Tez arıqlamaq istəyirsiniz və südü sevən birisənizsə, bu pəhriz tam sizlikdir. Pəhriz, vitamin baxımından zəngin meyvə və tərəvəzlərdən ibarətdir. Tərkibinə kartof, şəkər, kök, təzə lobya, quru lobya daxildir.
Birinci gün
Saat 7:30-da iki ədəd kivi
8:00-da südlü yulaf əzməsi
10:00-da bir kasa qatıq, bir stəkan acı qəhvə
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da tərkibində zeytun yağı və limon suyu olan yaşıl salat
15:00-da 80 qram qaynadılmış toyuğun döş əti, bir dilim pendir, 100 qram kələm
17:00-da bir ədəd armud
19:00-da bir stəkan portağal suyu və bir ədəd portağal
19:00-da iki ədəd qızarmış yumurta, bir stəkan süd
İkinci gün
7:30-da bir ədəd portağal
8:00-da südlü yulaf əzməsi
10:00-da bir dilim mürəbbəli çörək, bir stəkan çay və ya qəhvə
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da 100 qram qaynadılmış balıq
15:00-da qatıq, salat və qaynadılmış tərəvəz
17:00-da bir ədəd armud
19:00-da bir stəkan portağal suyu və bir ədəd portağal
19:30-da yaşıl salat, yağsız kəsmik, bir stəkan süd
Üçüncü gün
7:30-da bir stəkan təzə sıxılmış meyvə suyu
8:00-da südlü yulaf əzməsi
10:00-da süd, çay və ya bir fincan qəhvə
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da 100 qram qaynadılmış dana əti
15:00-da salat, qaynadılmış tərəvəz, 2-3 dilim pendir
17:00-da dörd ədəd badam, üç ədəd fındıq, bir ədəd qoz
19:00-da bir stəkan portağal suyu, bir ədəd portağal
19:30-da kələm, pendir və bir stəkan süd
Dördüncü gün
7:30-da iki ədəd mandalin
8:00-da südlü yulaf əzməsi
10:00-da bir dilim qara çörək, bir stəkan çay, süd və ya qəhvə
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da 100 qram qaynadılmış balıq
15:00-da yaşıl salat, qaynadılmış badımcan, iki dilim pendir
17:00-da dörd ədəd quru ərik və quru alça
19:00-da pomidorlu qızarmış yumurta
19:30-da qaynadılmış tərəvəz və bir stəkan süd
Beşinci gün
7:30-da iki ədəd kivi
8:00-da südlü yulaf əzməsi
10:00-da bir dilim mürəbbəli şörək, bir stəkan çay və ya qəhvə
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da 100 qram qaynadılmış toyuğun döş əti
15:00-da yaşıl salat, 100 qram gül kələmi və ya brokoli, süd və ya qəhvə
17:00-da bir ədəd armud
19:00-da bir ədəd portağal suyu və bir ədəd portağal
19:30-da pomidor, pendirli bişmiş kartof və süzmə pendir
Altıncı gün
7:30-da portağal
8:00-da yulaf əzməsi
10:00-da bir dilim çörək, bir stəkan süd, qəhvə və ya çay
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da qaynadılmış tərəvəz
15:00-da 100 qram qaynadılmış balıq, yaşıl salat, bir dilim pendir
17:00-da dörd ədəd badam, üç ədəd fındıq, bir ədəd qoz
19:00-da iki ədəd qızardılmış yumurta
19:30-da qaynadılmış tərəvəz, salat
Yeddinci gün
Bütün gün ərzində 1,5 kq alma (1,5 kq almanı altı hissəyə bölüb elə yeməli)
Bu pəhrizi həkiminizə danışmadan etməyin.
XƏBƏR LENTİ
Məryəm Uzerli Al Paçino ilə - FOTO
Yol hərəkəti haqqında qanun dəyişdirildi
Şişlikdən qorunmağın yolları
SARI DONUZ kimlər üçün DÜŞƏRLİ OLACAQ?
Dünya çempionatına son vəsiqənin sahibi bəlli oldu
35 yaşdan sonra ana olmağın FAYDASI
Füzulidə tapılan "dəmir oğlan" alimləri heyrətləndirdi
Ərə getdiyini hər kəsdən gizlədir
Ömer Muzun özünəməxsus rəsmləri
Bakının girişi dəyişiləcək - FOTO
DİN-dən əhaliyə ÇAĞIRIŞ
ABŞ-ın xüsusi xidmət orqanları “uçan adam”ı axtarır
“Çox sayda tələbə xaricdə təhsil alacaq”
Mətbəx mebelləri
Məşhur həkim bu dəfə Dönərdən Danışdı
Faydalı məsləhətlər
Mehriban Əliyeva çıxış etdi
Necə xoşbəxt olmalı?
Jerar Deparde təcavüzdə günahlandırır
Düşüncənin riyazi dili - Çoxüzlü
Pulsuz təhsil alanların sayının artırılması təklif olunur
"Vogue" dərgisində QALMAQAL-FOTO
Yann Tiersen
Bu il Azərbaycanda Əli ilə Ömərlərin sayı artıb
Işın Karaca virusa yoluxdu
İngiliscə bilik səviyyəmizi yoxlayaq
Sarkisyan itkilərinin bir hissəsini etiraf etdi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-29 dekabr
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
26 kq arıqlayan müğənnini kimsə bəyənmədi-FOTO
Ödənişli təhsil alan tələbələrə şad xəbər
Səmada uçan NAMƏLUM OBYEKT insanları vahimələndirdi - FOTO
Tərəvəzli toyuq şorbası (foto resept)
Turistlər səyahət etdikləri mağarada tələyə düşdülər
Amma siz ziyansız olduğunu düşünürdünüz
İsmayıllıda bir sinfin beş şagirdi 600-dən yuxarı bal yığdı
Avropada koronavirusun yeni dalğası gözlənilir
Hava isindikcə böyrəklərə daş enir
Bibər və pomidor ilə badımcan(foto resept)
Magistraturaların boş qalan plan yerlərinə müsabiqənin nəticələri açıqlandı
HAVA necə olacaq?-16 noyabr
Rubl necə yüksələcək?
Hikmət Hacıyev şəhidimiz barədə: “Etnik rus kimi çoxmədəniyyətli Azərbaycanın qürurlu vətəndaşı idi”
Həkim xəbərdarlıq edir!
Balıq kotleti (foto resept)
Böyük çillə başladı
“Taxt oyunları”nın sonuncu mövsümündən FOTO
Günün qoroskopu: zəruri ehtiyac olmadan risk etiməyin
Eyni ölçülü kənd yumurtası almayın
Toyuqlu göbələk boxçası (foto resept)