Art-terapiya nədir? Art-terapiya qədim zamanlardan bəri insaların fərdi müalicə metodur. Stress, depresiya , gərginlik, əsəbilik. Bunlar hamısı gündəlik həyatımızda var. Əlbəttə ki, bütün bunların qarşısını almaq üçün biz özümüz özümüzü müalicə etməliyik. İnsan yaradıcılıqla məşğul olduqda beyindəki fikirlər ilhamlanmaqla əvəzlənir, problemlər ikinci plana keçir. Sadəcə şəkil çəkmək, şer yazmaq, heç bir əsası olmadam nağıllar qoşmaq insan beyninə təsir edir. Bu yaradıcılıq növləri art-terapiyaya çevrilir. Əgər sizin hər hansı bir probleminiz varsa, nəyəsə görə narahatsınızsa, art-terapiyanı təcrübədən keçirmənin əsl vaxtıdır. İstədiyiniz və əlinizin altında olan hər şeydən istifadə edə bilərsiniz- kağız parçası, rəngli karandaşlar, flomasterlər və ya rəngli boya. Gözlərinizi bir anlıq yumun, probleminizi dərindən düşünün və qəlbinizin səsini dinləyin. Sakitləşməyə çalışın. Sonra şəkil çəkməyə başlayın. Əsas qayda - şəkil abstrakt olmalıdır və heç bir real əşya və ya insan canlandırmayın və şəkli analiz etməyin. Sizin yaratdığınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək.
İşi başlayan kimi probleminizi düşünün və emosiyanıza uyğun olaraq çəkin. Ürəyiniz boşalana kimi çəkin. Rəsm bitdikdən sonra həmin şəkli kiçik hissələrə bölün. Beləliklə sizin pis emosiyalarınız həmin şəkillə birlikdə itəcək. İndi isə qəlbinizdəki boşluğu doldurmaq vaxtdır. Necə? İndi isə eyni şəkildə abstrakt çəkə bilərsiniz, amma yaxşı emosiyaları- sevgi, xoşbəxtlik, var-dövlət, uğur və s. Təzə şəkli isə atmayın. Gözünüzün görəcəyi yerə qoyun və bir neçə gün ona baxın.
1. Emosiyalara qapılmaq.
P.S. Siz eyni məqsədlə digər yaradıcılıq növləri ilə məşğul ola bilərsiniz- rəqs, musiqi yaradıcılığı, tikiş, toxu
İlk öncə öz məqsədini aydınlaşdır. Daha sonra ona uyğun olaraq nağıl qoşmağa başlayın. Ola bilsin ki, nağıl absurd Xarms stilində və ya sadə xalq nağılları stilində ola bilər. Heç nədən çəkinməyin. Öz əsərinizi qısaltmayın. Hər şeyi düşündüyünüz kimi təsvir edin. Özünüz zövq ala biləcəyiniz kimi yazın. Əlbəttə ki nağılın sonu xoş sonluqla bitəcək. Eləcə də sizin arzularınız nağıllardakı kimi həyata keçəcək. Sadəcə inanmaq lazımdır. Möcüzələrə inanın. Çünki həyat möcüzələrlə doludur. culuq, gündəlik tutun və s. Nə ilə məşğul olmağınız vacib deyil. Əsas odur ki,düşüncənizi və həyatınızı dəyişin. Heç bir magiya yoxdur. Dünyada hər möcüzə bizim və Allahımızın əlindədir.
XƏBƏR LENTİ
2012-ci ilin hamilə paltarları
ABŞ konqresmenləri: Azərbaycan siyasi cəhətdən sabit və iqtisadiyyatı sürətlə inkişaf edən ölkədir
Koronavirusa görə "Semaşko"da iki nəfər saxlanılır
Uşaqsız ailələr daha xoşbəxtdir?
Dölün inkişaf etapları
Günün qoroskopu: mübahisələr istisna deyil
Meryem Üzerlidən sevgi açıqlaması
Balaca Versal 17,8 milyon dollara satılır
Kişilər bu qadınlardan qaçır...
Azərbaycanda 90 yaşlı kişi koronavirusdan sağaldı - VİDEO
"Whatsapp" istifadəçilərinə növbəti xəbərdarlıq
61 yaşlı Şeron Stoundan FOTOsessiya
Dodaq boyası çəkərkən edilən səhvlər
Kremli rulet(foto resept)
Ramazanın 7-ci günün duası
Azərbaycanda mal-qara arasında virus yayılıb
Məşhur hind aktyorlarının bu günü
Gəlinliyini tikmək istəyən modelyerlər sıraya düzüldü
Bu telefonlarda "WhatsApp" işləməyəcək
Məşhur yazıçının məzarı 150 il sonra aşkar edildi
Bakıda qəbristanlıq rəzilliyi: Zibilləri məzarlığa kimlər atır?
Cinayətkarlar təbii fəlakət qurbanlarının dadına çatdılar
Erməni əsir üçüncü ölkəyə getmək üçün müraciət etdi
Qoca qadın dəfnində "dirildi", ağladı - FOTO
Soçi milli komandamızı geridə qoydu
Yaxşı dostun hansı xüsusiyyətləri olmalıdır?
Sevdiyinizin anası ilə yola getmək üçün...
Cessika Alba geyiminin qiyməti ilə diqqət çəkdi!
Bakının mərkəzi küçələrindən birinin adı dəyişdirildi
Tikrit uğrunda döyüşlər: İŞİD geri çəkilir
Karantindən sonra ananın yeni doğulan körpə ilə qovuşma anı - FOTO/VİDEO
Amitab Baççan və oğlu Babişek Baççan koronavirusa yoluxdu - FOTO
Günün ulduz falı
Instagram Stories'də Yenilik!
Azərbaycanda tikinti işlərində qiymətlər ucuzlaşıb
HAVA necə olacaq?
Nikahdan öncə tibbi müayinə
Günün qoroskopu:Tələskənliyə yol verməyin
Skarlet Yohanson üçüncü dəfə evlənir - FOTO
Qəbələdə 725 yaşı olan kitab sərgilənir
Almalı piroq (foto resept)
Unutmaq istəyirəm
Putin erməniləri necə alçaltdı?
Qarpız maskaları
Kök xanımlar üçün gəlinliklər
Hazal Kaya şəkər xəstəliyinə tutuldu
Van Dam rəqsi ilə gündəm oldu - VİDEO
Altıncı hissiniz nə qədər güclüdür?
Brent neftinin qiyməti 49 dollar ətrafında dəyişir
Uşaqlara ölümü izah edərkən diqqətli olun!
- ŞƏRHLƏR