Art-terapiya nədir? Art-terapiya qədim zamanlardan bəri insaların fərdi müalicə metodur. Stress, depresiya , gərginlik, əsəbilik. Bunlar hamısı gündəlik həyatımızda var. Əlbəttə ki, bütün bunların qarşısını almaq üçün biz özümüz özümüzü müalicə etməliyik. İnsan yaradıcılıqla məşğul olduqda beyindəki fikirlər ilhamlanmaqla əvəzlənir, problemlər ikinci plana keçir. Sadəcə şəkil çəkmək, şer yazmaq, heç bir əsası olmadam nağıllar qoşmaq insan beyninə təsir edir. Bu yaradıcılıq növləri art-terapiyaya çevrilir. Əgər sizin hər hansı bir probleminiz varsa, nəyəsə görə narahatsınızsa, art-terapiyanı təcrübədən keçirmənin əsl vaxtıdır. İstədiyiniz və əlinizin altında olan hər şeydən istifadə edə bilərsiniz- kağız parçası, rəngli karandaşlar, flomasterlər və ya rəngli boya. Gözlərinizi bir anlıq yumun, probleminizi dərindən düşünün və qəlbinizin səsini dinləyin. Sakitləşməyə çalışın. Sonra şəkil çəkməyə başlayın. Əsas qayda - şəkil abstrakt olmalıdır və heç bir real əşya və ya insan canlandırmayın və şəkli analiz etməyin. Sizin yaratdığınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək.
İşi başlayan kimi probleminizi düşünün və emosiyanıza uyğun olaraq çəkin. Ürəyiniz boşalana kimi çəkin. Rəsm bitdikdən sonra həmin şəkli kiçik hissələrə bölün. Beləliklə sizin pis emosiyalarınız həmin şəkillə birlikdə itəcək. İndi isə qəlbinizdəki boşluğu doldurmaq vaxtdır. Necə? İndi isə eyni şəkildə abstrakt çəkə bilərsiniz, amma yaxşı emosiyaları- sevgi, xoşbəxtlik, var-dövlət, uğur və s. Təzə şəkli isə atmayın. Gözünüzün görəcəyi yerə qoyun və bir neçə gün ona baxın.
1. Emosiyalara qapılmaq.
P.S. Siz eyni məqsədlə digər yaradıcılıq növləri ilə məşğul ola bilərsiniz- rəqs, musiqi yaradıcılığı, tikiş, toxu
İlk öncə öz məqsədini aydınlaşdır. Daha sonra ona uyğun olaraq nağıl qoşmağa başlayın. Ola bilsin ki, nağıl absurd Xarms stilində və ya sadə xalq nağılları stilində ola bilər. Heç nədən çəkinməyin. Öz əsərinizi qısaltmayın. Hər şeyi düşündüyünüz kimi təsvir edin. Özünüz zövq ala biləcəyiniz kimi yazın. Əlbəttə ki nağılın sonu xoş sonluqla bitəcək. Eləcə də sizin arzularınız nağıllardakı kimi həyata keçəcək. Sadəcə inanmaq lazımdır. Möcüzələrə inanın. Çünki həyat möcüzələrlə doludur. culuq, gündəlik tutun və s. Nə ilə məşğul olmağınız vacib deyil. Əsas odur ki,düşüncənizi və həyatınızı dəyişin. Heç bir magiya yoxdur. Dünyada hər möcüzə bizim və Allahımızın əlindədir.
XƏBƏR LENTİ
Arıqlamaq istəyirsinizsə, nahar yeməyinizi...
"Ig Nobel" mükafatı
Qadınlara münasibətdə zorakılıqla Beynəlxalq mübarizə günü
Qəbul imtahanını rus dilində verən abituriyentlər üçün qaydalar dəyişdirildi - Rəsmi
Azərbaycanda əsgərlərlə bağlı yeni qərar
Məktəbli forması nə üçün lazımdır?
Bu günün hava praqnozu
Fədakar dost
Aforizmlər
Microsoft-un yeni möcüzəsi
"Forbes" planetin yeni ən varlı qadınının adını açıqlayıb
Məşhur futbolçu koronavirusa yoluxdu
Müge Boz ana oldu-FOTO
"Yaşıl ada" salatı (foto resept)
Azərbaycanda yaşayan erməni əsilli qadın türkiyəli jurnalistlərə danışdı - VİDEO
Kəndlərimizdə inkubator cücələri bir-birini yeyir
Qadınlara yaraşan kişi geyimləri
Dövlət qulluğuna qəbul imtahanlarının vaxtı bilindi
Onlar xaricdən hər axşam şam yeməyi üçün Bakıya gəlirlər
Şagirdlərə qiymətlər belə yazılacaq - QƏRAR
Çanta deyil, daş yüküdür...
Azərbaycanda yeni yubiley medalı təsis edilib - FOTO
Tərəvəz güveç
Nazirlik Bakıdakı məşhur çimərliklərin bağlanmasını tələb etdi - AÇIQLAMA
İctimai rəydən niyə qorxuruq?
Bakıda "Röya adası" gerçək olur
Nazirlikdən əhaliyə hava ilə bağlı MÜHÜM XƏBƏRDARLIQ
Sonuncu dəfə nə vaxt yaşlı insanın, xəstənin ziyarətinə getmisiniz?
Məşhur cütlük ayrıldı - FOTO
Kirayə yolu ilə mənzilləri necə əldə etmək olar? - Ekspert BÜTÜN DETALLARI AÇDI (VİDEO)
Burak Özçivit əməliyyat olunacaq
Whatsapp" istifadəçiləri diqqət!
Kabaklı toyuq ətli kotletlər (foto resept)
Günün qoroskopu:Bədxərclik etməyin!
İmmuniteti gücləndirmək üçün bu salatı yeyin.
İmmunitetə nəzarət etmək olar?
Azərbaycanda daha altı nəfər koronavirusdan öldü: 347 yeni yoluxma
Ermənistanın sərhəd qoşunlarının qərargah rəisi vəzifədən qovuldu
Lindsi Lohan otel açdı-FOTO
Üz dərisi üçün gimnastika
Xocalıda “Xocalı soyqırımı” muzeyi yaradılacaq
Zəngin tərkibli piroq (foto resept)
Məşhur aktrisa həbs olundu-FOTO
Övladlarını məktəbə qoymaq istəyən valideynlərin NƏZƏRİNƏ
Evinizdə bahar enerjisini artırmağın yolları
Nazirlikdən orta məktəblərdə yeniliklə bağlı açıqlama
Riyaziyyat və din arasındakı körpü - 3
Dərisi gözəl olan qadının…
Yeni il üçün qapı çələngləri
Şokoladlı-armudlu piroq (foto reset)
- ŞƏRHLƏR