Orqanizmdə gözlənilməz və qeyri-adi təsirlərin nəticəsində yaranan halətə (əhval və ruhiyyə) stress deyilir. Stress insanın adaptasiya mexanizmidir, yəni bu, yeni şərait və vəziyyətə uyğunlaşma bacarığının dərəcəsini açıqlayan vasitədir. Qısa müddətli stress insanın inkişafına xeyir gətirir. Lakin uzun sürən stress insan sağlamlığı üçün ciddi təhlükədir. Stress vəziyyətində olanda biz həyəcanlı, narahat, hirsli, qəmgin oluruq. Əslində ən adi həyati situasiyalar stressə səbəb ola bilər. Bunlardan:
1. Üzərimizə həddindən artiq məsuliyyət düşməsi (indi yükün anaya düşməsi dəbdədir);
2. Ətrafdakılarla münasibətdə yaranan problem;
3. Zorakılıq və kobudluq;
4. Yaxın və əziz adamın ölümü və ya xəstəliyi;
5. Ailə münaqişələri;
6. Ailənin dağılması və s...
Lakin nəinki mənfi hallar, həmçinin sevinc gətirən hallar da stressə səbəb ola bilir: övladlarımızın gözlənilməz uğuru, yaxın adamın uzaq səfərdən qayıtması və s. Beləliklə, stress orqanizmin normal müdafiə reaksiyasıdır.
Stressin öhdəsindən necə gəlmək olar?
-Stress vəziyyətinə gətirən hadisəni müəyyən edin.
-Əmələ gələn gərginliyi aradan qaldırmağa çalışın.
-Stress vəziyyətinə necə reaksiya verdiyinizi izləyin.
-Başqasının sizə münasibətinin necə dəyişə biləcəyini fikirləşin.
-İnsanın uğuru ilə yanaşı məğlubiyyət də qazana biləcəyini qəbul edin.
-Həyatınızın mürəkkəb dövründə sizə düzgün yol göstərəcək, düzgün məsləhət verəcək dostlar tapın (məsələn Qadin.Net-də).
-Maraqlı məşğuliyyət tapın (burda mövzularda "gəzmək" olar).
-Narkotik (Allah qorusun), alkoqol və siqaretdən uzaq olun.
-Daha nikbin və enerjili insanlarla tanış olun.
-Gün rejimi tərtib edin və müntəzəm əməl edin.
-Başqası ilə yaranan münaqişəli vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün təmkinli insanlar cəlb edin.
-İnsanlar arasında, kollektivdə olmağa çalışın, müxtəlif görüş və qonaqlıqda, ailə və qrupların tədbirində iştirak edin.
Münaqişənin ən yaxşı həlli yolunun tapılması:
İlk növbədə belə bir sual verin: "Situasiyani bu yolla həll etməklə mən özümü rahat hiss edəcəm, ya yox?"
Və yaxud "Bu problemin həlli üçün daha gözəl üsul varmi?"
Düzgün seçim aparmaq üçün tək, sakit bir guşəyə çəkilin. Öz daxili dünyanızda özünüzü tapacaqsınız...
Sonda, əziz xanımlar, bəs siz necə çıxardınız belə vəziyyətdən? Buyurun, sizin məsləhətləriniz mənə maraqlıdır...
XƏBƏR LENTİ
İndoneziyada cinayətkar dəstələr karantin qaydalarına nəzarətə cəlb oluna bilərlər
Zəngilanın işğaldan azad edilən daha bir kəndindən görüntülər - VİDEO
91 yaşında İnstaqram fenomenidir - FOTO
Musiqi xoş təsir bağışladığı halda ona qulaq asmaq niyə haramdır?
8 dəfə boşanmış kişi 9-cu dəfə....-FOTO
İlk dəfə: Atatürkün məzarının fotoları yayıldı
Bu şalı taxan insan görünməz olur
Məşhur model imicini dəyişdi-FOTO
Gülümsəmək həyat keyfiyyətini artırır
Cennifer Aniston və Bred Pitt bir layihədə iştirak edəcək
Reyhanın faydaları
AFFA hakimi təhqir edən 3 futbolçunu dörd oyunluq cəzalandırdı
Bu muzeydən yığılan pullar təhsilə xərclənir
Leyla Yunusun apellyasiya şikayəti təmin edilmədi
Bakı-Sumqayıt qatarı bu gün işə düşür
Sabah bu yollar bağlanacaq
Gedişhaqqı arta bilər
Hər gün 1 qaşıq zeytun yağı yesəniz...
Məşhur aktrisa hamilədir
Krallığın sevimli gəlinləri haqqında HEYRƏTAMİZ FAKT
Bədənimizdəki "tikanlar"
XİN: "Azərbaycan Suriya böhranının siyasi həllinə nail olunması üçün bütün maraqlı tərəflərlə birgə fəaliyyətə hazırdır"
Vladimir Putin İlham Əliyevi təbrik edib - YENİLƏNİB
Yeni ildə neçə gün İŞ OLMAYACAQ? - VİDEO
HAVA necə olacaq?
Bakının bu hissəsində qaz olmayacaq
Xanımlarımız üçün gündəlik sadə makiyajlar
Çox saqqız çeynəmək üz gözəlliyini pozur
Bəlkə həyatam mən, bəlkə də ölüm…
Şirinbiyan haqqında bilmədiklərimiz (1)
Cırbır (foto resept)
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-42
Qurbanlıq qoyunları haradan alsaq, yaxşıdır?
Bazar günü yağış yağacaq
İlk oyunumuz Yunanıstana qarşı olacaq
İnsanlar 6 tonluq fili 1 saat 47 dəqiqədə yedilər
Toy dəvətnamələri
Evelina Xromçenkodan stillə bağlı məsləhətlər (2)
"WhatsApp"da virus YAYILDI
Mavi qar yağdı
Cehiz alış-verişi
Türkiyədə kütləvi dəfn mərasimi keçirildi
Serenay 7 milyonluq izləyicilərini sevindirdi
Kiçik yataq otaqları üçün tövsiyələr
Putin Lukaşenkonu Moskvaya çağırdı
SOS: Hər il milyonlarla adam bundan ölür!
Beş yaşlı uşaq 190 maqnit topunu uddu
Arıqladan zəncəfil çayı
Adriana Lima göz qamaşdırdı-FOTO
Qırmızı rəngi necə uyğunlaşdırmaq olar?
- ŞƏRHLƏR