Bakıda hava 21°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
17:41Feride Mənde beyenmisdim amma gozu sismisdi yorgundu 14:32Xəyalə Murad Cingiz birinci yerə layiq idi.Musiqi seçimi də uğurlu olub 13:45Sima 7 ci yerde oldu peri 13:27PERI cingiz necenci yere cixdi? 13:16Ayla Ayla Yaxsi ki qadin net var vaxt kecir 13:16Ayla Ayla Allah orucumuzu qəbul elesin Necə keçirdirsiz qızlar 10:21Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40446

Hamiləlikdən sonra necə arıqlamalı?

 

Gözləntiləriniz çox olmasın

Hamiləlik dövründə uzun müddətə çəki aldığınızı düşünün. Qısa müddətə çəki atmağa çalışmayın. Hər şeyin bir gündə dəyişməsinigözləməyin. Zamanla arıqlayacaqsınız. 

Hamiləlikdən sonra necə arıqlamalı?

Kaloriyaya diqqət

Qidalanmağınıza diqqət edin. Hətta həkimdən məsləhət alın. 

 

Əmizdirməkdən əl çəkməyin

Əmizdirmək, hamiləlikdən sonra arıqlamağa kömək edir. Bu belə körpəni əmizdirmək üçün ən keçərli səbəblərdəndir.

Hamiləlikdən sonra necə arıqlamalı?

Şəkərli içkilərə diqqət

Əgər diqqət etməsəniz, içkilərdən kalori alacaqsınız. Meyvəli sodalar, meyvə suları, kremli və südlü qəhvələr olduqca kalorilidir. Çəkinizi azaltmaq üçün suya bağlı qalın. 

 

Məşq edin

Körpəniz yeni doğulduqda idman etmək çətindir. Gündəlik yürüşə çıxa bilərsiniz.

Hamiləlikdən sonra necə arıqlamalı?

Motivasiya

Arıqlamaq üçün motivasiyaya ehtiyacınız var. Sizi motivasiya edən detalları düşünüb, hərəkətə keçməlisiniz. Sizi motivasiya edən detalları tapın.

 

 

Səslərin sayı: 0
2
274
Loading...
Şərhlər
Offline
Surayye
Men arigliya bilmedim de ele cetin geldi ki
10 may 2019 16:23
Offline
Ayla Ayla
Əmizdirmək, hamiləlikdən sonra arıqlamağa kömək edir. Bu belə körpəni əmizdirmək üçün ən keçərli səbəblərdəndir.
10 may 2019 12:19
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış