Art-terapiya nədir? Art-terapiya qədim zamanlardan bəri insaların fərdi müalicə metodur. Stress, depresiya , gərginlik, əsəbilik. Bunlar hamısı gündəlik həyatımızda var. Əlbəttə ki, bütün bunların qarşısını almaq üçün biz özümüz özümüzü müalicə etməliyik. İnsan yaradıcılıqla məşğul olduqda beyindəki fikirlər ilhamlanmaqla əvəzlənir, problemlər ikinci plana keçir. Sadəcə şəkil çəkmək, şer yazmaq, heç bir əsası olmadam nağıllar qoşmaq insan beyninə təsir edir. Bu yaradıcılıq növləri art-terapiyaya çevrilir. Əgər sizin hər hansı bir probleminiz varsa, nəyəsə görə narahatsınızsa, art-terapiyanı təcrübədən keçirmənin əsl vaxtıdır. İstədiyiniz və əlinizin altında olan hər şeydən istifadə edə bilərsiniz- kağız parçası, rəngli karandaşlar, flomasterlər və ya rəngli boya. Gözlərinizi bir anlıq yumun, probleminizi dərindən düşünün və qəlbinizin səsini dinləyin. Sakitləşməyə çalışın. Sonra şəkil çəkməyə başlayın. Əsas qayda - şəkil abstrakt olmalıdır və heç bir real əşya və ya insan canlandırmayın və şəkli analiz etməyin. Sizin yaratdığınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək.
İşi başlayan kimi probleminizi düşünün və emosiyanıza uyğun olaraq çəkin. Ürəyiniz boşalana kimi çəkin. Rəsm bitdikdən sonra həmin şəkli kiçik hissələrə bölün. Beləliklə sizin pis emosiyalarınız həmin şəkillə birlikdə itəcək. İndi isə qəlbinizdəki boşluğu doldurmaq vaxtdır. Necə? İndi isə eyni şəkildə abstrakt çəkə bilərsiniz, amma yaxşı emosiyaları- sevgi, xoşbəxtlik, var-dövlət, uğur və s. Təzə şəkli isə atmayın. Gözünüzün görəcəyi yerə qoyun və bir neçə gün ona baxın.
1. Emosiyalara qapılmaq.
P.S. Siz eyni məqsədlə digər yaradıcılıq növləri ilə məşğul ola bilərsiniz- rəqs, musiqi yaradıcılığı, tikiş, toxu
İlk öncə öz məqsədini aydınlaşdır. Daha sonra ona uyğun olaraq nağıl qoşmağa başlayın. Ola bilsin ki, nağıl absurd Xarms stilində və ya sadə xalq nağılları stilində ola bilər. Heç nədən çəkinməyin. Öz əsərinizi qısaltmayın. Hər şeyi düşündüyünüz kimi təsvir edin. Özünüz zövq ala biləcəyiniz kimi yazın. Əlbəttə ki nağılın sonu xoş sonluqla bitəcək. Eləcə də sizin arzularınız nağıllardakı kimi həyata keçəcək. Sadəcə inanmaq lazımdır. Möcüzələrə inanın. Çünki həyat möcüzələrlə doludur. culuq, gündəlik tutun və s. Nə ilə məşğul olmağınız vacib deyil. Əsas odur ki,düşüncənizi və həyatınızı dəyişin. Heç bir magiya yoxdur. Dünyada hər möcüzə bizim və Allahımızın əlindədir.
XƏBƏR LENTİ
Dünyaca məşhur villa satışa çıxarıldı-FOTO
Reyhanlı ayran (foto-resept)
Bu qan qrupu olan insanlarda MƏDƏ-BAДћIRSAQ xəstəlikləri tez-tez olur
“25-26 iyulda koronavirus testlərinin cavabları səhv göndərilib” - RƏSMİ
Microsoft-da maaşlar azalır
Göyərti qutabı (foto-resept)
Baş gicəllənməsinin dərmanı məşq
Bədən üçün kalsium və fosfor
Günün ulduz falı - 17.12.2013
Leopard naxışlı geyim və aksessuarlar
Devid Bekhem aşpazlığa başladı
Müdriklər demişlər (2-ci hissə)
Tək rəng dekorasiya
Günün ulduz falı - 22.01.2014
HAVA necə olacaq?- 11 MART
İspanaq şorbası (foto resept)
Körpü altında studiya tikdi
Putinin müjdəsini verdiyi peyvənddən İLK XƏBƏR
Evdə təmir aparanlar “Cumanci” sandığına oxşar taxta qutu aşkar etdilər
Qadın.Netlilərin həyata keçən və keçməyən arzuları (2-ci hissə)
Facebook-dan Türkiyəyə qarşı səhv addım
Dərini makiyaja hazırlamaq üçün 5 addım
Qocalmağın qarşısını alan pəhriz
Kolleksiyası 10 milyon avroya satışa çıxarıldı
Təmizləyici maskalar
Yadplanetli üzərində əməliyyat NASA-dan sızan dəhşətli görüntülər-FOTO
Rəqibimiz "Barselona" oldu
Lider TV bütün əməkdaşlarını işdən çıxardı
ABŞ-da şaxta rekord həddə çatıb
Azərbaycanda ipoteka kreditləri: faizlər kəllə-çarxda
Toyuq içalatından peraşki (foto resept)
Ölüm vəziyyətinə görə hiss edilən hallar
Qara yerkökü şorbası (foto-resept)
İpoteka və Kredit Zəmanət Fondu vətəndaşlara müraciət etdi
Təhsil Nazirliyi TQDK-nın mövqeyini cavablandırdı
XIX əsrin ortalarında coğrafi ideyaların inkişafı
Bu insan 25 ildir ancaq pizza yeyir
Türkiyədən Ermənistana uçuşlar başlayır
Günəş enerjisi ilə işləyən təyyarə
Rus Dili dərs-6
Məşhur aktrisa YENİ İMİCDƏ-FOTO
“Google Chrome” bu smartfonlarda işləməyəcək
Dekorativ şamlar
Rus Dili dərs-17
Günün ulduz falı
Badamlı biskuvit (foto resept)
Nikotin və alkoqol sağlamlığın qatı düşmənidir
Azərbaycanda 8 Mart - Beynəlxalq Qadınlar Günü qeyd olunur
İlon Maksdan qəribə açıqlama
Çayımızın da duzu var
- ŞƏRHLƏR