Axşam saat 6-dan sonra yeməməklə arıqlamaq olar. Bəzən bu prinsip gözlənilən nəticəni vermir. Çünki insanların həyat tərzi və orqznizmin bioritmi müxtəlifdir. Bu sistemi yuxudan tez oyanan insanların orqanizmi daha yaxşı qəbul edir. Belə insanlar yuxudan səhər 6-da oyanıb, günlərini aktiv keçirib, 18:00-da şam edib, 1-2 saatdan sonra yatırlar. Beləcə, orqanizm aktiv işləyib gün ərzində qəbul olunan qidanı rahat həzm edir. Gec yatıb, gec oyanan insan üçünsə bu sistem işə yaramır.
Gec yatan insanın rejimi:
- O, səhər idmanını sevmir. Idmandan sonra özünü yorğun və halsız hiss edir.
- Səhərlər iştahası olmur. Amma buna baxmayaraq, səhər doyunca yeyib, işə yollanır. Çünki düşünür ki, onsuz da axşam yeməyəcək.
- Arıqlamaq üçün pəhriz saxlayır. Amma pəhrizin yeməyi doyumlu olur.
Nəticə:
Yuxudan doymayan orqanizm qidanı pis həzm edir. Ona görə də qidanın bir hissəsi əsas piylərə çevrilir. Gec yatan insan gün ərzində naharsız qalıb, axşam saat 6-dan sonra evə qayıdır. Axşamsa arıqlamaq məqsədilə yemir. Səhər isə onun orqanizmi tez yatıb, tez yuxudan oyanan insanın orqanizmi kimi çalışır. Lakin aktiv yeməyə öyrəşən mədə, ertəsi gün canavar aclığı hiss edir və daha çox yemək tələb edir. Mədə şirə ifraz edir. Qida mədəyə daxil olmadıqda isə mədə xorası əmələ gəlir. Ona görə arıqlamaq həvəsində olan insanlar gündüz yeməklərinin miqdarını tədricən azaltmalıdırlar. Yatmazdan 4-5 saat əvvəl yeməyinizi rahat yeyin. Əgər gec yatacaqsınızsa, axşam saat 6-da yeməkdən çəkinməyin.
XƏBƏR LENTİ
Bürclərin romantiklik dərəcəsi (1)
Ən uzun saçlı qadınlar
Ağıllı uşaqların valideynlərinin nəzərinə!
Bu şəxslərin Bakıya qayıtmasına icazə verildi - RƏSMİ
Obama Suriya məsələsində ABŞ ictimaiyyətini inandırmağa çalışdı
Tək qaşlı üzük modelləri
Cennifer Lopez illərə meydan oxuyur-FOTO
Keyfiyyətli insan və cəmiyyət
6 aya idmansız 27 kq arıqladı - Sirri - FOTO
Toy üçün Clutch çantalar
İki cüt əlcəyə fantastik qiymət
Parisin nudist restoranı bağlandı-SƏBƏB
Cəmil Çiçək: "Vatikan 1915-ci il hadisələri ilə bağlı bitərəf mövqeyinə son qoydu"
Tanış olun: yeni Jaguar
Snayperimiz vuruldu?
Tokio metrosunda robotlar olacaq - FOTO
Gecə lampaları
Havada koronavirusu müəyyən etmək mümkün olacaq
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-47
Vitgenşteyn fəlsəfəsi
Yuxu yozmaları - Ə
Yaponiyada quş qripi aşkar edilən bölgələrin sayı artdı
Instagram yeni proqram əlavəsi buraxıb
Beren Saat və Kənan Doğulu Tətildən qayıtdılar-FOTO
Hüseyn Cavid kimdir, bilən varmı?
Məşhurlar və övladları
313 milyon illik fosil ayaq izi tapıldı
Saçları bəsləyən qidalar
“Survivor” bu görüntülərə görə cərimələndi - VİDEO
Almalı - qarağatlı piroq (foto resept)
Toy və yas mərasimləri ilə bağlı vergilər qüvvəyə mindi - 1 YANVARDAN
Papaq ataq, yoxsa qurşaq sallayaq?
Marketlərdən alış-veriş edərkən buna diqqət edin
Milli Şura dağılacaq?
Qarabağda döyüşmüş PKK-PYD-YPG terrorçuları ilə bağlı cinayət işi başlandı - RƏSMİ
Eynək taxmaq istəmirsiz?
"Artıq "ASAN xidmət"i könüllülərsiz təsəvvür etmək olmaz"
Telekanallarında məhdudiyyət tətbiq ediləcək
3 illik sevgisini bitirməyinin səbəbini açıqladı
Rentgen şüalarında ölü gözəllik
Polşaya gedəcək hakimlərimiz
Münasibətlərini hələ də gizli saxlayırlar-FOTO
Azərbaycanda insan ömrünün uzadılması mərkəzi yaradılacaq
Bu gündən restoran, kafe və parklara tətbiq edilən qadağa ləğv edilir - RƏSMİ
Gözəl bədənə sahib olmaq istəyənlər üçün 5 idman növü
Cəbhədə vəziyyət gərginləşdi
Hande və Murat bu evdə yaşayacaq-FOTO
İlham Əliyev Rəcəb Tayyib Ərdoğana təbrik məktubu göndərib
İsrail kosmosda elmi sınaqlar aparacaq
Gözəl imic
- ŞƏRHLƏR