Gün ərzində 7-8 saat işlədiyimizi və bu işin ümumiyyətlə kompüterdən gələn süni işıqlarla edildiyini nəzərə alsaq, gözlərimizi çox yormağımız açıqdır. Kompütersiz bir iş qalmadığından, bu vəziyyətdə nə etməliyik?
- Əvvəlcə kompüter qarşısında duruşunuzu dəyişdirin.
-Ekranın göz səviyyənizin altında olduğundan əmin olun.
-Ekrana baxdığınız qədər mümkün qədər göz qırparaq gözlərinizi qurumadan qoruyun.
-Müəyyən aralıqlarla kompüterdən uzaqlaşın və gözlərinizə istirahət etmək üçün başqa bir sahə axtarın.
-Otağınızı yaxşı havalandırıldığından əmin olun.
-Kompüterlərinizin, planşetlərinizin və telefonlarınızın ekran parlaqlığını azaldın.
Qaranlıqda Oxumayın
Gecə yataqda oxumağı sevə bilərsən, amma qaranlıqda oxumağın gözə zərər verən bir vərdiş olduğunu bilməlisiniz. Kitab oxuyarkən heç olmasa gecə işığınızı yandırın və özünüzə yaxınlaşdırın.
Yazarkən kağıza çox yaxınlaşmayın
Yazarkən qələmə və kağıza çox yaxınlaşmaq çox vaxt uşaqlıqdan bir vərdişdir. Qeyri-ixtiyari yaxınlaşanda daha yaxşı gördüyünüzü düşünsəniz belə, bu vərdişdən əl çəkin.
Gözlərinizi tez-tez ovmayın
Əllər ətrafdakı bakteriyalarla ən çox təmasda olan əzalardır və buna görə də hər dəfə gözlərimizi ovuşdurduqda bakteriyaları daşıyırıq. Bu səbəbdən əl gigiyenasına diqqət yetirməli, gözləriniz qaşınarsa, əvvəlcə əllərinizi yumağa diqqət yetirməlisiniz.
Göz həkimi ilə görüşlərinizi təxirə salmayın
Əksəriyyətimiz şikayət bitdikdə həkimə müayinə üçün getmək üçün çox tənbəlik. Gözlərinizlə yaşadığınız problemləri laqeyd yanaşmamalı və mütəmadi olaraq yoxlamaqdan çəkinməyin. Göz sağlamlığınızı düşünürsünüzsə, ildə iki dəfə birə bir fərdi qəza sığortası alaraq pulsuz göz müayinəsi xidmətlərindən də yararlana bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Sevmək qovuşmaqdır, sən heç narahat olma
Kişinin qanı süd kimi ağardı-SƏBƏB
Dünyanın ən cazibədar polisi-FOTO
Günün qoroskopu: vədlərinizi gerçəkləşdirin
Brilliant ilə bəzədilmiş telefonlar
Gülməli heyvanlar
ABŞ və Britaniyada dəb
"5 yaşlıların 55 faizi təhsilə cəlb edilib" - Nazir
Souslu badımcan qızartması (foto resept)
İvanka Tramp 38 yaşını belə qeyd etdi - FOTO
İtaliyanın oyunu azərbaycanlı hakimə tapşırıldı
Yaşlı kişi timsahla əlbəyaxa oldu
Bu ilin sonunadək Azərbaycanın bütün ərazisində POS-terminallar quraşdırılacaq
Azərbaycanda benzinin ucuzlaşacağı proqnozu
Makiyaj məhsullarını daha səmərəli istifadə etməyin yolları
Hamilə olduğunu fotosessiyası ilə elan etdi
Gökhan "O səs Türkiyə"ni tərk etdi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -19 MAY
Ombudsman Məleykə Abbaszadəyə müraciət etdi
Gecə mesajları, qaranlıq həyat
Ən yaxşılar - FOTO
Uşaq bezlərində təhlükə aşkarlandı
Yaxşı insanların intiqamı
Paşinyan xarici işlər nazirini istefaya göndərdi
Yeni “Xiaomi” planşeti təqdim edildi
Tarix yazan idmançımız karyerasına son qoydu
Canlı yayımda dünyanın ən zəhərli ilanı sancdı - VİDEO
Evdə saxladığı ilan qonşunun ayaqyolundan çıxdı
Dünyada COVID-19-dan həyatını itirən tibb işçilərinin sayı açıqlandı
Sərdar Ortaç yeni sevgilisi ilə görüntüləndi - FOTO
Prezident: "Getsin, cəzasını çəksin"
Şərəfli döyüş yolu keçən 24 yaşlı qazimiz - VİDEO
Yüzlərlə kəllə sümüyü olan kilsədə araşdırmalar başladı - FOTO
DİN-dən əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Qış geyimləri
İsveçrə ilə Azərbaycan arasında viza rejimi aradan qaldırıla bilər
MTRŞ-dan seriallarla bağlı açıqlama
Naringinin bilinməyən faydaları
Bakıda saat 11-dən sonra qadağa
Dövlət rəmzləri
Bu şəkillərə iki dəfə baxmalı olacaqsınız
Bu tarixdə planetlər bir xətt boyu düzüləcək
Günün ulduz falı
Amerikan salatı (foto resept)
“Yalnızlığın bal ayı” Polşada
Misirdə fironlar dövrünə aid məzarlıq tapılıb
Geyim və aksessuarlar
Sabahdan Bakıda ictimai nəqliyyat işləməyəcək
Qazaxstan prezidenti bu açıqlaması ilə hər kəsi şoka saldı
Azərbaycan neçə medal qazana bilər?