Öz peşəsi ilə əlaqədar həmişə rezin çəkmə geyinməli olan insanlar ayağa qulluq etməkdə çox çətinlik çəkirlər. Nəmişlik yerlərdə işləyənlər rezin ayyaqqabı geyinmək məcburiyyətindədirlər ki, bu da hava buraxmır. Buna görə də tər buxarlana bilmir. Yığılıb qalan tər isə dərinin yumşalmasına və göbələk xəstəliyinin əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Yüksək nəmişlik olan yerlərdə işləmək ayaqların yaxşı mühafizə olunmasını tələb edir. Havanın təsirindən asılı olmayaraq yun corab geymək tövsiyyə olunur, o, təri özünə çəkir, ayaqların bişməcə olmasının qarşısını alır və ayaqları soyuqdan qoruyur. Uzunboğaz çəkmələr geniş olmalıdır ki, ayaq barmaqlarını tərpətmək mümkün olsun. Belə olduqda qan dövranı yaxşılaşır və ayağın donması ehtimalı azalır.
Rezin çəkmələrdə işlədikdə gigiyenik qaydalara çox diqqətlə riayət etmək lazımdır, çünki göbələk xəstəliyinin, irinli yaraların əmələ gəlməsi, ayaqların donması və bişməcə olması təhlükəsi var.
Ən əvvəl ayaqları sabunlu ilıq su ilə yumaq lazımdır. Ayaqları yumaq üçün yuyucu tozdan istifadə etmək olmaz, ona görə ki, bu tozdan ayaqların dərisi zəifləyə bilər.
Ayaqların gigiyenasından başqa corabların və çəkmələrin də təmizliyinə riayət etmək lazımdır. İşdən sonra ayaqlara hava keçirən çəkmə geymək, ya da ayaqlara hava dəyməsi üçün ayaqyalın gəzmək lazımdır. Çorabları günaşırı, ayaqlar çox tərlidirsə, gündəlik dəyişmək lazımdır. Çirk, tərli corablar ayağı qorumur, əksinə, özləri bakteriya mənbəyinə çevrilir. Nəm corabda qalmaq məsləhət deyil, çünki ayaqlar sürtülər və bişməcə əmələ gələr. Çəkmələri də vaxtaşırı sabunlu su ilə yumaq və yaxşıca qurutmaq lazımdır.
Ayaqların donması
Ayaqların donmasına hər şeydən əvvəl dar, çox da isti olmayan ayaqqabı səbəb ola bilər. Bu zaman donmaya qan dövranının pozulması, orqanizmin ümumi zəifləməsi, qan azlığı, pis qidalanma və s. səbəb ola bilər.
Soyuqdan qorunmağın ən mühüm vasitələrindən biri müvafiq geyinməkdir. Fiziki işlə, ya da idmanla məşğul olarkən yüngül, sakit işlə məşğul olarkən bir qədər qalın geyinməlisiniz. Ayaqlar donmuş vəziyətdəykən onları kartof qabıqları qaynadılmış su ilə 20-30 dəqiqə vanna etmək olar. Ayaqları qurulayıb donmaya qarşı məlhəm çəkilməlidir.
Ayaqların tərləməsi
Tərləyən ayaqlara qulluq zamanı ən əvvəl gigeyinik tədbirlərə diqqətlə riayət etmək vacibdir. Bunlara ayaqların gündə iki dəfə yuyulması, sonra tərə qarşı dərmanların çəkilməsi daxildir. Eləcə də həftədə bir dəfə ayaqlara sürvə, gicitkən cövhəri qatılmış vanna qəbul etmək tövsiyyə olunur. Bir neçə aydan sonra bu kursu təkrar etmək məsləhətdir.
Ayaqları tərləyənlər rezin ayaqqabı geyməməlidirlər. Yayda ayaqqabılarını geyməzdən əvvəl barmaqların arasını, ayaqların altını azca kirşanlamalıdırlar.
Tərləyən ayaqlar göbələk xəstəliklərinə qarşı dözümsüz olurlar, ona görə də xırda bir dəyişiklik görən kimi həkimə müraciət etmək lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
Viza anlaşmasında qazancımız nə olacaq?
Qozlu, ballı tort (foto resept)
Günün ulduz falı - 13.01.2014
Koronavirusun üç növü müəyyən edilib - XƏRİTƏ
Qaradağlı kəndində törədilən qətliamdan 24 il ötür
Qədim İspan şəhərində gəzinti
Yoqaya indi başlamağınız üçün 12 səbəb
"Məsələnin bir həll yolu var: Azərbaycan torpaqları qaytarılsın"
Hava haqqında
Həyat yoldaşınız sizi hələ sevirmi?
Bakıda avtobuslarda nağdsız ödəniş sisteminə tam keçidin vaxtı məlum oldu
Günə gümrah başlamaq üçün 3 idman hərəkəti
Günün ulduz falı - 30.03.2014
Keti Holmsun yeni sevgilisi Castin Terudur
Qadınla kişinin fərqi
Hamiləlikdə dəri dəyişkənliyi
Gül vida görüşü etdi
Tətildə izləyə biləcəyiniz filmlər
İştah azaldan qidalar
Sabahın HAVAsı
11 mühüm simptom
Bəxtiyar Vahabzadə
Doğum gününə görə xarekter (oktyabr)
Rusiya Qarabağa qoşun yeridir
Türkiyəni qana boyayan 18 yaşlı qız
Nazir: “Valideynlərdə koronavirus aşkarlansa da, övladlarını məktəbə göndərirlər”
Lazanyalı rollı (foto resept)
Ermənilərin Bakı qorxusu
Əlilləri sevindirəcək xəbər
Dəfnə getmək üçün icazə qaydası açıqlandı - RƏSMİ
Temperatur yüksəldikcə suçiçəyinə yoluxma... - Səhiyyə Nazirliyi
“Çirkli moda”: Məşhur brend ot ləkəli şalvarları inanılmaz qiymətə satışa çıxardı
Amenore – aybaşı gecikməsinin səbəbləri
Həyata sarıl
Cennifer Lopez yeni FOTOsu ilə diqqət çəkdi
Ledi Qaqa geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
ABŞ-da 3G şəbəkəsi dayandırılır
Qış xəstəliklərindən qoruyan 3 ərzaq
Tulin Şahin ana oldu-FOTO
Ballı limonlu keks
Şeyma Subaşı paylaşdığı FOTO ilə diqqət çəkdi
Evində şir saxlayan məşhur bakılı qadın vəfat edib
Gözəl divar rəsmləri
"Sıla" serialının baş qəhrəmanları AÇIQLAMA verdilər
Facebook-da çoxdan gözlənilən yenilik
Qızıl ayaqqabı: ərəblər bunu da etdilər
Britni Spirs izləyicilərinə etiraf etdi
Məşhur serial belə çəkilir - FOTOSESSİYA
İrina Şeyk yeni FOTO paylaşdı
Operativ Qərargah vətəndaşlara MÜRACİƏT ETDİ
- ŞƏRHLƏR