Axşam saat 6-dan sonra yeməməklə arıqlamaq olar. Bəzən bu prinsip gözlənilən nəticəni vermir. Çünki insanların həyat tərzi və orqznizmin bioritmi müxtəlifdir. Bu sistemi yuxudan tez oyanan insanların orqanizmi daha yaxşı qəbul edir. Belə insanlar yuxudan səhər 6-da oyanıb, günlərini aktiv keçirib, 18:00-da şam edib, 1-2 saatdan sonra yatırlar. Beləcə, orqanizm aktiv işləyib gün ərzində qəbul olunan qidanı rahat həzm edir. Gec yatıb, gec oyanan insan üçünsə bu sistem işə yaramır.
Gec yatan insanın rejimi:
- O, səhər idmanını sevmir. Idmandan sonra özünü yorğun və halsız hiss edir.
- Səhərlər iştahası olmur. Amma buna baxmayaraq, səhər doyunca yeyib, işə yollanır. Çünki düşünür ki, onsuz da axşam yeməyəcək.
- Arıqlamaq üçün pəhriz saxlayır. Amma pəhrizin yeməyi doyumlu olur.
Nəticə:
Yuxudan doymayan orqanizm qidanı pis həzm edir. Ona görə də qidanın bir hissəsi əsas piylərə çevrilir. Gec yatan insan gün ərzində naharsız qalıb, axşam saat 6-dan sonra evə qayıdır. Axşamsa arıqlamaq məqsədilə yemir. Səhər isə onun orqanizmi tez yatıb, tez yuxudan oyanan insanın orqanizmi kimi çalışır. Lakin aktiv yeməyə öyrəşən mədə, ertəsi gün canavar aclığı hiss edir və daha çox yemək tələb edir. Mədə şirə ifraz edir. Qida mədəyə daxil olmadıqda isə mədə xorası əmələ gəlir. Ona görə arıqlamaq həvəsində olan insanlar gündüz yeməklərinin miqdarını tədricən azaltmalıdırlar. Yatmazdan 4-5 saat əvvəl yeməyinizi rahat yeyin. Əgər gec yatacaqsınızsa, axşam saat 6-da yeməkdən çəkinməyin.
XƏBƏR LENTİ
Seray Kaya imicini dəyişdi
Bakıda yeni tikinti qadağası
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 248 yeni yoluxma - RƏSMİ
Üz üçün maska istifadə edənlərin yol verdiyi səhvlər
Cüdoçularımız "Qran-Pri"nin ilk günü iki medal qazanıb
Doğuşdan sonra qadın sağlamlığı
Saç düzümləri
Körpə ilə tətilə çıxmaq
Dəbli kişi ayaqqabıları
Müsəlman təqviminin aylarının adı nədir?
Ştrudi Rus şirniyyatı
Nusret klipə çəkildi - VİDEO
"Qiymət siyasətinə yenidən baxın"
Temperatur enir - Sabahın HAVAsı
Günün ulduz falı - 12.02.2014
Xanımlarımız üçün maşınlar
Kafkanın 12 qadını (2)
Qazıntılar nazirliyi hövsələdən çıxardı
Alimlərdən dəhşətli virusla bağlı AÇIQLAMA
Avropa çempionatı bu ölkədə keçiriləcək
Yaddaş itkisi və əlamətləri
Avroparlamentdən Dağlıq Qarabağ AÇIQLAMASI: "Brüssel narahatdır"
7 ildir gəmidə yaşayır
Ronaldo oğlunu kubokla vurub - VİDEO
Kiçik çillə bitdi
2015-ci ildə hər səkkiz uşaqdan biri...
Daxili İşlər Nazirliyi və Baş Prokurorluqdan əhaliyə XƏBƏRDARLIQ - FOTO
Türkiyədən bizə başsağlığı
"Rossiya 24" telekanalında Mehriban Əliyevaya həsr olunmuş film nümayiş etdirilib
“Diriliş Ərtoğrul”un FİNAL tarixi bəlli oldu - FOTO
İllər üzrə 2017-nin PROQNOZU: Xoruz ilində bizi nə gözləyir?
Uşaq tərbiyəsində - 7 MƏQAM
2020-ci il hansı bürclərə düşərli olacaq?
Həkimlərə robotlar kömək edəcək
Daun sindromlu model beynəlxalq gözəllik müsabiqəsinin qalibi oldu-FOTO
Ermənilər Gəncəni atəşə tutdu: 5 ölü, 28 yaralı - YENİLƏNİB + VİDEO
Müdafiə Nazirliyi: Ordumuzda qan ehtiyatları ilə bağlı heç bir problem yoxdur
Daxili İşlər Nazirliyi vətəndaşlara müraciət etdi
HAVA necə olacaq?
Xoşladığımız yeməklər və xasiyyətimiz
Bakıda satılan qəribə "kukla"-VİDEO
HP yeni noutbukunu göstərdi
Əhaliyə xəbərdarlıq olundu - Güclü istilər...
Azərbaycanda yeni virusa yoluxan mal-qaranın 95 faizi sağalıb
Elman erməniyə qan uddurdu
"Prezidentin cəbhə bölgəsinə getməsi ciddi mesajdır"
Azərbaycana qar yağdı - 22 sm
İlk "5G" zəngi baş tutdu
Göyərtili-pendirlı qızartma börək (foto-resept)
Paşinyan hansı dünya liderlərinə neçə dəfə zəng edib? - SİYAHI
- ŞƏRHLƏR