15
İL SİZİNLƏ!
Giriş | Qeydiyyat
Sağlam arıqlamağın 3 əsas yolu
03.01.2020-15:30
• Arıqlama sirləri
34 366
ÇAP et

 

Sağlam və nizamlı qidalanın

Bədənizin sağlamlığı üçün hər qidanı kifayət qədər yemək lazımdır. Şəkərli, duzlu və yağlı qidaların mümkün olduqca az yeyin. 

 

Sağlam arıqlamağın 3 əsas yolu

 

 

Təsirli məşqlər

Yanlış idman sizə fayda verməyəcəyi kimi zədələnə bilərsiniz. Bədənizi tanıyın və sizə uyğun olan idman növünə üz tutun. Gündəlik təlaşdan idmanı göz ardı etməyin. İdman etmək sağlamlığınız üçün olduqca faydalıdır. 

 

Sağlam arıqlamağın 3 əsas yolu

 

 

Çəkinizi nizamlamağı öyrənin

İdeal çəkiyə sahib olmaq üçün bədən indeksinizi bilməlisiniz. Bədən indeksiniz 25-dən çoxdursa, həkimlə məsləhətləşməlisiniz. Çəki idarəsində əsas iş bel ətrafını ölçməkdir. Bel ölçüsü qadınlarda 90 santimeri, kişilərdə 100 santimetri keçməməlidir. 

 

Sağlam arıqlamağın 3 əsas yolu

 

 



0 Bəyənmədim 0
Şikayət et
editor1

Bənzər xəbərlər...

Sağlam arıqlamağın yolu
Gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq üçün 3 qayda
Sağlam qocalın(1)


- ŞƏRHLƏR

№ 2 - Müəllif: Halima
 

Bədən indeksi nədi belə fellow

0 Bəyənmədim 0
03.01.2020-20:53
Sitat gətir
Şikayət et

№ 1 - Müəllif: kifayet9
 

Bədən indeksiniz 25-dən çoxdursa, həkimlə məsləhətləşməlisiniz. Çəki idarəsində əsas iş bel ətrafını ölçməkdir. Bel ölçüsü qadınlarda 90 santimeri, kişilərdə 100 santimetri keçməməlidir.

0 Bəyənmədim 0
03.01.2020-16:28
Sitat gətir
Şikayət et


+

Şərh əlavə et



Kodu yenilə

XƏBƏR LENTİ

Ledi Qaqa yenə hər kəsi heyrətləndirdi - FOTO

07.05.2019
10:42

Bakıda bu xəstəxana söküləcək - Yerində stansiya tikləcək

25.07.2020
06:30

Ayaqqabılarımızı özümüz bəzəyək

24.08.2012
00:10

Rusiyada viza rəsmiləşdirilməsində yenilik olacaq

23.01.2014
15:16

Üçölçülü görmə

03.09.2014
06:30

Hava xəbərdarlığı - küləkli hava olacaq

03.07.2015
15:00

Qırmızı xalçada CeyLo etirazı - "Utanmaz"

10.09.2019
15:46

Fahriye Evcenin estetik sirri ortaya çıxdı

03.12.2017
12:22

Qadınlar üçün məsləhətlər

21.07.2014
01:15

Azərbaycanda dərs ilinin uzadılacağı gözlənilir

01.04.2014
15:35

Orucun elmlə sübut olunmuş faydaları

07.05.2020
12:15

Haçalanan saçlar üçün maska.

24.04.2014
09:15

Azərbaycana gətirilən mobil cihazların qeydiyyatı qaydası sadələşdirildi

14.04.2014
17:15

Emma Stounun Toy Tarixi Bəlli oldu-FOTO

28.01.2020
15:11

"Kök deyiləm sümüklərim ağırdır"

22.02.2015
14:00

"Yüzleşme" serialı reytinq qurbanı oldu

14.03.2019
20:26

Öldürücü virus qurbanlarının sayı artır

26.05.2014
20:00

Fıstıqlı şorba ( foto resept)

22.07.2018
10:15

Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq

30.10.2013
11:00

Tekila içkisi haqqında

10.07.2016
11:00

"Fənər"də 5 il oynayan "Everton"a od qoydu

21.01.2014
13:00

Təbii üsullarla böcəkləri evdən necə uzaqlaşdırmalı?

01.05.2020
12:15

Kefir süddən daha faydalıdır

24.03.2014
11:00

Qadın.Netlilərin "16 yaşında özünə məktub"ları (2)

12.12.2013
22:10

Filmi xatırladan real təbiət şəkilləri

12.05.2019
15:30

Məşhur teleaparıcı qulduru tutdu

28.06.2014
13:40

Hyustonun mərkəzində “Qarabağ Azərbaycandır!” şüarı nümayiş etdirilib

12.10.2020
22:37

Milli Qəhrəman Koroğlu Rəhimovun xatirəsi yad edildi

01.11.2014
19:45

Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq

27.06.2014
10:45

İlham Əliyev kino xadimlərinə fəxri adlar verdi-SİYAHI

02.08.2018
09:06

"Göbələk" peçenye (foto resept)

05.03.2012
12:10

Reyhan şərbəti (foto-resept)

10.04.2019
10:15

Ajda Pekkan Yeni il konsertlərindən sərvət qazanacaq-FOTO

06.12.2018
11:18

"Nizami obrazları xalçalarda" miniatür kitabın təqdimat mərasimi keçirildi

07.09.2013
14:00

"Greencard" almaq istəyənlərə PİS XƏBƏR - Qaydalar sərtləşdirilir

28.01.2020
14:52

Buyurun, söz sizindir - "Zeytun Bağları"

21.06.2015
14:59

Jennifer Lopezdən qeyd etməli olduğunuz aforizmlər

25.07.2020
21:00

Saç uzadan kök maskası

27.02.2012
07:30

Büllur məscid

24.09.2011
20:30

Qat-qat xəmirin hazırlanması (foto-resept)

29.07.2012
12:10

Qorxuludur, yoxsa faydalı?

12.01.2015
16:30

Ağız qoxusunu necə aradan qaldırmalı?

26.04.2019
14:00

Çərəzli konfetlər (foto resept)

28.04.2015
10:45

9 milyona ev aldı - FOTO

15.08.2018
16:37

Kottiqli pəriləri (4-cü hissə)

03.04.2015
12:30

Ermənilərin havası kəsilir

30.05.2015
19:00

Qeyri-sağlam ürəyin simptomları

15.11.2019
12:15

Bu tələbələrə təqaüd veriləcək

09.09.2014
19:15

Snoudendən şok iddia

03.06.2014
09:00

Mobil saytlarla bağlı yenilik

09.04.2017
10:55

TOP 5

1
Bağda ərik var idi...
2
Uşaqlara riyazi hesablamaları sevərək öyrədin
3
Formada qalmağın sirləri
4
Körpələrin beyin inkişafı nə vaxt tamamlanır?
5
Gülməli saç düzümləri

SORĞU

Ailənizin ümumi gəliri:
Qadin.Net