Gün ərzində 7-8 saat işlədiyimizi və bu işin ümumiyyətlə kompüterdən gələn süni işıqlarla edildiyini nəzərə alsaq, gözlərimizi çox yormağımız açıqdır. Kompütersiz bir iş qalmadığından, bu vəziyyətdə nə etməliyik?
- Əvvəlcə kompüter qarşısında duruşunuzu dəyişdirin.
-Ekranın göz səviyyənizin altında olduğundan əmin olun.
-Ekrana baxdığınız qədər mümkün qədər göz qırparaq gözlərinizi qurumadan qoruyun.
-Müəyyən aralıqlarla kompüterdən uzaqlaşın və gözlərinizə istirahət etmək üçün başqa bir sahə axtarın.
-Otağınızı yaxşı havalandırıldığından əmin olun.
-Kompüterlərinizin, planşetlərinizin və telefonlarınızın ekran parlaqlığını azaldın.
Qaranlıqda Oxumayın
Gecə yataqda oxumağı sevə bilərsən, amma qaranlıqda oxumağın gözə zərər verən bir vərdiş olduğunu bilməlisiniz. Kitab oxuyarkən heç olmasa gecə işığınızı yandırın və özünüzə yaxınlaşdırın.
Yazarkən kağıza çox yaxınlaşmayın
Yazarkən qələmə və kağıza çox yaxınlaşmaq çox vaxt uşaqlıqdan bir vərdişdir. Qeyri-ixtiyari yaxınlaşanda daha yaxşı gördüyünüzü düşünsəniz belə, bu vərdişdən əl çəkin.
Gözlərinizi tez-tez ovmayın
Əllər ətrafdakı bakteriyalarla ən çox təmasda olan əzalardır və buna görə də hər dəfə gözlərimizi ovuşdurduqda bakteriyaları daşıyırıq. Bu səbəbdən əl gigiyenasına diqqət yetirməli, gözləriniz qaşınarsa, əvvəlcə əllərinizi yumağa diqqət yetirməlisiniz.
Göz həkimi ilə görüşlərinizi təxirə salmayın
Əksəriyyətimiz şikayət bitdikdə həkimə müayinə üçün getmək üçün çox tənbəlik. Gözlərinizlə yaşadığınız problemləri laqeyd yanaşmamalı və mütəmadi olaraq yoxlamaqdan çəkinməyin. Göz sağlamlığınızı düşünürsünüzsə, ildə iki dəfə birə bir fərdi qəza sığortası alaraq pulsuz göz müayinəsi xidmətlərindən də yararlana bilərsiniz.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Qorbaçov ölüm yatağında
İstanbul baş prokuroru: "İstintaqa təzyiq edilmir"
Toy üçün möhtəşəm tortlar
Filippində güclü zəlzələ ölüb, ölənlər var
Azərbaycanda iş saatı dəyişdirilir
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 noyabr
Bakıda uşaq musiqi məktəbi açıldı
Boşanma dövrünü rahat keçirmək üçün ...
Şəhid bacısı: “Dedi ki, gəl, səni bir də öpüm, birdən şəhid olaram” - VİDEOREPORTAJ
Uşaqlar üçün bədii film çəkilir
Ukrayna-Aİ arasında vizasız rejim başlandı
Ermənistanın əsir və girovluğundan azad edilmiş 12 nəfər - SİYAHI
Məşhur ginekoloq Azərbaycan qadınının problemlərindən danışdı
Sualtı dəniz muzeyi
Aleyna Tilkinin oxşarı-FOTO
İsmayıllı rayonu
Hamilə olmağın bədənimiz üçün faydaları
Kremldə koronavirusa yoluxma faktı
Çin dollar satışını məhdudlaşdırıb
Bu mesajlara aldanmayın! - FOTO
"Oturaq həyat tərzi - sivilizasiyanın xəstəliyi"
Güclü külək Azərbaycanın bölgələrində bir sıra fəsadlar törədib
Özge Ulusoy
FİFA prezidenti istefa verdi
Göz yaşlarının intiharı
Ayaqlara qulluq
Ziyafət donları
Azərbaycanın dühalarından biri: Altov
Güllərin rənginə görə mənası
Paris qan içində: 7 terror aktı, 153 ölü
May ayının qalibləri!
Körpənin çənəsi niyə əsir?
Ağstafa şəhəri
Yedəkləmə üzrə rekordçu minik avtomobili
Demet Akalın izləyicisini belə sudurdu-FOTO
Düyünün içindən 3 milyon pul çıxdı – FOTO
Yaxın 16 ildə mən nə edəcəyəm?
Dollar yenə bahalaşdı
İpoteka kreditlərində YENİLİK
Selena Qomez reklam qiymətini açıqladı - FOTO
Azərbaycanda neft hasilatı 2,8 dəfə artıb
Tələbə qız bir ilə 90 kq arıqladı
Qırışlar üçün cirə maskası
2017-ci ilin ilk ayının hava proqnozu AÇIQLANDI
Daha bir idmançımız Avropa Çempionu oldu
Çox yaşamaq istəyirsən? Ətdən uzaq dur
İlk baxışdan məhəbbət yalandır?
Sürücü səhərədək sərnişini gözlədi-SƏBƏB
Bakının mərkəzi bazar oldu
Körpələri öpmək niyə zərərlidir?
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)