrətlə baxacağınız 10 gizli EV - FOTO
Superkubok oyununda böyük qalmaqal: Hakimin dəhşətli səhvi
İsmayıllı sakini qeyri-adi velosiped düzəltdi - VİDEO
Ata uşağını sakitləşdirmək üçün bu üsula əl atdı - VİDEO
“Bilik günü”ndə valideynlər məktəb binasına buraxılacaq? - AÇIQLAMA
Maraqlı mətbəx əşyaları
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Hər bürcün öz gizli silahı olduğundan xəbəriniz var?
Dünya şöhrətli yazıçının ev-muzeyində "Azərbaycan guşəsi" açılıb
Atadan götürülən 4 xüsusiyyət
Ronaldonun paxıllıq hissi onu əsəbiləşdirdi
Könüllü həbsxananı seçən ahıllar
Yaxından görmə (miopiya) xəstəliyi
İrem Dericidən qəribə açıqlama
Bir parça təbəssüm!
Günün ulduz falı
Ermənilərin gecə TƏXRİBATı
Amerikalılar Trampın pandemiya ilə bağlı sözlərinə etimad etmədilər
Həcc ziyarətinin başlanma tarixi açıqlandı
Səhv diaqnoz həyatını məhv etdi-FOTO
Qaşlar niyə tökülür?
Zövqlü üzük modelləri
Azərbaycanda qiymət dinamikası Rusiyaya ixracın artması ilə bağlıdır?
Amerikalı həkimdən şok KORONA XƏBƏRDARLIДћI
"Bizim Tarla" Nar Şirəsi məhsulu
Məşhur cütlük Maldivdə AYRILDI-FOTO
Növbəti əfv siyahısı hazırlanır
Xarici avtomobil sahiblərinə XƏBƏRDARLIQ
Emin atası və oğulları ilə - FOTO
Evlərin tikintisində yenilik - VİDEO
Çörək haqqında gələn xəbərlər
Ezgi Mola gələcək yoldaşından danışdı
Telefonun uşaqlara zərəri
Qara noqtələrə son
İntiharların 15 ümumi səbəbləri (2)
Dövlət Komitəsinin yas qərarı nə oldu?
Qazax benzini alacağıq
Günün ulduz falı
Xəzərdə zəlzələ olub
İnternetə pul çox çıxır? Çarə tapıldı
Kondisionersiz avtobuslar xəttə buraxılmayacaq
Bu gün Günəş tutulacaq
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)