Öz peşəsi ilə əlaqədar həmişə rezin çəkmə geyinməli olan insanlar ayağa qulluq etməkdə çox çətinlik çəkirlər. Nəmişlik yerlərdə işləyənlər rezin ayyaqqabı geyinmək məcburiyyətindədirlər ki, bu da hava buraxmır. Buna görə də tər buxarlana bilmir. Yığılıb qalan tər isə dərinin yumşalmasına və göbələk xəstəliyinin əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Yüksək nəmişlik olan yerlərdə işləmək ayaqların yaxşı mühafizə olunmasını tələb edir. Havanın təsirindən asılı olmayaraq yun corab geymək tövsiyyə olunur, o, təri özünə çəkir, ayaqların bişməcə olmasının qarşısını alır və ayaqları soyuqdan qoruyur. Uzunboğaz çəkmələr geniş olmalıdır ki, ayaq barmaqlarını tərpətmək mümkün olsun. Belə olduqda qan dövranı yaxşılaşır və ayağın donması ehtimalı azalır.
Rezin çəkmələrdə işlədikdə gigiyenik qaydalara çox diqqətlə riayət etmək lazımdır, çünki göbələk xəstəliyinin, irinli yaraların əmələ gəlməsi, ayaqların donması və bişməcə olması təhlükəsi var.
Ən əvvəl ayaqları sabunlu ilıq su ilə yumaq lazımdır. Ayaqları yumaq üçün yuyucu tozdan istifadə etmək olmaz, ona görə ki, bu tozdan ayaqların dərisi zəifləyə bilər.
Ayaqların gigiyenasından başqa corabların və çəkmələrin də təmizliyinə riayət etmək lazımdır. İşdən sonra ayaqlara hava keçirən çəkmə geymək, ya da ayaqlara hava dəyməsi üçün ayaqyalın gəzmək lazımdır. Çorabları günaşırı, ayaqlar çox tərlidirsə, gündəlik dəyişmək lazımdır. Çirk, tərli corablar ayağı qorumur, əksinə, özləri bakteriya mənbəyinə çevrilir. Nəm corabda qalmaq məsləhət deyil, çünki ayaqlar sürtülər və bişməcə əmələ gələr. Çəkmələri də vaxtaşırı sabunlu su ilə yumaq və yaxşıca qurutmaq lazımdır.
Ayaqların donması
Ayaqların donmasına hər şeydən əvvəl dar, çox da isti olmayan ayaqqabı səbəb ola bilər. Bu zaman donmaya qan dövranının pozulması, orqanizmin ümumi zəifləməsi, qan azlığı, pis qidalanma və s. səbəb ola bilər.
Soyuqdan qorunmağın ən mühüm vasitələrindən biri müvafiq geyinməkdir. Fiziki işlə, ya da idmanla məşğul olarkən yüngül, sakit işlə məşğul olarkən bir qədər qalın geyinməlisiniz. Ayaqlar donmuş vəziyətdəykən onları kartof qabıqları qaynadılmış su ilə 20-30 dəqiqə vanna etmək olar. Ayaqları qurulayıb donmaya qarşı məlhəm çəkilməlidir.
Ayaqların tərləməsi
Tərləyən ayaqlara qulluq zamanı ən əvvəl gigeyinik tədbirlərə diqqətlə riayət etmək vacibdir. Bunlara ayaqların gündə iki dəfə yuyulması, sonra tərə qarşı dərmanların çəkilməsi daxildir. Eləcə də həftədə bir dəfə ayaqlara sürvə, gicitkən cövhəri qatılmış vanna qəbul etmək tövsiyyə olunur. Bir neçə aydan sonra bu kursu təkrar etmək məsləhətdir.
Ayaqları tərləyənlər rezin ayaqqabı geyməməlidirlər. Yayda ayaqqabılarını geyməzdən əvvəl barmaqların arasını, ayaqların altını azca kirşanlamalıdırlar.
Tərləyən ayaqlar göbələk xəstəliklərinə qarşı dözümsüz olurlar, ona görə də xırda bir dəyişiklik görən kimi həkimə müraciət etmək lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
COVID-19-la mübarizə nə vaxt bitəcək? - Açıqlama
Niyə Bakıya qar yağmır?-AÇIQLAMA
Limonlu keks (foto resept)
Sabahın HAVAsı
İlham Əliyev xizək sürdü
Azərbaycanda tərsinə işləyən saat ixtira olundu – Video
Ermənilər daha bir məscidimizi tövləyə çevirdi - VİDEO
Milyarder özünə toy etdi: gəlinə 10 milyonluq üzük verildi-FOTO
Nikol Kidmanın yeni saç düzümü diqqət çəkib - FOTO
Prezident: “Ermənistanın sabiq müdafiə nazirinin bacısı Azərbaycanda yaşayır”
Kiçik evlər üçün dekorasiya
"Tərəvəz" şənliyində 320 kq-lıq balqabaq uddu-FOTO
Qadın əzəmətinin arxasında nə gizlənir?
Labirint (3)
"WhatsApp"dan tələ mesajları
İşləmək üçün Qadın oldu
Dahi Stiv Cobs: 59 il əvvəl...
O kəslər ki, dinlərini oyun-oyuncaq ediblər...
İŞİD lideri ermənilərlə bağlı açıqlama yaydı
Sobada sosiskalı və pendirli kartof (foto-resept)
Bütün telekanallar peyk üzərindən yayımlanacaq
Toxumaq dərsi-10
Həyat əhəmiyyətli obyekt rəhbərlərinə tövsiyə
Azərbaycanda sınaq imtahanlarının nəticələri açıqlandı
Şokoladlı keks (foto resept)
Çipsi: biz onu niyə sevirik?
Ağciyərlərdəki heyranedici sistem
Metro istifadəçilərinə ŞAD XƏBƏR
Yeni kəşf inqilab edəcək
Qanadlı dostları üçün ev düzəltdi
İnternetin sürəti ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Niderland Türkiyədən üzr istədi
Dik dur, əyilmə!
Yaz üçün geyim kombinasiyaları
"YouTube"da ən çox izlənən video artıq odur - 3 milyard 55 milyon
Azərbaycana yenidən "yaz havası" qayıdır
Metin Hara nişanlısı Adriananı bu cür təbrik etdi-FOTO
Sentyabr ayının qalibləri!
Tüklənməni artıran qidalar
Körpəmlə ilk və son görüşüm
Xəritədən silinmiş gizli şəhər
Gənc Tamaşaçılar Teatrından daha bir layihə
Putin möcüzə yaradır
Erkən menstruasiyanın səbəbləri
Kofe ilə portret çəkə bilən Brian
Gənc görünmək üçün düyü maskası
Rusiyanın məşhur verilişi Bakıda çəkildi
Düşmənin ağır döyüş texnikaları məhv edilir - VİDEO
Jirinovski "erməni genosidi"nə səs verənləri qınadı
Ordumuzun qələbəsi Bakıda qeyd olunur - FOTO/VİDEO
- ŞƏRHLƏR