Art-terapiya nədir? Art-terapiya qədim zamanlardan bəri insaların fərdi müalicə metodur. Stress, depresiya , gərginlik, əsəbilik. Bunlar hamısı gündəlik həyatımızda var. Əlbəttə ki, bütün bunların qarşısını almaq üçün biz özümüz özümüzü müalicə etməliyik. İnsan yaradıcılıqla məşğul olduqda beyindəki fikirlər ilhamlanmaqla əvəzlənir, problemlər ikinci plana keçir. Sadəcə şəkil çəkmək, şer yazmaq, heç bir əsası olmadam nağıllar qoşmaq insan beyninə təsir edir. Bu yaradıcılıq növləri art-terapiyaya çevrilir. Əgər sizin hər hansı bir probleminiz varsa, nəyəsə görə narahatsınızsa, art-terapiyanı təcrübədən keçirmənin əsl vaxtıdır. İstədiyiniz və əlinizin altında olan hər şeydən istifadə edə bilərsiniz- kağız parçası, rəngli karandaşlar, flomasterlər və ya rəngli boya. Gözlərinizi bir anlıq yumun, probleminizi dərindən düşünün və qəlbinizin səsini dinləyin. Sakitləşməyə çalışın. Sonra şəkil çəkməyə başlayın. Əsas qayda - şəkil abstrakt olmalıdır və heç bir real əşya və ya insan canlandırmayın və şəkli analiz etməyin. Sizin yaratdığınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək.
İşi başlayan kimi probleminizi düşünün və emosiyanıza uyğun olaraq çəkin. Ürəyiniz boşalana kimi çəkin. Rəsm bitdikdən sonra həmin şəkli kiçik hissələrə bölün. Beləliklə sizin pis emosiyalarınız həmin şəkillə birlikdə itəcək. İndi isə qəlbinizdəki boşluğu doldurmaq vaxtdır. Necə? İndi isə eyni şəkildə abstrakt çəkə bilərsiniz, amma yaxşı emosiyaları- sevgi, xoşbəxtlik, var-dövlət, uğur və s. Təzə şəkli isə atmayın. Gözünüzün görəcəyi yerə qoyun və bir neçə gün ona baxın.
1. Emosiyalara qapılmaq.
P.S. Siz eyni məqsədlə digər yaradıcılıq növləri ilə məşğul ola bilərsiniz- rəqs, musiqi yaradıcılığı, tikiş, toxu
İlk öncə öz məqsədini aydınlaşdır. Daha sonra ona uyğun olaraq nağıl qoşmağa başlayın. Ola bilsin ki, nağıl absurd Xarms stilində və ya sadə xalq nağılları stilində ola bilər. Heç nədən çəkinməyin. Öz əsərinizi qısaltmayın. Hər şeyi düşündüyünüz kimi təsvir edin. Özünüz zövq ala biləcəyiniz kimi yazın. Əlbəttə ki nağılın sonu xoş sonluqla bitəcək. Eləcə də sizin arzularınız nağıllardakı kimi həyata keçəcək. Sadəcə inanmaq lazımdır. Möcüzələrə inanın. Çünki həyat möcüzələrlə doludur. culuq, gündəlik tutun və s. Nə ilə məşğul olmağınız vacib deyil. Əsas odur ki,düşüncənizi və həyatınızı dəyişin. Heç bir magiya yoxdur. Dünyada hər möcüzə bizim və Allahımızın əlindədir.
XƏBƏR LENTİ
Təhsil nazirindən ƏMR - Yeni şura yaradıldı
Gözəlliyimzdəki xətalar
Cəbhə xəttində erməni təxribatı
Semyon Peqovun yolunu gedən amerikalı jurnalist – VİDEO
İlk "5G" zəngi baş tutdu
Dünya bu görüntülərdən danışır
Qarğıdalı-düyü salatı
Cənub istiqamətində bölmələrimizin minaatan taqımının məhv edilməsi xəbəri cəfəngiyyatdır - RƏSMİ
Dərini yaşlandıran səbəblər
Piti (foto-resept)
Günün qoroskopu: ekstremal macəralar aramayın
Dünyada hansı ölkənin pasportu daha etibarlı və güclüdür?
Dünya şöhrətli əsər Azərbaycan dilində
Fıstıqlı, kəsmikli keks (foto resept)
HAVA necə olacaq?
Gəliri olmayanlar səhiyyədə güzəşt əldə edəcək
Hava şarı formasında iki ayağı olan robot düzəldildi - FOTO
Bahar Muradova: "İnsanları inandırmağa nail olmalıyıq."
Hamiləlik həftəsi necə hesablanır?
İlin ilk günəş tutulması belə olacaq
Marsın səsi ilk dəfə Yerdə eşidildi-VİDEO
Türk bayrağını təhqir edən aktyora cinayət işi açıldı
Bayrağımızdan necə istifadə edək?
İmtahanlar yaxınlaşır: abituriyentlər nəyə daha çox diqqət yetirməlidirlər?
Ən gözəl üzə sahib olan qadınlar
"Ustad" dərgisinin 13-cü sayı nəşr edildi!
Aprelin 15-nə keçən gecə Rəğaib gecəsidir: gecənin əməlləri
CeyLonun konsert üçün istək siyahısı
Şeyma Subaşının FOTOsunu Mayamidə çəkdilər
Göz şişkinliyini yox edən 9 təklif
İlham Əliyevdən Avropaya vacib mesajlar
Geyim asılqanının başqa hansı faydasını bilirdiniz?
Dünyanın ən gözəl 12 körfəzi
Dizlərdə menisk yırtığı
Buraxılış, qəbul və sınaq imtahanlarının vaxtı açıqlandı
"Gələcəyə dönüş"-filmində 2015-ci il
Ata Demirer 150 minə tablo aldı-FOTO
Azərbaycanın birinci xanımı mükafatlandırıldı
Google-da işə katerlə gedirlər
Azərbaycanda istilik sayğacları quraşdırılacaq
Un və çörəyin qiyməti endirildi
Kayli Cennerin qızı bahalı oyuncaqları ilə diqqət çəkdi
Yaponlardan SAQQAL QADAДћASI
Günün qoroskopu:Geri çəkilməyin!
Bakının bir rayonunda qaz olmayacaq
Sinə xərçəngi haqqında
Quranda adı çəkilən yeganə ədviyyat
JeepВ® Compass yeniləndi
Xoşbəxt olmanın asan qaydaları
Ana südünü necə saxlamaq olar?
- ŞƏRHLƏR