Axşam saat 6-dan sonra yeməməklə arıqlamaq olar. Bəzən bu prinsip gözlənilən nəticəni vermir. Çünki insanların həyat tərzi və orqznizmin bioritmi müxtəlifdir. Bu sistemi yuxudan tez oyanan insanların orqanizmi daha yaxşı qəbul edir. Belə insanlar yuxudan səhər 6-da oyanıb, günlərini aktiv keçirib, 18:00-da şam edib, 1-2 saatdan sonra yatırlar. Beləcə, orqanizm aktiv işləyib gün ərzində qəbul olunan qidanı rahat həzm edir. Gec yatıb, gec oyanan insan üçünsə bu sistem işə yaramır.
Gec yatan insanın rejimi:
- O, səhər idmanını sevmir. Idmandan sonra özünü yorğun və halsız hiss edir.
- Səhərlər iştahası olmur. Amma buna baxmayaraq, səhər doyunca yeyib, işə yollanır. Çünki düşünür ki, onsuz da axşam yeməyəcək.
- Arıqlamaq üçün pəhriz saxlayır. Amma pəhrizin yeməyi doyumlu olur.
Nəticə:
Yuxudan doymayan orqanizm qidanı pis həzm edir. Ona görə də qidanın bir hissəsi əsas piylərə çevrilir. Gec yatan insan gün ərzində naharsız qalıb, axşam saat 6-dan sonra evə qayıdır. Axşamsa arıqlamaq məqsədilə yemir. Səhər isə onun orqanizmi tez yatıb, tez yuxudan oyanan insanın orqanizmi kimi çalışır. Lakin aktiv yeməyə öyrəşən mədə, ertəsi gün canavar aclığı hiss edir və daha çox yemək tələb edir. Mədə şirə ifraz edir. Qida mədəyə daxil olmadıqda isə mədə xorası əmələ gəlir. Ona görə arıqlamaq həvəsində olan insanlar gündüz yeməklərinin miqdarını tədricən azaltmalıdırlar. Yatmazdan 4-5 saat əvvəl yeməyinizi rahat yeyin. Əgər gec yatacaqsınızsa, axşam saat 6-da yeməkdən çəkinməyin.
XƏBƏR LENTİ
Göz daşı nədir?
İrina və Bredli AYRILIR-FOTO
Reyhan şərbəti (foto-resept)
Məmməd Arazın yubileyi münasibəti ilə tədbir keçirilib
Cəbhədə durum gərgindir
Hansı payız meyvələri çəki atmağa kömək edir?
Koronavirusun ölümcül olmasının ƏSL SƏBƏBİ tapıldı - ŞOK ARAŞDIRMA
Ürək peçenye (foto resept)
Yaz aylarını bəzəyən canlı rənglər
Şəxsi məlumat kompromat kimi - MÜZAKİRƏ
“Peyvənd kampaniyası sentyabrın əvvəlində başlamalıdır” - Tanınmış professor
“WhatsApp”da yeni funksiya tətbiq olunacaq
Rumıniya tarixində ilk dəfə qadın baş nazir olub
Məşhur aktrisa 60 kq arıqladı-FOTO
Dövlət İmtahan Mərkəzinin görəcəyi işlər müəyyənləşdirildi
Pensiyalar nə zaman veriləcək?
Google Chrome-da valideyn nəzarəti olacaq
Qaz təchizatı dayandırıla bilər: Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Az kalorili məhsullar
Bir kərə yüksələn bayraq, bir daha enməz...
Dünyanın ən mavi yerləri
Messi Ronaldu üçün darıxır
Suyu ayaqüstə içməyin! - Elmi və dini açıqlaması
Bu da məşhur cütlüyün 5 aylıq oğlu - FOTO
Dekorativ Şamdan
Nazirlər Kabineti həftəsonu qadağası qərarında dəyişiklik etdi
Barak Obama və Mişel Obama yeni layihədə-FOTO
Gən yazarın "Son" kitabı təqdim olundu
Məşhur aktrisa 21 il sonra məzunu oldu
Valideynlər diqqətli olun!
Azərbaycanlı "Kamçatka gözəli" seçildi FOTO
Çimərlik geyiminin tarixi
Ermənistana Qarabağdan silah-sursat daşınır - VİDEO
Nə qədər diqqətlisiniz?
Əfv olunanların siyahısı
Azərbaycandakı şizofrenlərin sayı açıqlandı
Ermənistanda hakimiyyət zorakılıqları genişlənir
Peris Hilton hər kəsi təəccübləndirdi
Bakı bulvarından sakinlərə xoş xəbər
Fərqli və gözəl manikür
Erkən nikahlara qarşı interaktiv mübarizə
Ermənistanın təcavüzü nəticəsində ziyan çəkənlərə yardım göstərilməsinə başlanıldı - RƏSMİ
Sabah qaz olmayacaq
Dövlət Şəhərsalma və Arxitektura Komitəsi Şuşada işlərə başlayıb
Tulumba (video resept)
Gözəllik sirləri
Moruq kokteyli (foto resept)
Hadisenin "arıqlığı" diqqət çəkdi-FOTO
HAVA necə olacaq? 10 İyun
Yuxuya tez getməyin yolları
- ŞƏRHLƏR