Gün ərzində 7-8 saat işlədiyimizi və bu işin ümumiyyətlə kompüterdən gələn süni işıqlarla edildiyini nəzərə alsaq, gözlərimizi çox yormağımız açıqdır. Kompütersiz bir iş qalmadığından, bu vəziyyətdə nə etməliyik?
- Əvvəlcə kompüter qarşısında duruşunuzu dəyişdirin.
-Ekranın göz səviyyənizin altında olduğundan əmin olun.
-Ekrana baxdığınız qədər mümkün qədər göz qırparaq gözlərinizi qurumadan qoruyun.
-Müəyyən aralıqlarla kompüterdən uzaqlaşın və gözlərinizə istirahət etmək üçün başqa bir sahə axtarın.
-Otağınızı yaxşı havalandırıldığından əmin olun.
-Kompüterlərinizin, planşetlərinizin və telefonlarınızın ekran parlaqlığını azaldın.
Qaranlıqda Oxumayın
Gecə yataqda oxumağı sevə bilərsən, amma qaranlıqda oxumağın gözə zərər verən bir vərdiş olduğunu bilməlisiniz. Kitab oxuyarkən heç olmasa gecə işığınızı yandırın və özünüzə yaxınlaşdırın.
Yazarkən kağıza çox yaxınlaşmayın
Yazarkən qələmə və kağıza çox yaxınlaşmaq çox vaxt uşaqlıqdan bir vərdişdir. Qeyri-ixtiyari yaxınlaşanda daha yaxşı gördüyünüzü düşünsəniz belə, bu vərdişdən əl çəkin.
Gözlərinizi tez-tez ovmayın
Əllər ətrafdakı bakteriyalarla ən çox təmasda olan əzalardır və buna görə də hər dəfə gözlərimizi ovuşdurduqda bakteriyaları daşıyırıq. Bu səbəbdən əl gigiyenasına diqqət yetirməli, gözləriniz qaşınarsa, əvvəlcə əllərinizi yumağa diqqət yetirməlisiniz.
Göz həkimi ilə görüşlərinizi təxirə salmayın
Əksəriyyətimiz şikayət bitdikdə həkimə müayinə üçün getmək üçün çox tənbəlik. Gözlərinizlə yaşadığınız problemləri laqeyd yanaşmamalı və mütəmadi olaraq yoxlamaqdan çəkinməyin. Göz sağlamlığınızı düşünürsünüzsə, ildə iki dəfə birə bir fərdi qəza sığortası alaraq pulsuz göz müayinəsi xidmətlərindən də yararlana bilərsiniz.

XƏBƏR LENTİ
Bunları sosial media hesablarınızda paylaşmayın!
Kərə yağının təbii olduğunu müəyyən etməyin 10 yolu
Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət
Üzdəki tükləri tökən maska
Tavada "Lahmacun" (video-resept)
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
Şorqoğal (foto resept)
Səməni, nə vaxt cücərdim səni?
Beynəlxalq qadınlar günü dünyada...
İlham Əliyev: “Azərbaycan xalqı əsrlərboyu azadlıq, müstəqillik eşqi ilə yaşayıb”
İlham Əliyev: “Cıdır düzündə toy-bayram olacaq” - VİDEO
Koronavirusun qorxunc təsiri
Prezident Cıdır düzündə çay içib - VİDEO
ANAMA ləğv edildi
Ərdoğan peyvənddən sonra özünü necə hiss etdiyindən danışdı
Azərbaycanda vaksinasiya prosesi necə həyata keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Azərbaycanda daha 12 nəfər koronavirusdan öldü: 349 yeni yoluxma
Ali Baş Komandan: “Müharibəyə hazırlaşırdıq və bunu gizlətmirdik”
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Hərbi geyimdən qanunsuz istifadə edənlər nə qədər cərimələnəcək? - RƏSMİ
Azərbaycanda vaksinasiyanın başlayacağı vaxt AÇIQLANDI
“Jurnalistlər binası”ndakı bəzi mənzillər hazırkı sahiblərindən geri alına bilər - AÇIQLAMA
"Aristokrat" salatı (video-resept)
Qubadlı rayonunun Xanlıq kəndində FHN-in yerli strukturu fəaliyyətə başlayıb
Cəbrayılın Böyük Mərcanlı kəndindən görüntülər - VİDEO
