1. Hamiləlik dövründə alkoqoldan qaçın: Alkoqol erkən doğum, zehni çatışmazlıq, doğuş qüsurları kimi problemlərə səbəb ola bilər.
2. Kafeindən uzaq olun: Kafein hamiləlik dövründə gündə 200 mq-dan daha az olmalıdır. Kafein sidik qovucu olduğu üçün, bədəndə maye azalmasına səbəb olar. Su və kalsium itkisinə səbəb olur. Kafeinli içkilər yerinə bol miqdarda su, meyvə suyu və süd içməyiniz vacibdir. Bəzi araşdırmalar, çox miqdarda kafeinin erkən doğuş kimi problemlərə yol açdığını bildirirlər.
3. Ümumi yağ miqdarı: Yediyiniz yağ miqdarı gündəlik kalori qəbulunun 30%-indən çox olmamalıdır.
4. Civə səviyyəsinə sahib balıqları yeməyin: Hamiləlik əsnasında qəbul edilən civə inkişaf gecikmələrinə və beyin zədələrinə səbəb ola bilər. Ağır metal maddə tərkibi olan qidalardan uzaq olun. Çiy balıqdan qaçın.
5. Bişməmiş və ya az bişmiş: Üstündəki bakteriyalar səbəbi ilə bişməmiş dəniz məhsulları və az bişmiş ət məhsullarından uzaq olun.
6. Yumadan yeməyin: Tərəvəzlər olduqca faydalıdır. Amma bakteriyalardan uzaq olmaq üçün mütləq yuyun.
XƏBƏR LENTİ
Merilin Monronun yaylığı Paris teatrını xilas etdi - FOTO
Ceyhun Bayramov: “İnternatların qısa müddətdə tam ləğvi gözlənilmir”
Kardioməşqlər beyni cavanlaşdırır
Əlilləri istirahatə göndərdilər
Gözəl dizaynlı çayniklər
Uşaqları dərs oxumaqdan soyudan davranışlar
Bədənin siqnal verdiyini göstərən hallar
Manatın sabaha məzənnəsi
Naominin 67 yaşlı anasından çirmərlik FOTOsu
Azərbaycanda daha yüksək maaş verilən sahələr - SİYAHI
Tartaletka (foto resept)
Yaddaşın zəifləməsinə qarşı 7 mühüm qida
Qadınlar üçün zərif ayaq biləyi döymələri
Nazirlik hərəkətə keçdi
Bu üçlükdən biri Azərbaycanı "Eurovison"da təmsil edəcək!
Elton Con mükafatlandırıldı-FOTO
Tarkan koronavirusa görə 1 milyon itirdi
“TikTok”dan 5 milyon dollar qazanan 19 yaşlı qız kimdir? - ADLAR
Payız aksesuarı
Təqvim üsulu ilə hamiləlikdən qorunma
Ağıllı corablar satılır
Şəhid atası: “Gözümün ağı-qarası bir oğlum vardı”
Estoniya - Azərbaycan oyununun başlanma vaxtı bilindi
I ixtisas qrupuna sənəd verənlərin sayı çoxalıb - RƏSMİ
Türklər Afrikaya da gedib çıxdı
Xəzərin kefallarında virus tapılmadı
Uşaqları oğurladığı iddia olunan qadınla bağlı Rəsmi Açıqlama
Bir ayda 12 nəfəri gün vurdu
Ev şəraitində yığa biləcəyiniz saç modelləri (2)
Maksim Şevçenko media maqnatı Aram Qabrelyanovun ittihamlarına cavab verdi - VİDEO
Gənc Bekhemin yeni sevgilisi diqqət çəkdi-FOTO
Həndəsi şirniyyatlar
Qolf üçün də "ağıllı" eynək olacaq
"Azərbaycanın NATO sammitində iştirakı...
Köhnələri atmayın!
Ebru Şallını paylaşımına görə tənqid etdilər - FOTO
Cücə salatı (foto resept)
DİM-dən imtahanlarla bağlı AÇIQLAMA
Turşu yeməyin faydaları
Bibər tamatı (foto resept)
Obama bu hərəkətləri ilə interneti "sökür"
Bu günün hava proqnozu
Badamla gözəlləşin
Ölkədə iri və xırdabuynuzlu heyvanlar yoxlanıldı
“Barselona” dörd futbolçusunun maaşını azaltmaq istəyir
Menstruasiya ağrıları
Dəri niyə quruyur?
Qənirə Paşayevanın "Qarabağ" sevdası
Romantik gəlinlər üçün çəhrayı gəlinliklər
Şöbə müdiri işdən qovuldu
- ŞƏRHLƏR