1. Süd için və sıyıq yeyin!-çünki bunların tərkibində triptofan amin turşusu mövcuddur ki,bu da yuxugətirici xüsusiyyətə malikdir.
2. Rejiminizə diqqət edin!-yatmaqdan 2 saat əvvəl yemək yeməyin,kompyuterdə çalışmayın və idmanla məşqul olmayın.
3. Otağın temperaturunu sabit saxlayın!-həddən artıq isti və soyuq insanın fikrini yayındırır,səhhətinə zərər verir.19-23 dərəcə əksər insanlar üçün normaldır.
4. Yatağınızın ölçüsünə diqqət edin!-yatmaq üçün geniş və enli çarpayılardan istifadə etməyə çalışın.
5. Kompyuterinizi yataq otağına daşımayın!-şüalanma insanın yuxusunu qatmağa səbəb olur ki,bu da yatdığınız vaxt özünüzü yorğun və əzgin hiss etmənizə gətirib çıxarır
6. Yuxu dərmanlarına aludə olmayın!-yuxu dərmanları ilə yuxunun ancaq birinci və ikinci fazasını dadmaq olar.Bu isə beynin normal dincəlməsinə şərait yaratmır.
7. Xoruldamamağa çalışın!-kişilərin əksəriyyəti xoruldayır.Ona görə də bu xüsusiyyət ən çox kişilərə aid edilir.Allergiya,alkoqol,siqaret və artıq çəki xoruldamaya təkanverən faktorlardır.Həmçinin,burun-boğaz yollarındaki fizioloji qüsur da buna səbəb ola bilər.Maska vasitəsi ilə sıxılmış hava verən aparatla bunu müalicə etmək mümkündür.
XƏBƏR LENTİ
Məşhur ginekoloq Azərbaycan qadınının problemlərindən danışdı
Ana-qız münasibətlərində tarazlıq
Sabahın HAVAsı
Ərdoğan: “Kanada PUA-lar üçün kameralara embarqo qoydu, biz yerlisini istehsal etdik”
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Madonnanın şəxsi məlumatları ələ keçirildi
Nanə yağı ilə artıq çəkidən xilas olun
Təmizlik zamanı edilən səhvlər
Məşhur aktyor itinə ad günü etdi-FOTO
"Tour d`Azerbaidjan-2015" başa çatdı
Bakının yeni dostu
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi
Nemtsov qətlində şok açıqlama
Xoşbəxtliyin formulu.
HAVA necə olacaq?
Qonaq otağı mebelləri
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Hansı meyvənın şirəsi nəyə xeyirlidir?
Hərbi Komandanlıq işğal olunmuş ərazilərdəki dinc əhaliyə növbəti dəfə müraciət ünvanlayıb
8 martda pul yığan müəllimlər cəzalanacaq
Azərbaycanda koronavirusdan rekord ölüm qeydə alındı
Tənbəlliyin bilinməyən faydaları
Qırmızı xalıda görülən ən əcaib geyimlər
HAVA necə olacaq?
Az kalorili məhsullar
Hava haqqında
Şaftalı cemi (foto-resept)
Əməkdar artist Almaz Mustafayeva dünyasını dəyişdi
Yeni ili evdə necə keçirməli?
HAVA necə olacaq?- 17 APREL
Maska taxanların əsas səhvləri açıqlandı
Britni Spirs Məhkəməlik oldu-SƏBƏB
Wi-Fi və LTE birləşir
Bu ölkədə oruca qadağa qoyuldu
Tennis və onun faydaları
Mirzə Şəfi Vazehlə bağlı sayt yaradıldı
2019 Amerika Musiqi Mükafatları: Qırmızı Xalça
Qara rəngli qar yağdı - FOTO
"İmtahana buraxılış vərəqəsi"nin verilməsinə başlandı
Çörəyin qiyməti çəkisinə uyğun olacaqmı?
Sergey Lazarev 12 kq arıqladı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 dekabr
Məktəblərdə koronavirusla bağlı bugünkü vəziyyət açıqlandı
Keçmiş sevgilisinin anasından BEREN SAATA MESAJ
İtlərin küçəyə çıxarılması ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
İncə təmizliklər
Nəhəng uzunqulaq-FOTO
Unlanaraq qızardılan balıq xərçəngə səbəb olur-ALİMDƏN ŞOK Rəy
Cizgi filmi deyib keçməyin (1)
Ana bətnində körpənin hərəkəti
- ŞƏRHLƏR