İş və istirahətin vaxtını bilək.
İşiniz çox olduğunda, uzun müddət iş görəcəyinizi düşünərək üzülməyin.
Uzun müddət iş gördükdə sıxılmamaq üçün hər 30 dəqiqədən bir fasilə edin. Məsələn, 30 dəqiqə işlədikdə 5 dəqiqə fasilə edin, yetməzsə, bu 5 dəqiqəni uzadıb 10 dəqiqə edə bilərsiniz. Yetər ki, iş vaxtınız fasilədən ən azı 3 dəfə çox olsun.
Alimlərin fikrincə insana dincəlmək üçün 2 dəqiqə belə vaxt yetər. Lakin bu fasilə zamanından düzgün istifadə etmək lazımdır. Fasilə vaxtını siz kompyuterdə oyun oynamaq və ya saytlara nəzər salmaqla keçirsəniz heç də dincəlmiş olmayacaqsınız. Yaxşı olar ki, bu zaman ərzində siz pəncərədən çölə baxın və ya gözlərinizi yumub birazca gözlərinizin dincəlməsinə kömək olun.
Planlı şəkildə iş görməyə çalışın. Işlərinizi 1 həftəlik, aylıq hətta illik planlaşdırın.
Heçnədən qorxmayın, hansısa bir uğursuzluğun sizi ruhdan salmasına yol verməyin, daima irəliyə doğru baxın. Hər səhər 2 dəqiqəlik olsa belə idman edin. Bu sizi gün ərzində gümrah saxlayacaqdır.
Bütün bu məsləhətlərlə yanaşı tənbəllikdən əziyyət çəkən insan özü düşünüb, haradan və nədən bu tənbəlliyin yaranmasını araşdırmalıdır. Hər keçən dəqiqənin nə qədər önəmli olduğunu bilməlidir.
Belə bir ifadə var: “yalnız sağlamlığından və işindən ötrü hər gün mübarizə aparan insan mübarizə etdiklərinə layiqdir”
Bəs siz necə tənbəlliyi aradan qaldırmaq üçün nələr edirsiniz?
XƏBƏR LENTİ
Yuxular və yuxuyozmalar (7)
Ürəkdən süzülən sözlər-1
Azərbaycanlılar Ermənistanın BMT-dəki nümayəndəliyinin başını ağrıtdılar
Sevgi haqqında deyimlər
Dişlərin təbii üsulla müalicəsi
Şeyma Subaşı qəzəbləndi-FOTO
Azərbaycan neftinin qiyməti bu il ən yüksək həddə çatdı
Dolmabalıq (foto resept)
Qəribə görünüşlü üzüklər
Günün qoroskopu: Bu gün dünənkindən yaxşıdır...
ŞAD XƏBƏR: Xankəndinə qatarla gedəcəyik - VİDEO
Ankara terrorunu törədən qız: "Avaşin"
Nikol Kidman BOŞANIR
National Geographic foto müsabiqəsi-1
Gəncənin tarixi irsi olan Hüseyniyyə mədrəsəsi...
Eyfel iştirakçı komandaların rənginə boyanacaq
8 Marta özəl boyunbağılar
Meyvələr haqqında bilmədiklərimiz-2
HAVA necə olacaq?- 18 fevral
Kobra onu öpmək istəyən ilanoynadanı vurdu
Elnur Hüseynov birinci oldu
Alın qırışlarından necə xilas olaq?
Deputat: “Bu gün Azərbaycan əsgərini düşünərək, koronavirus təhlükəsini də unutmamalıyıq”
Erməni silahlıları sərhəd kəndi yandırdı: minalar partladıldı - FOTO
Nadir xəstəlik: bu uşaq həmişə acdır
Qoturluq haqqında verilən suallar
“Sədərək” ticarət mərkəzindəki yanğın söndürüldü - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
Rənglərin öyrədilməsi
Ehtiyatlı olun: bu rəqəmlər qorxudur
Dəfnə yarpağının faydaları
178 illik ingilis şirkəti iflas oldu
Viber-də yeni funksiyalar istifadəyə verildi
ABŞ-da "QaraBağ" diski işıq üzü görüb
Mobil telefonlara Akon kolleksiyası
Qaməti necə düzəltməli?
Rəngarəng dəst geyimlər
İŞİD daha bir ölkədə
Moruqlu soyuq tort (foto resept)
Azərbaycanda koronavirusa yeni yoluxma sayı 3 mini keçdi, 26 nəfər vəfat etdi
Saç üçün limon maskası
Həcc ziyarətinə yollanan zəvvarlara ciddi xəbərdarlıq
Pedikürçünüz artıq bir balıqdır!
Hava haqqında
DÇ-2014: Braziliya üçün davam, ya tamam?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 12 Dekabr
Bakıda su çiçəyi yayılıb, vaksin tapılmır
NASA-nın peyki Günəşə ən yaxın planetə çırpıldı
Meditasiya
Yaşıl çay saç maskası
Müxtəlif geyim tərzləri
- ŞƏRHLƏR