Art-terapiya nədir? Art-terapiya qədim zamanlardan bəri insaların fərdi müalicə metodur. Stress, depresiya , gərginlik, əsəbilik. Bunlar hamısı gündəlik həyatımızda var. Əlbəttə ki, bütün bunların qarşısını almaq üçün biz özümüz özümüzü müalicə etməliyik. İnsan yaradıcılıqla məşğul olduqda beyindəki fikirlər ilhamlanmaqla əvəzlənir, problemlər ikinci plana keçir. Sadəcə şəkil çəkmək, şer yazmaq, heç bir əsası olmadam nağıllar qoşmaq insan beyninə təsir edir. Bu yaradıcılıq növləri art-terapiyaya çevrilir. Əgər sizin hər hansı bir probleminiz varsa, nəyəsə görə narahatsınızsa, art-terapiyanı təcrübədən keçirmənin əsl vaxtıdır. İstədiyiniz və əlinizin altında olan hər şeydən istifadə edə bilərsiniz- kağız parçası, rəngli karandaşlar, flomasterlər və ya rəngli boya. Gözlərinizi bir anlıq yumun, probleminizi dərindən düşünün və qəlbinizin səsini dinləyin. Sakitləşməyə çalışın. Sonra şəkil çəkməyə başlayın. Əsas qayda - şəkil abstrakt olmalıdır və heç bir real əşya və ya insan canlandırmayın və şəkli analiz etməyin. Sizin yaratdığınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək.
İşi başlayan kimi probleminizi düşünün və emosiyanıza uyğun olaraq çəkin. Ürəyiniz boşalana kimi çəkin. Rəsm bitdikdən sonra həmin şəkli kiçik hissələrə bölün. Beləliklə sizin pis emosiyalarınız həmin şəkillə birlikdə itəcək. İndi isə qəlbinizdəki boşluğu doldurmaq vaxtdır. Necə? İndi isə eyni şəkildə abstrakt çəkə bilərsiniz, amma yaxşı emosiyaları- sevgi, xoşbəxtlik, var-dövlət, uğur və s. Təzə şəkli isə atmayın. Gözünüzün görəcəyi yerə qoyun və bir neçə gün ona baxın.
1. Emosiyalara qapılmaq.
P.S. Siz eyni məqsədlə digər yaradıcılıq növləri ilə məşğul ola bilərsiniz- rəqs, musiqi yaradıcılığı, tikiş, toxu
İlk öncə öz məqsədini aydınlaşdır. Daha sonra ona uyğun olaraq nağıl qoşmağa başlayın. Ola bilsin ki, nağıl absurd Xarms stilində və ya sadə xalq nağılları stilində ola bilər. Heç nədən çəkinməyin. Öz əsərinizi qısaltmayın. Hər şeyi düşündüyünüz kimi təsvir edin. Özünüz zövq ala biləcəyiniz kimi yazın. Əlbəttə ki nağılın sonu xoş sonluqla bitəcək. Eləcə də sizin arzularınız nağıllardakı kimi həyata keçəcək. Sadəcə inanmaq lazımdır. Möcüzələrə inanın. Çünki həyat möcüzələrlə doludur. culuq, gündəlik tutun və s. Nə ilə məşğul olmağınız vacib deyil. Əsas odur ki,düşüncənizi və həyatınızı dəyişin. Heç bir magiya yoxdur. Dünyada hər möcüzə bizim və Allahımızın əlindədir.
XƏBƏR LENTİ
Heyva ilə gözəlləşin
Çox soyuq su ilə oruc açmayın!
Demet Akalın səhnə geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Mazurka salatı (foto resept)
Dinozavrların ən böyük məskəni
Jeniffer Aniston yeni FOTOsu ilə diqqət çəkdi
Bakıya böyük rus axını
Rəqəmləri birləşdir-4
İki ay əvvəl oğurlanan uşaq evinin 20 kilometrliyində zirzəmidə tapıldı
Yığmamız beynəlxalq turnirdə birinci oldu
"Survivor"un 5-ci günündə artıq aclıqdan yalvarmağa başladı-VİDEO
Maykl Cekson dirildi – VİDEO\FOTO
“E-Təbib” mobil tətbiqi necə işləyəcək? - AÇIQLAMA
"Qalatasaray"lılara bəd xəbər: "Komandada xoşbəxt deyiləm"
Alma ağacları kütləvi şəkildə kəsirlir
NASA kosmosda “robot otel” qurur
Azərbaycanda meyitdən orqan köçürülməsinə başlanılacaq
Xoşbəxt olmaq istəyiriksə...
Gediş haqqıyla bağlı AÇIQLAMA
Bayram şapkası (özün düzəlt)
Boğaziçi körpüsünə şəhidlərin adı veriləcək
Ailələrinin sehirbaz axtarışı: ona hər birimizin ehtiyacı var
Qarğıdalı piroqu (foto resept)
Məryəm Üzerli paylaşdığı FOTO ilə Diqqət çəkdi
Məşhurların qidalanma sirləri
“Qarabağ” 200-ə çatdı
Bengü yoldaşını təbrik etdi-FOTO
Samsung böhtanın cəzasını istəyir
Dünya şöhrətli müğənni: “Bu dünyada qadın kimi yaşamaq asan deyil” - FOTO
"Qarabağda hücumları daha iri miqyasda təkrar etməyə stimul yaranıb"
Məşhur müğənni intihar etdi-SƏBƏB
Günün qoroskopu: uğur xırda məsələlərin həllindədir
Əhalinin banklarda nə qədər pulu var?
Təkrar zəlzələ gözlənilirmi? – RƏSMİ AÇIQLAMA
Defne Samyelinin qızı Serenay Sarıkayaya görə reklamdan imtina etdi
Bakıda Dağıstan Mədəniyyəti Günləri başlandı
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Dreykə yarım milyonluq hədiyyələr verildi-FOTO
Murad Bozdan NİŞAN AÇIQLAMSI
Hansı halda qadın işdə daha yaxşıdır?
Bərdədə erməni təcavüzü ilə bağlı brifinq keçirilib - VİDEO
Aşağı təzyiq
Daha iki rayonda "ASAN xidmət" açılacaq
Müasir vanna otaqları
Dişləri ağartmağın təbii yolları
HAVA necə olacaq?-28 Avqust
Bədəndə yağlanmaya səbəb olan vərdişlər
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 113 yeni yoluxma - RƏSMİ
İnsanın zirəkliyi nə ilə ölçülür?
Yaşını eşidən heyrət etdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR