Çörək doğru bişirilsə, həm bədənimiz üçün lazımlı olan şəkəri asan yolla təmin edər, vitamin və minerallardan da faydalanmış olarıq. Ancaq ölkəmizdə tez-tez təzələnən ağ çörəklərin növü, buğdanın canımıza xeyri olan bütün faydaları atıldıqdan sonra qalan undan hazırlandığına görə təəssüf ki, bu faydalar bizə çatmır. Əsasən kəpək çörəyi, yaxud tam ələnməmiş undan bişirirlər. Çörək alanda seçim edib daha xeyrli bir sexdə qərar tutmalıyıq.
Əgər taxıl məhsullarından çox yeyirsinizsə, gündə bir neçə dilim çörək əsas ehtiyacınızı qarşılamaq üçün kafi olacaq. Doymaq üçün çörəyi daha çox yeməyə başlasanız, qalxan insulin hormonu səbəbindən daha tez acacaq və buna görə də doymaq üçün yediyiniz çörəyin tam əksi olan bir təsirə sahib olduğunu görəcəksiniz. Buna görə də çörəyi özünüzü doydurmaq üçün bir vasitə deyil, yeməyin yanında ehtiyacınız olan şəkəri təmin etməsi və sizə enerji verib gücləndirməsi üçün olan bir vasitə kimi görüb, o cür yeyin.
XƏBƏR LENTİ
İlk öpüşdən 75 il sonra ailə qurdular
Koronavirusla bağlı tibb müəssisələrinə xəbərdarlıq
“Qaçqınkom”dan məcburi köçkünlərin köçürülməsi ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Zökəmdən necə qurtulmalı?
Gəlinliklər
İNANILMAZ FAKTLAR: O dünyadan qayıdan 9 adam - FOTO
Ordumuza hədəfi "məhv et" əmri verildi
İnsanın ən yaxın dostu
Hindistan hökuməti "selfie"ni yasaqladı
Dibçək bitkiləri haqqında (2)
Gənclərin yeni dəbi budur?
Avropanın ən çox qazanan ulduzları - Forbes
Kolleksiyası 10 milyon avroya satışa çıxarıldı
Azərbaycan onlar üçün viza rejimini sadələşdirdi
Ac quş sürüsü şəhərə hücum etdi - VİDEO
Gənc qızlar üçün geyimlər
Rusiyada koronavirus peyvəndi pulsuz olacaq
İş görüşməsində bunları deməyin!
Azərbaycanda qışda "yaz havası" olacaq
Kakaolu keks (foto resept)
40 yaşından sonra dəblə necə ayaqlaşmalı?
Koronaya yoluxmada ölüm riskini azaldan amil - Araşdırma
Bir dəqiqədə internetdə nələr baş verir? - İNFOQRAFİKA
Süd ilə arıqlama
Polis sükan arxasında telefonla danışa bilərmi?
Kartof salatı
Zərif portağal piroqu (foto-resept)
Dadlı salat hazırlamağın sirləri
Yuxusuzluğun dərmanı tapıldı
Oskar mərasimindən ən yadda qalan geyimlər
3 milyon müsəlman "hacı" oldu
Çəhrayı rəngli ad günü tortu (foto resept)
İranda zəlzələ oldu, Naxçıvan silkələndi
"Kök deyiləm sümüklərim ağırdır"
Qida zəhərlənmələrini yaradan təhlükələr
Bakıdan erməni əsilli Rusiya vətəndaşları ilə bağlı sərt RƏSMİ CAVAB
Qarabağ münaqişəsi Bakıda müzakirə olunacaq
Julien (foto resept)
Adamyeyənlərin həbsxanası-FOTO
26- kq arıqlayan qadın onu tənqid edənlərə cavab verdi-FOTO
Azərbaycandakı dəhşətli qrip virusu ilə mübarizə üçün nə etməli?
Bir siyasi qibləyə açıq alınla
Almaniyada toqquşma
Evinə xoş gəldin, körpəm!
Çanta peçenyesi (foto resept)
Qan azlığının qarşısını alan 5 faktor
Qaraciyərin yağlanmasına mane olan qidalar
Putin adına məscid tikmək istəyirlər
Kəs və yapışdır-62
Bu gün Milli Teatr Günüdür
- ŞƏRHLƏR