Art-terapiya nədir? Art-terapiya qədim zamanlardan bəri insaların fərdi müalicə metodur. Stress, depresiya , gərginlik, əsəbilik. Bunlar hamısı gündəlik həyatımızda var. Əlbəttə ki, bütün bunların qarşısını almaq üçün biz özümüz özümüzü müalicə etməliyik. İnsan yaradıcılıqla məşğul olduqda beyindəki fikirlər ilhamlanmaqla əvəzlənir, problemlər ikinci plana keçir. Sadəcə şəkil çəkmək, şer yazmaq, heç bir əsası olmadam nağıllar qoşmaq insan beyninə təsir edir. Bu yaradıcılıq növləri art-terapiyaya çevrilir. Əgər sizin hər hansı bir probleminiz varsa, nəyəsə görə narahatsınızsa, art-terapiyanı təcrübədən keçirmənin əsl vaxtıdır. İstədiyiniz və əlinizin altında olan hər şeydən istifadə edə bilərsiniz- kağız parçası, rəngli karandaşlar, flomasterlər və ya rəngli boya. Gözlərinizi bir anlıq yumun, probleminizi dərindən düşünün və qəlbinizin səsini dinləyin. Sakitləşməyə çalışın. Sonra şəkil çəkməyə başlayın. Əsas qayda - şəkil abstrakt olmalıdır və heç bir real əşya və ya insan canlandırmayın və şəkli analiz etməyin. Sizin yaratdığınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək.
İşi başlayan kimi probleminizi düşünün və emosiyanıza uyğun olaraq çəkin. Ürəyiniz boşalana kimi çəkin. Rəsm bitdikdən sonra həmin şəkli kiçik hissələrə bölün. Beləliklə sizin pis emosiyalarınız həmin şəkillə birlikdə itəcək. İndi isə qəlbinizdəki boşluğu doldurmaq vaxtdır. Necə? İndi isə eyni şəkildə abstrakt çəkə bilərsiniz, amma yaxşı emosiyaları- sevgi, xoşbəxtlik, var-dövlət, uğur və s. Təzə şəkli isə atmayın. Gözünüzün görəcəyi yerə qoyun və bir neçə gün ona baxın.
1. Emosiyalara qapılmaq.
P.S. Siz eyni məqsədlə digər yaradıcılıq növləri ilə məşğul ola bilərsiniz- rəqs, musiqi yaradıcılığı, tikiş, toxu
İlk öncə öz məqsədini aydınlaşdır. Daha sonra ona uyğun olaraq nağıl qoşmağa başlayın. Ola bilsin ki, nağıl absurd Xarms stilində və ya sadə xalq nağılları stilində ola bilər. Heç nədən çəkinməyin. Öz əsərinizi qısaltmayın. Hər şeyi düşündüyünüz kimi təsvir edin. Özünüz zövq ala biləcəyiniz kimi yazın. Əlbəttə ki nağılın sonu xoş sonluqla bitəcək. Eləcə də sizin arzularınız nağıllardakı kimi həyata keçəcək. Sadəcə inanmaq lazımdır. Möcüzələrə inanın. Çünki həyat möcüzələrlə doludur. culuq, gündəlik tutun və s. Nə ilə məşğul olmağınız vacib deyil. Əsas odur ki,düşüncənizi və həyatınızı dəyişin. Heç bir magiya yoxdur. Dünyada hər möcüzə bizim və Allahımızın əlindədir.
XƏBƏR LENTİ
Artıq çəkidən xilas edən yürüyüş haqqında bilmədikləriniz
2012-ci ilin qısa don modelləri
Hörümçək toru
İspaniya kralının qızı karantinə götürüldü
Acun İlıcalının ödədiyi cəza məbləği TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Azərbaycan idmançıları 1 qızıl və 2 bürünc medalla qayıdıblar
Azərbaycan şəhid polkovnikini izdihamla qarşıladı - FOTO
Tənbəl uşaqları işlətmək üçün maraqlı məsləhət - Wi-Fi ilə...
Uşaqlarda "burunda artıq ət" problemi
Dünyada internet nə vəziyyətdədir?
Qənaətcil qadınlara məsləhətlər
100 yaşlı qadın elastikliyi ilə heyran etdi-FOTO
Amber yeni paylaşımı ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
"Beyni qan" uşaqları necə qoruyaq?
Ronaldo: ""Qızıl top"u Leo qazanacaq"
Dollarla krediti olanlara GÜZƏŞT
Petek Dinçöz ARB TV-də aparıcılıq etdi
Qabartma tozunun kosmetik faydaları
Baş direktor: "Azərbaycan YUNESKO-nun prinsiplərinə sadiqdir"
Bacarıqlı xanımlar üçün (4)
Bayram günü əsgərlərə mükafat
FHN-nin müavinlərinin sayı artırıldı
Sevgi münasibətlərində kişi qadından cavan ola bilərmi?
Qiyməli kartof (foto resept)
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 2.2 milyonu ötdü - STATİSTİKA
Zəlzələyə davamlı təhlükəsiz evlər
Məşhurların daxil ola bilmədiyi ölkələr
Qarğıdalı şorbası (foto-resept)
Demet dodağını sancmış arıya mahnı yazdı - VİDEO
Tünzalə Ağayevanın "Təqvim" adlı yeni klipi – VİDEO
Cem çəkiliş meydançasında ayağını qırdı
Rusiyada qız eyvandan insanlara pul səpdi - VİDEO
Çinli cərrah meyvələri əməliyyat etdi - VİDEO
Putinin keçmiş həyat yoldaşından maraqlı fotoşəkil
Demi Lovato evini satır
Papa üçün İsa Məsih "hədiyyə"si
Yaşıl mərcili bulqur plovu (foto-resept)
Naringili dondurma(foto resept)
Cüneyt Arkından Türkan Şoray etirafı
Rianna rəfiqəsinin toyunda-FOTO
Dünyadan köçmüş ən varlı tanınmış kimdir?
Nəticələr AÇIQLANDI: boş qalan yerlərə ixtisas seçimi aparılacaq
Milanda moda həftəsi
Türkiyə parlamentində qadın deputatların şalvar geyinməsinə qadağa ləğv edildi
Özbək aşı (foto resept)
Özün tap
Beyrutu məhv olmaqdan bu qoruyubmuş - AÇIQLANDI
Azərbaycanlını Ginnesin Rekordlar Kitabına salacaq istedadı
Xoş ətirlər
Temperatur 5-10 dərəcə azalcaq
- ŞƏRHLƏR