Yazıterapiya nədir?
Bu psixoloji metodikanı siz həm müstəqil,həm də psixoloqla birgə keçirə bilərsiniz.
Əgər narahatlıq, həyəcan hiss edirsinizsə - YAZIN.
Kağız, qələm götürüb yazmaga başlayın: aglınıza ilk gələn fikirləri, şuurlu korrektə etmədən, orfoqrafik qaydaları nəzərə almadan. Sadəcə, fikirlərinizi hərflər
ə çevirin. Egər fikirlərinizi sözlə ifadə etməkdə çətinlik çəkirsiniz, ele bu düşüncələrinizlə yazınıza başlayın. Məsələn, Hec bilmirəm nə yazım, Fikirlərim qarışıqdır, yə'ni, heç bir daxili tənqid olmadan, yazıda hər bir keçirdiyiniz hiss öz əksini tapsın.
Sizdə belə bir sual yarana bilər? Bu üsul, metodika mənə nə cür təsir-kömək edə bilər?
Psixoloqlar və psixoterapevtlər qeyd edirlər ki, yazıterapiya Sizin psixikanız üçün istirahətdir. Beyin daim gərginlik, stress şəraitində işləyə bilməz. Mənfi emosiyalar, sarsıntılar, konfliktlər psixi saglamlıq üçün çox ciddi nöqsandır. Bu göstəricilər insanı psixi xəstəliklərə gətirib cıxara bilər.
Çalışın keçirdiyiniz hisslər haqqında danışın yazın, bu vasitə ilə Siz gəlbinizdəki lazımsız, mənfi yükdən qismən də olsa boşalacaqsız.
Yazılarınızda Sizi qıcıqlandıran, amma real həyatda cavab verə bilmədiyiniz insana, ürəyinizdən gələn cavabı yaza bilərsiniz. Nəticədə, hirsiniz soyuyacaq, və Siz daha sakit tərzdə yaranmış konflikt situasiyanı həll edə biləcəksiz.
Həyatınızın mənfi, neqativ anlarını kağıza köcürsəniz, reallıqda şən, sevincli məqamları yaşamağa daha çox imkan əldə edəcəksiz.
Psixoloqların fikrincə, yazıterapiya üsulu Sizə məqsədlərinizi reallaşdırmaqda böyük rol oynaya bilər. Planlarınızı, arzu-istəklərinizi konkret, ardıcıllıqla yazın. Ola bilsin bu gün yazdığınız arzulara, bir neçə gün sonra tam əks münasibətiniz olacaq. İstək cədvəliniz dəqiqləşəcək və Siz daha tez uğur eldə edəcəksiniz.
Yazıterapiya Sizə nəinki indiki həyatınızı tənzim etməkdə, hətta keçmış illərdə yaşadığınız mənfi hadisələrə münasibətinizi dəyişməkdə kömək edə bilər. Ürəyinizdə qalan ağır, sarsıdıcı, kədərli çöküntülər Sizə rahat tam həyat yaşamağa mane olurlar.
Sizə mənfi hisslər yarada bilən hər bir ehtimaldan azad olun!
Siz xoşbəxt olmağa layiqsiniz.
Qeyd olunduğu kimi, bu psixolojı metodikanı özünüz müstəqil keçirə bilərsiniz. Amma əgər özünüz haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, və bəzi incə məsələləri psixoloqla birgə həll etmək isyirsinizsə, sadəcə
Psixoloqa məktub yazın.
XƏBƏR LENTİ
Bakıda ev tikərkən sənəd, yoxsa "uçastkovunun payı"?
Diplomatik korpusun nümayəndələri urbisidə məruz qalmış Ağdamda
Azərbaycanda boşanmaların sayı açıqlandı
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyət barədə məlumat yaydı
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Şuşaya gedir - VİDEO
Bu gündən 17 marşrutun hərəkət sxemi dəyişdirilib
Kosmetik vasitələrdən istifadə qaydaları
Yeni Türkiyə gözəli odur - FOTO
Mehriban Əliyevaya BMT-nın Əhali Fondunun xatirə diplomu və hədiyyəsi təqdim edilib
Günün ulduz falı
20 Yanvar günü onun da qiymətini qaldırarlarmı?
Aqillərin inamına görə...(3)
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Heydər Əliyevin məzarını ziyarət ediblər
“Ələkbər əmi”nin nağılı
Bu gündən payız başlayır
Padşahlar da sevərmiş...
Giləmeyvəli sufle
Günəş tutulması başladı
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 106 yeni yoluxma faktı - RƏSMİ
Sarkisyanla bağlı şok etiraf
Gürcüstanda COVID-19-a görə fövqəladə vəziyyət elan olundu
Tavada gümüşü daban balığı (foto-resept)
Soğanın faydaları
Azərbaycan dili - XI dərs
Peris Hiltonun səs-küylü AD GÜNÜ-FOTO
Dikkensdən Qoqola ədəbiyyatda yeni il ənənəsi
Labirint (3)
Türk kəndində "cəhənnəmə qapı" yarandı
Ərdoğanı güldürən uşaq
400 il işləyəcək batareya yaradıldı
Azərbaycanda siqaretlərin yeni qiymətləri - SİYAHI
Ərdoğan İlham Əliyevi qızının toyuna dəvət etdi
Sırğalar
Spinnerlər təhlükəlidir - ABŞ-dan XƏBƏRDARLIQ!
71 yaşlı Ajda Pekkan ana olmaq istəyir
Bakı 4-cü yerdədir
Marsda yadplanetlilər üçün ideal yer aşkarlandı – 2020-ci ildə…
Yeniyetmələrin 71 faizi Facebookdan istifadə edir
Nazirlik boya sexini məhkəməyə verdi
Azərbaycana ərə gələn Xəzər Xaqanının qızının cehiz SİYAHISI
Füzulinin azad olunması uğrunda döyüş gedir: Düşmənin dörd tankı məhv edildi - RƏSMİ
Dünya qaranlığa qərq oldu
İndoneziyalı dizayner hər kəsi şoka saldı-FOTO
Rəqəmləri birləşdir-3
Souslu kələm salatı (foto resept)
Berlin “soyqırım” deməyibmiş
Erməni xisləti: nankorluq!
Kubilay karantin günlərindən danışdı
Tükənmişlik sindromu nədir? - Əlamətlər
Məşhur atalar və oğulları
- ŞƏRHLƏR