İş və istirahətin vaxtını bilək.
İşiniz çox olduğunda, uzun müddət iş görəcəyinizi düşünərək üzülməyin.
Uzun müddət iş gördükdə sıxılmamaq üçün hər 30 dəqiqədən bir fasilə edin. Məsələn, 30 dəqiqə işlədikdə 5 dəqiqə fasilə edin, yetməzsə, bu 5 dəqiqəni uzadıb 10 dəqiqə edə bilərsiniz. Yetər ki, iş vaxtınız fasilədən ən azı 3 dəfə çox olsun.
Alimlərin fikrincə insana dincəlmək üçün 2 dəqiqə belə vaxt yetər. Lakin bu fasilə zamanından düzgün istifadə etmək lazımdır. Fasilə vaxtını siz kompyuterdə oyun oynamaq və ya saytlara nəzər salmaqla keçirsəniz heç də dincəlmiş olmayacaqsınız. Yaxşı olar ki, bu zaman ərzində siz pəncərədən çölə baxın və ya gözlərinizi yumub birazca gözlərinizin dincəlməsinə kömək olun.
Planlı şəkildə iş görməyə çalışın. Işlərinizi 1 həftəlik, aylıq hətta illik planlaşdırın.
Heçnədən qorxmayın, hansısa bir uğursuzluğun sizi ruhdan salmasına yol verməyin, daima irəliyə doğru baxın. Hər səhər 2 dəqiqəlik olsa belə idman edin. Bu sizi gün ərzində gümrah saxlayacaqdır.
Bütün bu məsləhətlərlə yanaşı tənbəllikdən əziyyət çəkən insan özü düşünüb, haradan və nədən bu tənbəlliyin yaranmasını araşdırmalıdır. Hər keçən dəqiqənin nə qədər önəmli olduğunu bilməlidir.
Belə bir ifadə var: “yalnız sağlamlığından və işindən ötrü hər gün mübarizə aparan insan mübarizə etdiklərinə layiqdir”
Bəs siz necə tənbəlliyi aradan qaldırmaq üçün nələr edirsiniz?
XƏBƏR LENTİ
İştah artıran vasitələr
Rəcəb Tayyib Ərdoğan Bakıya gələcək
Rəşad Mahmudov vacib məsələyə toxundu - 50 faiz həkim ştatı boşdur
Azərbaycan yol polisi müraciət etdi: Artıq bəsdir!
Braziliyalıların göz yaşları
Ağcaqanadları uzaqlaşdırmaq üçün istifadə etdiyimiz maddələr toksiki təsir göstərə bilər
İri ticarət mərkəzlərinin açılması ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Saçı tökülən hər kəs oxusun
Vicdanım üşüyür...
Səmada görünən parlaq cisimlər qorxuya səbəb oldu - FOTO
Ölən balasını 17 gün kürəyində daşıdı
Gəlin-qaynana davası...
Qarın bölgəsindəki yağları əridən qarışım
Xəyanətə məruz qalan qadın nə etməlidir?
Nurgül Yeşilçay İran filmində - FOTO
Daş uzərindəki şəkillər
ABŞ-dan Azərbaycana Qarabağa sadiqlik mesajı
Benzinin qiyməti ilə bağlı rəsmi açıqlama
Ermənistan məhbusların cəbhəyə göndərilməsini rəsmən təsdiqlədi
Yeni il tortları
Koronavirusa görə bu serial final edir
Ancelina Coli:"Hesab edirdim ki..."-FOTO
Sürücülərin diqqətinə! Parkomatların ilk 15 dəqiqəsi pulsuzdur
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 10 Dekabr
Türkiyədə fantastik büdcəli hind toyu -FOTO
"Liverpul" və "Sevilya" finalda
Təkrar istifadə olunan maskaların təhlükəsi - VİDEO
Bölgələrimizin mətbəxi - Gəncə
Gözəllik müsabiqəsinin qalibi öldü-SƏBƏB
Azərbaycan daha bir şəhid verdi
2019 Məzuniyyət Saç Modelləri
Bakıya duman gələcək
Çağatay Ulusoy ilk dəfə sevgilisindən danışdı
Zövq oxşayan gəlinliklər
Azərbaycanda daha 31 nəfər koronavirusdan öldü: 2981 yeni yoluxma
“Marvel” filmlərinin ən güclü superqəhrəmanı gəlir - VİDEO
Bu sezonun aksesuar trendi
Sabahın HAVAsı
Azərbaycana qış gəldi
"WhatsApp" dəyişiləcək
Günün qoroskopu: köhnə dostlardan birinin məsləhətindən yararlanın
NeSpoonun küçə sənəti
Təcili inflyasiya tapşırığı verildi
6 foks sirri
Çayın zərərindən xəbəriniz var?
Kişilərin saçı tökülürsə...
Nazirdən təhsillə bağlı əmr
Şokoladlı tost (foto resept)
15 idmançımız Rusiyada güc göstərəcək
İbrahim Tatlısəs Sibel Canın konsertində ağladı - FOTO
- ŞƏRHLƏR