1. Süd için və sıyıq yeyin!-çünki bunların tərkibində triptofan amin turşusu mövcuddur ki,bu da yuxugətirici xüsusiyyətə malikdir.
2. Rejiminizə diqqət edin!-yatmaqdan 2 saat əvvəl yemək yeməyin,kompyuterdə çalışmayın və idmanla məşqul olmayın.
3. Otağın temperaturunu sabit saxlayın!-həddən artıq isti və soyuq insanın fikrini yayındırır,səhhətinə zərər verir.19-23 dərəcə əksər insanlar üçün normaldır.
4. Yatağınızın ölçüsünə diqqət edin!-yatmaq üçün geniş və enli çarpayılardan istifadə etməyə çalışın.
5. Kompyuterinizi yataq otağına daşımayın!-şüalanma insanın yuxusunu qatmağa səbəb olur ki,bu da yatdığınız vaxt özünüzü yorğun və əzgin hiss etmənizə gətirib çıxarır
6. Yuxu dərmanlarına aludə olmayın!-yuxu dərmanları ilə yuxunun ancaq birinci və ikinci fazasını dadmaq olar.Bu isə beynin normal dincəlməsinə şərait yaratmır.
7. Xoruldamamağa çalışın!-kişilərin əksəriyyəti xoruldayır.Ona görə də bu xüsusiyyət ən çox kişilərə aid edilir.Allergiya,alkoqol,siqaret və artıq çəki xoruldamaya təkanverən faktorlardır.Həmçinin,burun-boğaz yollarındaki fizioloji qüsur da buna səbəb ola bilər.Maska vasitəsi ilə sıxılmış hava verən aparatla bunu müalicə etmək mümkündür.
XƏBƏR LENTİ
Günün ulduz falı - 18.12.2013
3 il sizlərlə - Yeniliklər...
Aslı Enverin paylaşımı HEYRƏTLƏNDİRDİ - FOTO
Çiçəkdən tac düzəlt
Pensiyaçılara şad xəbər
Bakıda ekspress avtobuslar yenidən fəaliyyətə başladı
Dünyanın ən kiçik “Rubik Kubu” nümayiş olunub
Əqrəbləri çəkməyi unutmayın
TQDK bu rayonlarda imtahan keçirəcək
2018 Emmy mükafatları; Qırmızı xalça
Azərbaycanda hər 8 nəfərdən birinin maşını var
Makaronun növləri və hazırlanması
Demet Evqar ilk dəfə ərə gedir_FOTO
2014-cü il - At ili
Hava necə olacaq?
Qaşlarını yan dara, qız...
Hava haqqında
Bananla kəpəkdən xilas olun
Avtobusların kart sisteminə keçirilməsi sürətləndiriləcək? - AÇIQLAMA
Rahat ev geyimləri
Azərbaycanda hərəkətin tam məhdudlaşdırılması rejimi yaradılır - RƏSMİ
Barışdıqdan sonra ilk dəfə-FOTO
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
Ramazanda qidalanmanın incəlikləri
Yol polisi hansı halda sürücünün vəsiqəsini özündə saxlaya bilər?
Sürücülərə şad xəbər
Valideynlərimizə deməyə çəkindiyimiz sözlər
Elman Rüstəmov manatdan DANIŞDI
Beyonsenin tətil xərci dodaq uçuqladır-FOTO
Ermənistanın iki “Su-25” təyyarəsi məhv edildi - RƏSMİ
"Qarabağ"ın vitse-prezidenti: "Əlimizdə fakt yoxdur"
Yeni sistem yaradılır: Həccdə izdiham olmayacaq
Bakıda yer yenə ağardı
Antibiotikləri necə istifadə etməli?
Günün ulduz falı
Selin Dion gözlənilən AÇIQLAMAnı verdi
Heyvanları bu cür gəzdirənlər CƏRİMƏLƏNƏCƏK!
Vətən həsrətinin simvolu Xarı bülbül: İndi hər kəs onu sinəsində gəzdirmək istəyir - VİDEO
iWatch-ın satılacağı vaxt açıqlandı
Permdə doğulan Ömər Xəyyam
Heminquey haqqında maraqlı faktlar
Məşhur aktyor 6-cı dəfə ata olmağa hazırlaşır-FOTO
Zelenskidən müsəlmanlara Qurban Bayramı jesti
Moruqlu bisküvit (foto resept)
Putindən dünyaya mesaj
Kənd təsərrüfatı siyahılaşdırılacaq
Narnumri (foto-resept)
Mehriban Əliyeva ən gözəl birinci xanımlar sırasında (foto)
Dünyanın ən məşhur, ən xəsis milyarderi - FOTO
Madonna Mayk Taysonola duet oxudu
- ŞƏRHLƏR