Orqanizmdə gözlənilməz və qeyri-adi təsirlərin nəticəsində yaranan halətə (əhval və ruhiyyə) stress deyilir. Stress insanın adaptasiya mexanizmidir, yəni bu, yeni şərait və vəziyyətə uyğunlaşma bacarığının dərəcəsini açıqlayan vasitədir. Qısa müddətli stress insanın inkişafına xeyir gətirir. Lakin uzun sürən stress insan sağlamlığı üçün ciddi təhlükədir. Stress vəziyyətində olanda biz həyəcanlı, narahat, hirsli, qəmgin oluruq. Əslində ən adi həyati situasiyalar stressə səbəb ola bilər. Bunlardan:
1. Üzərimizə həddindən artiq məsuliyyət düşməsi (indi yükün anaya düşməsi dəbdədir);
2. Ətrafdakılarla münasibətdə yaranan problem;
3. Zorakılıq və kobudluq;
4. Yaxın və əziz adamın ölümü və ya xəstəliyi;
5. Ailə münaqişələri;
6. Ailənin dağılması və s...
Lakin nəinki mənfi hallar, həmçinin sevinc gətirən hallar da stressə səbəb ola bilir: övladlarımızın gözlənilməz uğuru, yaxın adamın uzaq səfərdən qayıtması və s. Beləliklə, stress orqanizmin normal müdafiə reaksiyasıdır.
Stressin öhdəsindən necə gəlmək olar?
-Stress vəziyyətinə gətirən hadisəni müəyyən edin.
-Əmələ gələn gərginliyi aradan qaldırmağa çalışın.
-Stress vəziyyətinə necə reaksiya verdiyinizi izləyin.
-Başqasının sizə münasibətinin necə dəyişə biləcəyini fikirləşin.
-İnsanın uğuru ilə yanaşı məğlubiyyət də qazana biləcəyini qəbul edin.
-Həyatınızın mürəkkəb dövründə sizə düzgün yol göstərəcək, düzgün məsləhət verəcək dostlar tapın (məsələn Qadin.Net-də).
-Maraqlı məşğuliyyət tapın (burda mövzularda "gəzmək" olar).
-Narkotik (Allah qorusun), alkoqol və siqaretdən uzaq olun.
-Daha nikbin və enerjili insanlarla tanış olun.
-Gün rejimi tərtib edin və müntəzəm əməl edin.
-Başqası ilə yaranan münaqişəli vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün təmkinli insanlar cəlb edin.
-İnsanlar arasında, kollektivdə olmağa çalışın, müxtəlif görüş və qonaqlıqda, ailə və qrupların tədbirində iştirak edin.
Münaqişənin ən yaxşı həlli yolunun tapılması:
İlk növbədə belə bir sual verin: "Situasiyani bu yolla həll etməklə mən özümü rahat hiss edəcəm, ya yox?"
Və yaxud "Bu problemin həlli üçün daha gözəl üsul varmi?"
Düzgün seçim aparmaq üçün tək, sakit bir guşəyə çəkilin. Öz daxili dünyanızda özünüzü tapacaqsınız...
Sonda, əziz xanımlar, bəs siz necə çıxardınız belə vəziyyətdən? Buyurun, sizin məsləhətləriniz mənə maraqlıdır...
XƏBƏR LENTİ
Bədən formanıza görə hansı cins şalvarı geyinməlisiniz?
Anamız üçün nə etmişik?
Microsoft Android-dən ildə 2 milyard dollar qazanır
Kokoslu yaş keks
Bir yerdə idman edək-2
Uşaqlar oxusun deyə (yardım edək)
Günün ulduz falı - 27.01.2014
Münasibətlərə zərər verən 5 davranış
"WhatsApp" istifadəçilərinə ƏLA XƏBƏR
Ermənistan ordusunun “onurğa sütunu” sayılan xüsusi təyinatlılar darmadağın edilib
Gəncədə genişzolaqlı internetin inkişafı layihəsi çərçivəsində işlər sürətlə davam edir
Stil ikonu Viktoriya Bekhem
Qəbul imtahanlarında bu şəxslərin iştirakına icazə verilməyəcək - RƏSMİ
Xaricdə təhsil fırıldağı
Heykəl kimi insan…
Diqqətli olun! - Arıqlama dərmanları xərçəngə, sonsuzluğa, infarkta
Gülşənin 2,5 milyon dollarlıq möhtəşəm evindən görüntülər - FOTO
Dadlı əl işlərim
İdmana yeni başlayanlar üçün tövsiyələr
"Səni sevirəm"
Meryem Üzerlidən sevgi açıqlaması
54 yaşlı aktrisa illərə meydan oxuyur - FOTO
İndi hamı bu şəhərə axışır
Quru lobya şorbası (foto resept)
Qızıl 4 dollardan çox bahalaşıb
Ramiz Mehdiyev "Soyqırımı memorial kompleksi" ilə bağlı sərəncam imzaladı
Alçanın kilosu 100 dollara satılır - İranda
22 yaşlı gəncin qolları Çürüyür-FOTO
Elnur Hüseynovun çıxışı belə olacaq-video
Fahriye Evcen hər bölümə 100 min tələb edir
Bitki çayı hazırlayacaqsınızsa
Yenidən estetik əməliyyat etdirir
Rahatlığın yollarını tapan insanlar
İstanbuldakı partlayışı törədən terror təşkilatının adı açıqlanıb
Cəbhədən qaçan yüksək vəzifəli erməni məmurlar işdən qovuldu
İnternetdə zibil artıb
Melaniya Trampın 35 minlik tətili-FOTO
İlham Əliyev məmurlara son xəbərdarlığını etdi
"Rembo" komadan ayıldı!
Peru silkələndi
Frida Farrellin bioqrafiyası hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Vetçinalı omlet (foto resept)
Unutmağın acısı
OpenSSL-in probleminin səbəbkarı danışdı
Suxarili salat (foto resept)
Fermadakı köhnə maşınlar əsl xəzinə imiş
Gürcüstanın yeganə qadın generalına vəzifə veriləcək?
Qarpızlı və pomidorlu Gazpacho (foto resept)
Adelin necə arıqladığı məlum oldu-FOTO
Məhəmməd peyğəmbərə həsr olunan 30 milyonluq film
- ŞƏRHLƏR