Yazıterapiya nədir?
Bu psixoloji metodikanı siz həm müstəqil,həm də psixoloqla birgə keçirə bilərsiniz.
Əgər narahatlıq, həyəcan hiss edirsinizsə - YAZIN.
Kağız, qələm götürüb yazmaga başlayın: aglınıza ilk gələn fikirləri, şuurlu korrektə etmədən, orfoqrafik qaydaları nəzərə almadan. Sadəcə, fikirlərinizi hərflər
ə çevirin. Egər fikirlərinizi sözlə ifadə etməkdə çətinlik çəkirsiniz, ele bu düşüncələrinizlə yazınıza başlayın. Məsələn, Hec bilmirəm nə yazım, Fikirlərim qarışıqdır, yə'ni, heç bir daxili tənqid olmadan, yazıda hər bir keçirdiyiniz hiss öz əksini tapsın.
Sizdə belə bir sual yarana bilər? Bu üsul, metodika mənə nə cür təsir-kömək edə bilər?
Psixoloqlar və psixoterapevtlər qeyd edirlər ki, yazıterapiya Sizin psixikanız üçün istirahətdir. Beyin daim gərginlik, stress şəraitində işləyə bilməz. Mənfi emosiyalar, sarsıntılar, konfliktlər psixi saglamlıq üçün çox ciddi nöqsandır. Bu göstəricilər insanı psixi xəstəliklərə gətirib cıxara bilər.
Çalışın keçirdiyiniz hisslər haqqında danışın yazın, bu vasitə ilə Siz gəlbinizdəki lazımsız, mənfi yükdən qismən də olsa boşalacaqsız.
Yazılarınızda Sizi qıcıqlandıran, amma real həyatda cavab verə bilmədiyiniz insana, ürəyinizdən gələn cavabı yaza bilərsiniz. Nəticədə, hirsiniz soyuyacaq, və Siz daha sakit tərzdə yaranmış konflikt situasiyanı həll edə biləcəksiz.
Həyatınızın mənfi, neqativ anlarını kağıza köcürsəniz, reallıqda şən, sevincli məqamları yaşamağa daha çox imkan əldə edəcəksiz.
Psixoloqların fikrincə, yazıterapiya üsulu Sizə məqsədlərinizi reallaşdırmaqda böyük rol oynaya bilər. Planlarınızı, arzu-istəklərinizi konkret, ardıcıllıqla yazın. Ola bilsin bu gün yazdığınız arzulara, bir neçə gün sonra tam əks münasibətiniz olacaq. İstək cədvəliniz dəqiqləşəcək və Siz daha tez uğur eldə edəcəksiniz.
Yazıterapiya Sizə nəinki indiki həyatınızı tənzim etməkdə, hətta keçmış illərdə yaşadığınız mənfi hadisələrə münasibətinizi dəyişməkdə kömək edə bilər. Ürəyinizdə qalan ağır, sarsıdıcı, kədərli çöküntülər Sizə rahat tam həyat yaşamağa mane olurlar.
Sizə mənfi hisslər yarada bilən hər bir ehtimaldan azad olun!
Siz xoşbəxt olmağa layiqsiniz.
Qeyd olunduğu kimi, bu psixolojı metodikanı özünüz müstəqil keçirə bilərsiniz. Amma əgər özünüz haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, və bəzi incə məsələləri psixoloqla birgə həll etmək isyirsinizsə, sadəcə
Psixoloqa məktub yazın.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda ən çox yoluxma haradadır?
Əhaliyə qoruyucu maskalarla bağlı xəbərdarlıq edildi
Stil ikonuna çevrilən tayvanlı cütlük
Microsoft rekord vurdu
"Məzarıma bir cüt ayaqqabı qoyun"
"Arvadlarınızın açıq-saçıq şəkillərini saxlamayın"
Növbəli işin zərəri
Günün ulduz falı
Çəkmələrinizdən qoxu gəlməsin deyə...
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 21 milyonu keçdi
Yanvar ayının seçilmişləri!
Abituriyentlər növbəti sınaqda.
Kəlbəcərdə azərbaycanlı və erməni hərbçilər arasında münaqişə - VİDEO
Britaniyalı deputatlar Dağlıq Qarabağın separatçı rejiminin nümayəndəsi ilə görüşüblər
İnsanlar niyə depressiyaya düşürlər?
İpoteka üçün müraciət edənlərin sayı azalıb
Ucuz maska çəkdi, dərisi soyuldu - FOTO
Bu “qoşa köynək” internet istifadəçilərini çaş-baş qoyub-FOTO
Çimərlik geyimində paylaşımlar etdi, həyatı dəyişdi - FOTO
"Tesla" avtomobillərinin Bakıda satışına başlanılıb
Dağ kəndindəki uşaqlar M.Qorkinin kitabına qovuşdu
Qızılgül xanımlar (Emile Vernon)
Şirin xəmirdən hazırlanan tortlar
Rasputinin 9 öncəgörməsi
Azərbaycanda planşetlər ucuzlaşmağa başlayıb
Cennerin toyu olacaq!
Türkiyədə bələdiyyə seçkiləri keçirilir
Ayna, ayna, söylə, məndən gözəli varmı?
"Xaçapuri" (foto-resept)
Bibərli kələm salatı (foto resept)
Düşmən Göygölü atəşə tutur - RƏSMİ
Türkiyədə korrupsiya ilə bağlı saxlanılanlardan 9 nəfər məhkəməyə çıxarıldı
"Barsa" qışda kimi transfer edəcək?
Tuba Büyüküstün də “Netflix”də
Quru əncir dolması (foto resept)
Devid Rokfeller haqqında yayılmış şəhər əfsanəsi
“WhatsApp”da gizli funksiya tapıldı
Bağça, teatr və kinoteatrlarda qadağa
"Azərbaycanla və Azərbaycan xalqı ilə bir yerdəyik"
Süni mayalanmada ictimai qınağı necə sındırmalı?
Pəhriz yoxsa idman?
Cəbhəyanı ərazilərdə vəziyyət
Bu disklər heliumla işləyir
Qarağatlı - limonlu tort (foto resept)
Sürətli arıqlama insanı nə hala salır?
TƏBİB koronavirusla bağlı bu günə olan vəziyyəti açıqlayıb
Qadin.Netlilərin ixtisas arzuları (2-ci hissə)
Uşaqlar üçün Novruz oyunları
Çində daha bir ölümcül virus qeydə alındı
Ən yaxşı avtomobil seçildi - FOTO
- ŞƏRHLƏR