Orqanizmdə gözlənilməz və qeyri-adi təsirlərin nəticəsində yaranan halətə (əhval və ruhiyyə) stress deyilir. Stress insanın adaptasiya mexanizmidir, yəni bu, yeni şərait və vəziyyətə uyğunlaşma bacarığının dərəcəsini açıqlayan vasitədir. Qısa müddətli stress insanın inkişafına xeyir gətirir. Lakin uzun sürən stress insan sağlamlığı üçün ciddi təhlükədir. Stress vəziyyətində olanda biz həyəcanlı, narahat, hirsli, qəmgin oluruq. Əslində ən adi həyati situasiyalar stressə səbəb ola bilər. Bunlardan:
1. Üzərimizə həddindən artiq məsuliyyət düşməsi (indi yükün anaya düşməsi dəbdədir);
2. Ətrafdakılarla münasibətdə yaranan problem;
3. Zorakılıq və kobudluq;
4. Yaxın və əziz adamın ölümü və ya xəstəliyi;
5. Ailə münaqişələri;
6. Ailənin dağılması və s...
Lakin nəinki mənfi hallar, həmçinin sevinc gətirən hallar da stressə səbəb ola bilir: övladlarımızın gözlənilməz uğuru, yaxın adamın uzaq səfərdən qayıtması və s. Beləliklə, stress orqanizmin normal müdafiə reaksiyasıdır.
Stressin öhdəsindən necə gəlmək olar?
-Stress vəziyyətinə gətirən hadisəni müəyyən edin.
-Əmələ gələn gərginliyi aradan qaldırmağa çalışın.
-Stress vəziyyətinə necə reaksiya verdiyinizi izləyin.
-Başqasının sizə münasibətinin necə dəyişə biləcəyini fikirləşin.
-İnsanın uğuru ilə yanaşı məğlubiyyət də qazana biləcəyini qəbul edin.
-Həyatınızın mürəkkəb dövründə sizə düzgün yol göstərəcək, düzgün məsləhət verəcək dostlar tapın (məsələn Qadin.Net-də).
-Maraqlı məşğuliyyət tapın (burda mövzularda "gəzmək" olar).
-Narkotik (Allah qorusun), alkoqol və siqaretdən uzaq olun.
-Daha nikbin və enerjili insanlarla tanış olun.
-Gün rejimi tərtib edin və müntəzəm əməl edin.
-Başqası ilə yaranan münaqişəli vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün təmkinli insanlar cəlb edin.
-İnsanlar arasında, kollektivdə olmağa çalışın, müxtəlif görüş və qonaqlıqda, ailə və qrupların tədbirində iştirak edin.
Münaqişənin ən yaxşı həlli yolunun tapılması:
İlk növbədə belə bir sual verin: "Situasiyani bu yolla həll etməklə mən özümü rahat hiss edəcəm, ya yox?"
Və yaxud "Bu problemin həlli üçün daha gözəl üsul varmi?"
Düzgün seçim aparmaq üçün tək, sakit bir guşəyə çəkilin. Öz daxili dünyanızda özünüzü tapacaqsınız...
Sonda, əziz xanımlar, bəs siz necə çıxardınız belə vəziyyətdən? Buyurun, sizin məsləhətləriniz mənə maraqlıdır...
XƏBƏR LENTİ
Saçlarınız qırılmasın
Bir ailədən 3 şəhid
Bayram şapkası (özün düzəlt)
Azərbaycanda daha 5 nəfər koronavirusdan vəfat etdi - 534 yeni yoluxma
Sarkisyan Əliyevlə görüş ümidi ilə Vyanaya gedir
Hakan Şükür Türkiyə parlamentindəki digər vəzifəsini itirdi
Ölü qadının uşağı oldu
"Arsenal"ın baş məşqçisi: ""Napoli"yə yazığım gəldi"
Azərbaycanda özəl detektivliyə icazə verilə bilər
Hürrəm Sultan aparıcının ulu nənəsi imiş
Hər bir ev xanımına...
Yağlı üz üçün təbii maskalar
Müəllimlərin iş yerini dəyişməsi üçün sənəd qəbulunun vaxtı açıqlandı
Bakı Avro-2020 üçün 19 şəhərlə yarışacaq
Bakıda kənd təsərrüfatı məhsullarının satış yarmarkası keçiriləcək - ÜNVANLAR
Məşhur model gənc qızlara səsləndi
Şanxay sakinləri daha 2 həftə “ev həbsində” olacaq
İlham Əliyev: “Bu müharibə bütün dünyaya Azərbaycan xalqının nə qədər böyük xalq olduğunu göstərdi”
Zülal
Sabahın hava proqnozu
Qanunda yoxdur, amma sürücülər buna görə xərcə düşə bilər
Bu ilin dəbli saç düzümləri
Zəlzələyə davamlı təhlükəsiz evlər
Sağlam həyat üçün 21 üsul
Kasilyas dünya rekordu vurdu
Britaniyalı qadın gündə 21 litr su içir
Məleykə Abbaszadənin qızı qəfil vəfat etdi
"Siyah inci" izləyicilərinə pis xəbər
Məşhur hind aktyoru intihar etdi
Xaricdə təhsil almaq adı ilə tələyə düşməyin
Evdə idmanla məşğul olarkən bunlara diqqət edin
3500-cü ildən gələn qadın:"Yadplanetlidən hamilə qalmışam”
Yeni instagram trendi: makiyaj yoxsa təbii gözəllik
Qarakənd faciəsindən 24 il ötdü
Millimiz bu ölkələrlə qarşılaşacaq
Ətlə ayran birlikdə qəbul edilərmi?
Övladlarınıza hər soyadı qoya bilməzsiz
31 Mart-azərbaycanlıların soyqırımı günüdür...
Seda Sayan təhqirlərə cavab verdi
Bir az düşünək
Əsgərlik lətifələri
Malıbəyli və Quşçular kəndlərinin işğalından 23 il ötür
Prezident onları təltif etdi - Siyahı
Avropada köklük əlilliyə bərabər tutula bilər
Bakıda daha bir gözəl park
Virusa yoluxmuş sərnişini aeroportdan belə çıxardılar - VİDEO
Pekinin ən böyük bazarında koronavirus tapıldı: Risk yüksəkdir
"Kurtlar Vadisi-nin Poladı Kiprdə otel tikməyə hazırlaşır
Son model divar rəsmləri
Film festivalında jüri olacaq - FOTO
- ŞƏRHLƏR