Axşam saat 6-dan sonra yeməməklə arıqlamaq olar. Bəzən bu prinsip gözlənilən nəticəni vermir. Çünki insanların həyat tərzi və orqznizmin bioritmi müxtəlifdir. Bu sistemi yuxudan tez oyanan insanların orqanizmi daha yaxşı qəbul edir. Belə insanlar yuxudan səhər 6-da oyanıb, günlərini aktiv keçirib, 18:00-da şam edib, 1-2 saatdan sonra yatırlar. Beləcə, orqanizm aktiv işləyib gün ərzində qəbul olunan qidanı rahat həzm edir. Gec yatıb, gec oyanan insan üçünsə bu sistem işə yaramır.
Gec yatan insanın rejimi:
- O, səhər idmanını sevmir. Idmandan sonra özünü yorğun və halsız hiss edir.
- Səhərlər iştahası olmur. Amma buna baxmayaraq, səhər doyunca yeyib, işə yollanır. Çünki düşünür ki, onsuz da axşam yeməyəcək.
- Arıqlamaq üçün pəhriz saxlayır. Amma pəhrizin yeməyi doyumlu olur.
Nəticə:
Yuxudan doymayan orqanizm qidanı pis həzm edir. Ona görə də qidanın bir hissəsi əsas piylərə çevrilir. Gec yatan insan gün ərzində naharsız qalıb, axşam saat 6-dan sonra evə qayıdır. Axşamsa arıqlamaq məqsədilə yemir. Səhər isə onun orqanizmi tez yatıb, tez yuxudan oyanan insanın orqanizmi kimi çalışır. Lakin aktiv yeməyə öyrəşən mədə, ertəsi gün canavar aclığı hiss edir və daha çox yemək tələb edir. Mədə şirə ifraz edir. Qida mədəyə daxil olmadıqda isə mədə xorası əmələ gəlir. Ona görə arıqlamaq həvəsində olan insanlar gündüz yeməklərinin miqdarını tədricən azaltmalıdırlar. Yatmazdan 4-5 saat əvvəl yeməyinizi rahat yeyin. Əgər gec yatacaqsınızsa, axşam saat 6-da yeməkdən çəkinməyin.
XƏBƏR LENTİ
Nazirlikdən əlillərə daha bir qayğı
ÜST rəsmisi: “Vəziyyət son dərəcə kritikdir”
1-ci sinfə qəbul başlayır
Əzvay ilə gözəlləşin
Fərqli salat (foto resept)
İlham Əliyev Azərbaycan xalqına müraciət edir - CANLI YAYIM
Ədviyyatlı bulkalar(foto resept)
Qaşların və kirpiklərin rənglənməsi uzadılması (2)
Qarabağda yalnız şərq çinarları əkilir - RƏSMİ
"Elmin ekologiyası" Adlı Seminar Keçirildi!-FOTO
İlk halal brauzer HAZIRLANDI
Novruzun ilk çərşənbəsinin vaxtı bilindi
Bəkməzli şirniyyat (foto resept)
Ulduzlardan gözlənilməz addım
Kəs və yapışdır-32
ŞAD XƏBƏR - Sosial evlərin satışına başlanılır
Pişiklərin gülməli şəkilləri
Fransızsayağı ət (foto resept)
Bir həftəyə 4 kq arıqladan pəhriz
Hollivud ulduzu İlham Əliyevi təbrik etdi
Bəzi şəxslərə əməkhaqqı fondunun bir aylıq məbləğində dəstək göstəriləcək - RƏSMİ
Hülya Avşar AÇIQLAMA verdi
Zorakılıq, qızlara yoxsa cəmiyyətə?
Tənhalığın səbəbi tapıldı
Həssas dərilər üçün maska
Məşhur aşbaz Sılanın evinə köçdü
Məktəblər yenidən bağlanacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Liftdən istifadə koronavirusa yoluxma ilə nəticələnə bilər
Nazir müavini: “Ermənilər Kəlbəcərdə tarixi monastırı saxtalaşdırdı, indi isə qeyri-qanuni olaraq...”
"Maaş və təqaüdlərin ödənişində heç bir çətinlik yoxdur"
Dırnaqlarımız sağlamlığımızın xəbərçisidir
Dünyanın ən böyük teleskopu hazırlanır
Beren Saat göz yaşlarını saxlaya bilmədi
Polad Həşimovun adının verildiyi küçə ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Kleopatranın makiyaj sirləri
Hadise kişi kimi geyindi-FOTO
Körpənin cinsiyyətini dəyişən meyvə
Bakı bulvarı qış "don"unu geyinir
İşinizə yarayacaq ixtiralar
Konçita Vüst YENİ İMİCDƏ-FOTO
Almeda Abazi 8 kq arıqladı-FOTO
Şahzadə ölkəni şoka saldı
Koronavirusla doğulan körpə dərmansız sağaldı - VİDEO
HAVA necə olacaq?-7 Oktyabr
Rəsmi iş yerlərində necə geyinməli?
Azərbaycanda zəlzələ
Telefonun uşaqlara zərəri
İlham Əliyevin bu sözləri TÜRKİYƏNİ SİLKƏLƏDİ
Gəlin fataları
Rusiyanın RBK telekanalı: “Kilsə bu illər ərzində ermənilər tərəfindən təmir edilməyib” - VİDEO
- ŞƏRHLƏR