Axşam saat 6-dan sonra yeməməklə arıqlamaq olar. Bəzən bu prinsip gözlənilən nəticəni vermir. Çünki insanların həyat tərzi və orqznizmin bioritmi müxtəlifdir. Bu sistemi yuxudan tez oyanan insanların orqanizmi daha yaxşı qəbul edir. Belə insanlar yuxudan səhər 6-da oyanıb, günlərini aktiv keçirib, 18:00-da şam edib, 1-2 saatdan sonra yatırlar. Beləcə, orqanizm aktiv işləyib gün ərzində qəbul olunan qidanı rahat həzm edir. Gec yatıb, gec oyanan insan üçünsə bu sistem işə yaramır.
Gec yatan insanın rejimi:
- O, səhər idmanını sevmir. Idmandan sonra özünü yorğun və halsız hiss edir.
- Səhərlər iştahası olmur. Amma buna baxmayaraq, səhər doyunca yeyib, işə yollanır. Çünki düşünür ki, onsuz da axşam yeməyəcək.
- Arıqlamaq üçün pəhriz saxlayır. Amma pəhrizin yeməyi doyumlu olur.
Nəticə:
Yuxudan doymayan orqanizm qidanı pis həzm edir. Ona görə də qidanın bir hissəsi əsas piylərə çevrilir. Gec yatan insan gün ərzində naharsız qalıb, axşam saat 6-dan sonra evə qayıdır. Axşamsa arıqlamaq məqsədilə yemir. Səhər isə onun orqanizmi tez yatıb, tez yuxudan oyanan insanın orqanizmi kimi çalışır. Lakin aktiv yeməyə öyrəşən mədə, ertəsi gün canavar aclığı hiss edir və daha çox yemək tələb edir. Mədə şirə ifraz edir. Qida mədəyə daxil olmadıqda isə mədə xorası əmələ gəlir. Ona görə arıqlamaq həvəsində olan insanlar gündüz yeməklərinin miqdarını tədricən azaltmalıdırlar. Yatmazdan 4-5 saat əvvəl yeməyinizi rahat yeyin. Əgər gec yatacaqsınızsa, axşam saat 6-da yeməkdən çəkinməyin.
XƏBƏR LENTİ
Bakıda xatirə pul nişanları buraxıldı
Sosial şəbəkələrə giriş şəxsiyyət vəsiqəsi ilə olsun – TƏKLİF
Keremdən Serenaya EVLİLİK TƏKLİFİ
Pozitiv olmağın mənfi tərəfləri
Payız mövsümündə göz makiyajı
Məşhur model qala gecədə - FOTO
"Azəriqaz" Qurban bayramı günlərində gücləndirilmiş rejimdə işləyəcək
Meyvələri belə görmüşdünüzmü?
Kişi-qadın münasibətlərində ən ideal yaş fərqi
Novruz adətləri
Günün ulduz falı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -6 İyun
Qadın.Netlilərin fobiyaları (Son)
Ana südünü təbii üsullarla artıraq
Çağatay çay biznesinə başladı-SƏBƏB
Haydi Klumun geyimi Diqqət Çəkdi-FOTO
Unikal heykəl tapıldı
İlham Əliyev ailə üzvləri ilə səs verdi - FOTO
Kəsmikli-moruqlu kekslər (foto resept)
5 il öncə boşandığı xanımı ilə bu səbəbdən bir araya gəldi
“Uşaq Avroviziya-2018” mahnı müsabiqəsinin qalibi bəlli oldu
Həkim Bergüzar Korelə qadağa qoydu-SƏBƏB
Yerevanı "Serjsiz Ermənistan" şüarı bürüdü
Serenay öz gözəlliyindən danışdı-FOTO
Bu günlərdə bəşəriyyətin faciəsi yaşanır
Azad Rəhimovdan İbrahimoviç açıqlaması
Boyu uzun göstərən üsullar
Qadına hər yaşda lazım olan vitaminlər
Körpələrdə sağ və sol beyin çalışdırması(DVD)
Norveçə getmək istəyənlərə xəbərdarlıq
“Barbi”yə bənzəmək üçün... – FOTO
Türkiyədə korrupsiya qalmaqalı ilə bağlı həbs olunmuş şəxslərin əmlakı müsadirə olunub
Qocalmağa qoymayan möcüzəvi qida
Qırmızı meyvəli keks (foto-resept)
Hərbi attaşelər ermənilərin kimyəvi silah atdığı ərazidə
Sosial şəbəkələrdə paylaşılan şəkillərə inanmayın!
JLo geyiminə görə tənqid olundu-FOTO
WhatsAppda YENİLİK!
Cansu Derenin tərəf müqabili o oldu
Kredit faizləri aşağı düşəcək
Azərbaycana avtomobil gətirənlərin diqqətinə: ciddi dəyişikliklər olacaq
Sabahın havası
Əhmədiyyə Cəbrayılovun 100 illiyi qeyd olunacaq - SƏRƏNCAM
Bakıda yeni kəsim məntəqələri quraşdırılır
Dünya bu itin sədaqətindən danışır - VİDEO
Bakı küləyi yük maşınını aşırdı
Meryem Üzerli Maldicdə dincəlir-FOTO
XİN-dən Pompeonun Qarabağ açıqlamasına REAKSİYA
20 Yanvar faciəsinin iyirmi dördüncü ildönümüdür
Ağdərənin işğalından 27 il ötür
- ŞƏRHLƏR