Orqanizmdə gözlənilməz və qeyri-adi təsirlərin nəticəsində yaranan halətə (əhval və ruhiyyə) stress deyilir. Stress insanın adaptasiya mexanizmidir, yəni bu, yeni şərait və vəziyyətə uyğunlaşma bacarığının dərəcəsini açıqlayan vasitədir. Qısa müddətli stress insanın inkişafına xeyir gətirir. Lakin uzun sürən stress insan sağlamlığı üçün ciddi təhlükədir. Stress vəziyyətində olanda biz həyəcanlı, narahat, hirsli, qəmgin oluruq. Əslində ən adi həyati situasiyalar stressə səbəb ola bilər. Bunlardan:
1. Üzərimizə həddindən artiq məsuliyyət düşməsi (indi yükün anaya düşməsi dəbdədir);
2. Ətrafdakılarla münasibətdə yaranan problem;
3. Zorakılıq və kobudluq;
4. Yaxın və əziz adamın ölümü və ya xəstəliyi;
5. Ailə münaqişələri;
6. Ailənin dağılması və s...
Lakin nəinki mənfi hallar, həmçinin sevinc gətirən hallar da stressə səbəb ola bilir: övladlarımızın gözlənilməz uğuru, yaxın adamın uzaq səfərdən qayıtması və s. Beləliklə, stress orqanizmin normal müdafiə reaksiyasıdır.
Stressin öhdəsindən necə gəlmək olar?
-Stress vəziyyətinə gətirən hadisəni müəyyən edin.
-Əmələ gələn gərginliyi aradan qaldırmağa çalışın.
-Stress vəziyyətinə necə reaksiya verdiyinizi izləyin.
-Başqasının sizə münasibətinin necə dəyişə biləcəyini fikirləşin.
-İnsanın uğuru ilə yanaşı məğlubiyyət də qazana biləcəyini qəbul edin.
-Həyatınızın mürəkkəb dövründə sizə düzgün yol göstərəcək, düzgün məsləhət verəcək dostlar tapın (məsələn Qadin.Net-də).
-Maraqlı məşğuliyyət tapın (burda mövzularda "gəzmək" olar).
-Narkotik (Allah qorusun), alkoqol və siqaretdən uzaq olun.
-Daha nikbin və enerjili insanlarla tanış olun.
-Gün rejimi tərtib edin və müntəzəm əməl edin.
-Başqası ilə yaranan münaqişəli vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün təmkinli insanlar cəlb edin.
-İnsanlar arasında, kollektivdə olmağa çalışın, müxtəlif görüş və qonaqlıqda, ailə və qrupların tədbirində iştirak edin.
Münaqişənin ən yaxşı həlli yolunun tapılması:
İlk növbədə belə bir sual verin: "Situasiyani bu yolla həll etməklə mən özümü rahat hiss edəcəm, ya yox?"
Və yaxud "Bu problemin həlli üçün daha gözəl üsul varmi?"
Düzgün seçim aparmaq üçün tək, sakit bir guşəyə çəkilin. Öz daxili dünyanızda özünüzü tapacaqsınız...
Sonda, əziz xanımlar, bəs siz necə çıxardınız belə vəziyyətdən? Buyurun, sizin məsləhətləriniz mənə maraqlıdır...
XƏBƏR LENTİ
Molyusk şirniyyatı (foto resept)
Paxıllıq etməmək mümkün deyil: belə də polis olar?
Havaların şaxtalı keçməsi onların işini asanlaşdırıb
Hıçqırıq necə keçər?
Pentaqon UNO-ların araşdırılması üçün işçi qrupu yaradır
Qəbul imtahanlarının vaxtı açıqlandı - RƏSMİ
2013-cü ilin rəngi - narıncı
Valideynlərin diqqətinə: bir iliniz də məcburi artdı!
Sabah da qar yağacaq
Alimlər vegetarianlar üçün “ət” icad ediblər
Eviniz üçün aksessuarlar
Napoleonun sirli maskası – 198 illik müəmma üzə çıxdı
Sınaq imtahanının nəticələri bu gün açıqlanacaq
İdmanın uşaqlar üçün bu faydası heç ağıla gəlməzdi
Rusiya bir həftədə 3,7 milyard dollar kasıbladı
100 milyon dollarlıq hədiyyə
Sabahın HAVAsı
Sosial şəbəkədən qorxan ölkələr.
Bəzi musiqilərin sözləri yeniyetmələri erkən nikaha təşviq edir
Paşinyan Qarabağla bağlı razılaşmanı imzalamasının səbəbini açıqladı
Ermənistan güzgüyə baxsın
Bakıda daha bir ekspres xətt fəaliyyətə başlayır
Fabletlər sürətlə populyarlaşır
3 günlük sindirella pəhrizi
Sürücü idarəetməni itirdi, avtomobil attraksiona çırpıldı - ANBAAN VİDEO
DİN-dən əhaliyə XƏBƏRDARLIQ
Bu səhvi hər gün dəfələrlə edirik - MƏSLƏHƏT
Yeni doğulan qoca uşaq dünyanı heyrətləndirir
Kayli Canneri görənlər TANIMADILAR_FOTO
Ermənistan ordusu mövqelərimizi atəşə tutub
Qar fobiyası - Chionophobia
Məşhur aktrisa övladının cinsiyyətini gizlədə bilmədi-FOTO
Olimpiya çempionumuzla bağlı ilginc məlumat
"Facebook" insan mimikasına reaksiya vermək qabiliyyətinə malik alqoritm yaradıb
Kokteyl və gecə geyimləri
Bu kənddə hər şey donub
İlham Əliyevdən yeni sərəncam
Şəhid generalımız Polad Həşimovun adı İstanbulda kitabxanaya veriləcək
Ermənilər girov götürdü
Azərbaycanın ən yaxşı 10 mahnısı seçildi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-5 Noyabr
Azərbaycanda təhlükəli sürüşmə
Xallı keks(foto resept)
Rol üçün qolunu kəsən aktyor-FOTO
Qadın və kişinin fərqli xüsusiyyətləri
Kənan İmirzalıoğlu və Sinem Kobalın boşanma xəbərləri yayıldı-FOTO
Mübariz İbrahimovu bundan sonra belə görəcəksiniz
Dollara Putin "silləsi"
Bakıda hava isinəcək, rayonlara yağacaq
Övladları ilə eyni yaşda görünən valideynlər
- ŞƏRHLƏR