İdeal çəkinizdə olmağa diqqət edin
Qan şəkərinizi idarə altına almaq və qidalanmanızın düzgün olması üçün ideal çəkidə olmalısınız. Həddindən artıq çəki təkcə diabet xəstələri üçün deyil, hamı üçün də sağlamlıq problemidir. İdeal çəkiyə düşmək üçün düzgün qidalanma ilə porsiyaları azaltmaq faydalı olacaq.
Kifayət qədər maye qəbul etdiyinizdən əmin olun
Kifayət qədər su qəbulu, diabetlilər üçün həyati dəyər daşıyır. Gün ərzində kifayət qədər su içdiyinizdən əmin olun. Suyun yerinə rəngli içkilərə üz tutmayın. Qazlı içkiləri həyatınızdan çıxarın.
Şəkərli qidalardan mümkün olduqca uzaq olun
Əsla şəkərli qidalar yeməyin. Mümkün olduqca şəkərli qidalardan qaçmalısınız. Bəzən bal və doşab təbii olduğu üçün diabetli xəstələr bu qidalara üz tutur. Amma təbii qida olması, istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz mənasına gəlir.
Yeməklərinizi sağlam bişirmə üsulları bişirin
Diabet xəstələri gündəlik aldığı kalori miqdarına diqqət etməlidir. Sağlamlığa zərərli olan yağlardan uzaq olun. Sağlam bişirmə üsullarına üstünlük verin. Yeməkləri qaynama üsulu ilə bişirin.
XƏBƏR LENTİ
Düşmənin iki ədəd “Qrad”ı məhv edilib - VİDEO
Günün qoroskopu:Yaranan imkanları dəyərləndirin
Baş İnfeksionistdən Koronavirusla bağlı Əhaliyə Müraciət
Yeni məktəb ilində şagirdləri nə gözləyir?
Erməni deputat: "Xocalı qətliamını törədənləri lənətləyirəm"
İnsan əlləri-ən böyük möcüzədir
Mayın 31-dən karantinlə bağlı bu qaydalar yumşaldılır
İrandan daha çox nə alırıq?
Qadın ev işlərini görməyə məcburdurmu?
Gözəl toy gecəsi otaqları
Alişan çaldı, oğlu oynadı - VİDEO
Anamın həsrəti....
Acunun xanımı Hellouin üçün geyindi - FOTO
2015-ci ilin dəbli jaket modelləri
Heç kəsi geyiminə görə qarşılamayın
Özbək plovu (video-resept)
Qorxulu meşədən
Bakı mağazalarında satış dayandı
Soba qutabı (foto resept)
Piylənməyə səbəb olan 3 hal
Yemiş yeyin, çünki...
Hiperaktiv uşaqla necə davranmalı?
Doğum gününə görə xarekter ( sentyabr)
Nazir rütbələr verdi
Çingiz bu gün sonuncu oxuyacaq
500 illik məscid məhv olmaq üzrədir
Paşinyan Qarabağla bağlı razılaşmanı imzalamasının səbəbini açıqladı
Arzularını gerçəkləşdirən yaşlılar
Pazllar ("Süngər Bob")
Dərmansız ağıl dəvası?
Tarix müəllimi 20 dəqiqəyə milyonçu oldu - VİDEO
Vəhşi qəbilələri müdafiə edən mütəxəssis elə onların atdığı oxdan öldü
Oktyarbr ayı üçün bayram və tarixi günlər
Azərbaycanın bank bazarında ixtisar təhlükəsi varmı?
Keti Perrinin hamiləlik xəbərləri yayıldı- FOTO
Ayaqqabınızı seçmisiniz?
Acun TV8-i neçəyə aldığını açıqladı-FOTO
"İnter" və "Qəbələ"nin oyunlarının tarixi açıqlandı
Qida məhsulları ilə bağlı vacib qərar
Deniz Sekinin geyimi tənqid olundu-FOTO
Qurban bayramınız mübarək!
"Atiye" filminin Tanıtım Çarxı yayımlandı-VİDEO
Azərbaycanda yalnız bu şəxslər küçəyə sərbəst çıxa biləcək - SİYAHI
Putindən Dağlıq Qarabağla bağlı növbəti çağırış - VİDEO
Bakıda taksi dayanacaqları yaradılır
Bayden prezident olmaq istəyir
Ən böyük təhlükə: insanı insanlıqdan çıxaran hal
Namaz və onun qaydaları (7-ci hissə)
Benzin ucuzlaşır?
Dəmir defisitli anemiyanın diaqnostikası
- ŞƏRHLƏR