Bu 12 məsləhəti hər gün yerinə yetirin:
1. Gecə qida qəbul etməkdən çəkin və 1-2 həftə ərzində ac qarına yatın. Buna riayət etməklə siz yüngül və aydın yuxular görəcək və hər səhər yuxudan gözəl əhval-ruhiyyədə ayılacaqsınız.
2. Bir həftə qaməti dikəldərək gəzib, oturun. Buna riayət edərək hafizənizin necə gücləndiyini görəcəksiniz və siz daha tez qavramağa başlayacaqsınız.
3. Mağazadan alınmış limonad və istənilən qazlı suyu içməkdən çəkinin. Buna riayət edərək görəcəksiniz ki, adi su nə qədər dadlıdır və susuzluğu yatırmaq üçün elə də çox su içməyə gərək qalmır.
4. İki həftə ərzində qəhvə və çay içməməyə çalışın. Görəcəksiniz ki, ətrafdakı hər şey sizi sevindirir, sakitcə yuxuya gedir və dərin yatırsınız. Gərginlikləriniz azalacaq, üz qırışlarınız hamarlaşacaq və əsəb yox olacaqdır.
5. Bir adamla görüşərkən "Yaxşı, hə ... yaxşı!" deməyi tərgidin. Bunu etməklə görəcəksiniz ki, xudahafizləşmək nə qədər yüngül və xoşagələndir.
6. Yeməyə iki ədviyyat qatmamaq: Duz və istiot. Görəcəksiniz ki, qida qəbul etməyiniz 2-3 dəfə azalacaq. Bir-iki həftə ərzində bədənin şişməyi dayanacaq, bir ay sonra heç xəbəriniz olmadan, bir də ayılacaqsiniz ki, arıqlamısınız. (Bu məsləhət artıq çəkisi olanlara aiddir).
7. Xoşunuza gəlməyən biri varsa, hər onu xatırladıqda, həmin adama xəyalən ən gözəl hədiyyəni bağışlayın. Bunu düşünərkən onun nə qədər sevincli olmasını da xəyal edin. Bir də görəcəksiniz ki, ikiniz arasında xoş münasibət yaranıb.
8. Yatmağa bir saat qalmış televizor və kompüteri söndürün. Arzularınızı və incəsənət impulslarınızı görəcəksiniz.
9. İki həftə ərzində telefondan ancaq zəruri işlər üçün istifadə edin.
10. Hər dəfə siqaret çəkmək istədikdə, siqaret əvəzinə alma, portağal, banan götürün və ya bir stəkan su için. İki həftə sonra özünüzü ikiqat möhkəm, davamlı və güclü hiss edəcəksiniz.
11. Sizi maraqlandıran bir iş görmək istəsəniz (fərqi yoxdur, birinci dəfə olsun, ya nadir hallarda. Sizə uyğun olmayan, lakin bəyəndiyiniz bir iş olsun) dərhal yerinə yetirin. Yəni onun üstündə çox düşünməyin. Çox düşündükcə o işi görməmək üçün insan min bir bəhanə axtarır və tənbəlləşir.
12. Hər dəfə gülümsəməyə çalışın, hər nə cür istəsəniz. Dosta, tanışa, qohuma, evdəkilərə... Düşünməyin ki, onlar sizin haqqınızda nə düşünərlər. Bir müddət sonra görəcəksiniz ki, hər bir insanda bir doğmalıq hiss edirsiniz və onlara qarşı güvəniniz artıb.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Rus dili - Цц
Acı bibərli isti şokolad
Allahın qəzəbinə düçar olanlar kimlərdir?
“Ağıllı” zibil qabı təqdim edildi
Ömrünüzü uzadın
Bir sözlə 7 min dollar qazanan ulduzlar
Sokratın 3 süzgəc testi
Bananlı desert (foto-resept)
İspaniya "Kral"ın futbolçusunu əfv etdi
Fahriye Evcenin gəlinliyini tikən məşhur modelyer aktrisanın YALANININ üstünü açdı - FOTO
İmmunitet sistemini gücləndirən içkilər
Görən, dadbilən bitkilər(1)
Bu yay necə geyinək?
Putinin sirli kababı - Prezidentin aşpazlıq qabiliyyəti-FOTO
Azərbaycanda nə qədər avtomobil var?
Maşınlar Bakının mərkəzində saxlanılarsa
Doğuşdan Ərdoğana hədiyyə
300 illik mumiya 1 saata çürüdü
Ağrıkəsici dərmanlar qan təzyiqini artırır
Məşhur cütlük ayrı-ayrı tətilə çıxdı-FOTO
Qadın Şamdanla Evləndi-FOTO
Arıqladan ananas detoksu
Məşhur müğənni koronavirusdan öldü - FOTO
Azərbaycanda yaşayan əcnəbilər koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ
Toyuq salatı (foto resept)
İşgüzarlığı artıran qidalar
"Ramo"da yeni aktyor-VİDEO
Murad Dadaşov Oksananı filmə çəkir
Qəzəbli sürücüləri necə dayandırmalı? - MÜZAKİRƏ
Ramazanın 7-ci günün duası
Burak gəlirini maşına xərclədi-FOTO
Həyatımı Ona borcluyam...
Eser Yenenler 15 kq arıqladı
Kəlbəcərdəki termal sular Karlovı Varıdakılardan heç də geri qalmır - MÜSAHİBƏ
Rus Dili dərs-17
Şəkidə fənn olimpiadasının zona turu keçirilib
Özgü Namal 6 ildən sonra ekranlara qayıdır
Nə düşünürsünüz?
Şumaxerdən şad xəbər
Yeni silahlar Qarabağa yerləşdirilir
"Lirikada fizika və dünyəvilik"(3)
Sevgilisi Hadisənin evinə köçdü
"Bu, Qarabağ üçün intihardır"
Rəngarəng plov (foto resept)
Leyla Əliyeva anasının bişirdiyi yeməklərin FOTOLARINI paylaşdı
Sodanın fantastik xüsusiyyətləri
Komitə sədri: “Azərbaycanla Türkiyə arasındakı viza rejimi tam aradan qalxa bilər”
5 dəqiqəyə daha arıq görünün
“Ermənistanın bu ağır duruma düşməsinin səbəbkarı Azərbaycandır”
“Taxt oyunları”nın aktrisasına TƏMİZ SAÇ QADAДћASI-FOTO
- ŞƏRHLƏR