Süzgəcdən keçirilmiş su için. Gündə neçə şüşə mineral su içirsiniz? Əgər bütün ailəni buna öyrəşdirmiş olsanız, əlbəttə, ay ərzində bu, xeyli "pul" deməkdir. Su kranından suyun içilməsi isə sağlamlığa zərərlidir. Bunun üçün müəyyən su süzgəclərindən istifadə etmək yerinə düşərdi və siz də pulunuza qənaət etmiş olardınız. Həm də ki, sonradan problemlərlə qarşılaşmazsınız.
Süzgəcdən keçirilmiş suyu plastik qablarda saxlamaq məsləhət deyil. Yaxşı olar ki, onu ya şüşə qabda, ya da xüsusi su qablarında saxlayasınız.
Əgər adi su qəbulu sizi təngə gətirirsə, onda ona müəyyən əlavələr də edə bilərsiniz: təzə nanənin və reyhanın bir neçə yarpağını xırdalayaraq süzgəcdən keçirilmiş suya əlavə edin. Sonra cövhər versin deyə yarım saat otaq teperaturunda saxlayın. Sonra isə bir qaşıq bal qataraq qarışdırın.- Portağalı yedikdən sonra qabığını atırsınız? Əbəs yerə. Qurudulmuş sitrus qabığının tərkibi xolesterinin miqdarını azaldan, qaraciyəri toksinlərdən təmizləyən və qanda şəkərin miqdarını tənzimləyən faydalı maddələr və flavonoidlərlə zəngindir. Portağalın, naringinin, limonun qurudulmuş qabığını istər ayrılıqda, istərsə də birlikdə ovuşdurub süzgəcdən keçirilmiş suya əlavə edin və otaq şəraitində yarım saat saxlayın. Eyni zamanda həmin qarışığa РЎ vitamini ilə zəngin olan bir neçə damcı limon şirəsi də əlavə etmək olar.
Çaya görə qəhvədən imtina edin. Çay dünyada sudan sonra ən məşhur içkidir. Qara, yaşıl, ağ, ümumiyyətlə, çayın bütün növləri meyvələr kimi və hətta daha artıq dərəcədə antiРѕksidantlarla zəngindir və sağlamlıq üçün faydalıdır. Ot çaylarında antioksidantlar bir qədər az olsa belə insanın müxtəlif orqanlarına müsbət təsir göstərir.
Tərəvəz şirələri için. Tərəvəz şirələrində kalori az olsa da ilin soyuq vaxtlarında immunitetin möhkəmləndirilməsində böyük rol oynayır.
Meyvə şirələrini qarışdırın. Meyvədən hazırlanmış şirələrdə kalori yüksəkdir və tərkibində şəkər çoxdur. Nektarlar daha kalorilidir. Süzgəcdən keçirilmiş suya onun 1/2 və ya 1/3-i qədər meyvə şirəsi əlavə edin. Yəqin ki, şirin və ya dadlı alınmayacaq, amma siz bununla gündəlik şəkər qəbulunu azaltmış olursunuz. Bununla belə bir qədər vitamin və antioksidant dozası almış olursunuz. Meyvə, tərəvəz şirələri, müxtəlif növlü ot çaylarından maddələr mübadiləsinin pozulmasında və hətta arıqlamaq üçün istifadə olunur. Eyni zamanda, şirələr dərinin sağlamlığı və gözəlliyi üçün həddindən artıq faydalıdır:
- üzün rəngini yaxşılaşdırır,
- dəriyə təravət və elastiklik verərək onu daxildən nəmləndirir,
- dərini qırışları əmələ gətirən səbəblərdən olan zərərli və sərbəst radikallardan qurtarır,
- sızanaqlarla mübarizədə kömək edir.
Yaxşı olardı ki, şirə və nektarları ev şəraitində özünüz hazırlayasınız. Çünki satışda olan şirələrdə şəkər həddindən artıqdır, əlavələr çoxdur və vitaminlər azdır. Əgər hazır şirə almaq zərurəti yaranarsa, onda 100 % təbii olan, şəkərsiz, konservant və süni rəngləyici maddələr olmayan şirələr əldə edin. Şirəni özünüz hazırlamaq istəsəniz, sizə ya mexaniki, ya da elektriklə işləyən şirəçəkən lazım olacaqdır. Bir çox şirəçəkən meyvələrin lətini tamamilə ləğv edir və yalnız təmiz sirə çıxarır. Amma yadda saxlamaq lazımdır ki, meyvə-tərəvəzin ləti də sağlamlıq və gözəllik üçün faydalıdır. Ona görə də şirəçəkən alarkən eləsini alın ki, Рѕ, şirə ilə yanaşı,meyvə-tərəvəzin lətini də saxlamış olsun.
Müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdən alınmış şirə daha faydalıdır. Məsələn, alma və kök şirəsi daha sadə və əlverişli, eyni zamanda faydalı, vitaminlərlə zəngin içkidir. Çuğundur və xiyar şirəsinin qarışığı böyrəkləri və qaraciyəri təmizləyir, orqanizmi şlaklardan və toksinlərdən xilas edir. Banan və yemiş aclıq hissini və emosional qidalanmaya meylliliyi azaldır. Eyni zamanda əhvalın yaxşılaşmasına da köməklik göstərir. Qreypfrutun gavalı ilə qarışığı səhər-səhər enerji verir və iş qabiliyyətini artırır.
XƏBƏR LENTİ
“Facebook” sayğacdan imtina haqqında düşünür
Dəhşətli xəstəlik məşhur baş məşqçinin ömrünü yarıda kəsdi
Hava haqqında - 04.10.2013
Sadə tort (foto resept)
2019-un qısa saç modelləri
Məhsul bol, qiyməti də çox ucuz, lakin alan yoxdur
Müsəlmanlar ruslara niyə möhtac qaldılar?
Arıqlamaq üçün xüsusi ətir
Ermənilər Tərtərdə mülki əhalini atəşə tutdu: Ölənlər və yaralananlar var
NASA tarixin ən nadir FOTOsunu yaydı
Son 40 il Azərbaycanın ən isti dövrüdür
Ərdoğan bizə başsağlığı verdi
Qar çəkmələri ilə necə tərz yaratmalı?
Şəfalı bitkilər
"Google" və "Facebook"un işində problemlər yaranıb
Bülent Ersoy 6 saata 500 min xərclədi-FOTO
Yaş həddi artırıldı - 68
Aleyna Tilki yenə diqqət mərkəzində-FOTO
Azərbaycanda daha bir tarixi tapıntı
Avropanın ən təcrübəli futbolçuları
Fəhlələr 300 milyon dollarlıq zümrüd tapdılar - 272 kq
Barak Obama yay məzuniyyəti zamanı oxuyacağı kitabların siyahısını bölüşüb
Xalq yazıçısından rus məktəblərinin bağlanmasını istəyənlərə sərt sözlər
Azərbaycan üzgüçülükdə də İslam Həmrəyliyi Oyunlarında medal qazandı
Gəlin otağı modelləri
Keyt Bekinseyl pərəstişkarlarını son görüntüləri ilə heyran qoydu - FOTO
Uşaqlara baxan ana ilə atanın fərqi
Koronavirusa yoluxan Yelena Zelenskaya xəstəxanaya yerləşdirildi
"Ölüm körpüsü"nə çarə tapdılar
Qarabağda Rusiya və Türkiyə hərbçiləri harada yerləşdiriləcək? - VİDEO
"Kuzgun" final edir?
Şokoladlı, fıstıqlı rulet (foto resept)
Sobada südlaç (foto resept)
Azərbaycan 53 medal qazandı
İlham Əliyev Ərdoğanın şərəfinə ziyafət verib
Göldə sirli məxluq kameralara düşüb - FOTO
Antalyada Qarabağ müzakirəsi
Ağlagəlməz oğurluq üsulu kameralarda - VİDEO
Coronavirusa qarşı bu dərmanlar tövsiyə edilir - Nazirlik AÇIQLADI
Uşaqlarda yerini islatma
Qadın.Net-lilərin fobiyaları (2-ci hissə)
Naringinin 9 inanılmaz faydası
Uşaq aləmi
Bu çimərliklərdə EHTİYATLI OLUN - YENİLƏNİB
Serdar Ortaç yeni sevgili tapdı?-FOTO
Meksikanın artefakt muzeyi (2)
Həcc ziyarətinin vaxtı açıqlandı
Maksim Şevçenko: “Gəncənin atəşə tutulması Hitlerin fəaliyyətinin analoqudur!”
Almaniya - Braziliya: hansı kanalda?
Ağıllı şəhərlər trilyonlar qazandıra bilər
- ŞƏRHLƏR