Öz peşəsi ilə əlaqədar həmişə rezin çəkmə geyinməli olan insanlar ayağa qulluq etməkdə çox çətinlik çəkirlər. Nəmişlik yerlərdə işləyənlər rezin ayyaqqabı geyinmək məcburiyyətindədirlər ki, bu da hava buraxmır. Buna görə də tər buxarlana bilmir. Yığılıb qalan tər isə dərinin yumşalmasına və göbələk xəstəliyinin əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Yüksək nəmişlik olan yerlərdə işləmək ayaqların yaxşı mühafizə olunmasını tələb edir. Havanın təsirindən asılı olmayaraq yun corab geymək tövsiyyə olunur, o, təri özünə çəkir, ayaqların bişməcə olmasının qarşısını alır və ayaqları soyuqdan qoruyur. Uzunboğaz çəkmələr geniş olmalıdır ki, ayaq barmaqlarını tərpətmək mümkün olsun. Belə olduqda qan dövranı yaxşılaşır və ayağın donması ehtimalı azalır.
Rezin çəkmələrdə işlədikdə gigiyenik qaydalara çox diqqətlə riayət etmək lazımdır, çünki göbələk xəstəliyinin, irinli yaraların əmələ gəlməsi, ayaqların donması və bişməcə olması təhlükəsi var.
Ən əvvəl ayaqları sabunlu ilıq su ilə yumaq lazımdır. Ayaqları yumaq üçün yuyucu tozdan istifadə etmək olmaz, ona görə ki, bu tozdan ayaqların dərisi zəifləyə bilər.
Ayaqların gigiyenasından başqa corabların və çəkmələrin də təmizliyinə riayət etmək lazımdır. İşdən sonra ayaqlara hava keçirən çəkmə geymək, ya da ayaqlara hava dəyməsi üçün ayaqyalın gəzmək lazımdır. Çorabları günaşırı, ayaqlar çox tərlidirsə, gündəlik dəyişmək lazımdır. Çirk, tərli corablar ayağı qorumur, əksinə, özləri bakteriya mənbəyinə çevrilir. Nəm corabda qalmaq məsləhət deyil, çünki ayaqlar sürtülər və bişməcə əmələ gələr. Çəkmələri də vaxtaşırı sabunlu su ilə yumaq və yaxşıca qurutmaq lazımdır.
Ayaqların donması
Ayaqların donmasına hər şeydən əvvəl dar, çox da isti olmayan ayaqqabı səbəb ola bilər. Bu zaman donmaya qan dövranının pozulması, orqanizmin ümumi zəifləməsi, qan azlığı, pis qidalanma və s. səbəb ola bilər.
Soyuqdan qorunmağın ən mühüm vasitələrindən biri müvafiq geyinməkdir. Fiziki işlə, ya da idmanla məşğul olarkən yüngül, sakit işlə məşğul olarkən bir qədər qalın geyinməlisiniz. Ayaqlar donmuş vəziyətdəykən onları kartof qabıqları qaynadılmış su ilə 20-30 dəqiqə vanna etmək olar. Ayaqları qurulayıb donmaya qarşı məlhəm çəkilməlidir.
Ayaqların tərləməsi
Tərləyən ayaqlara qulluq zamanı ən əvvəl gigeyinik tədbirlərə diqqətlə riayət etmək vacibdir. Bunlara ayaqların gündə iki dəfə yuyulması, sonra tərə qarşı dərmanların çəkilməsi daxildir. Eləcə də həftədə bir dəfə ayaqlara sürvə, gicitkən cövhəri qatılmış vanna qəbul etmək tövsiyyə olunur. Bir neçə aydan sonra bu kursu təkrar etmək məsləhətdir.
Ayaqları tərləyənlər rezin ayaqqabı geyməməlidirlər. Yayda ayaqqabılarını geyməzdən əvvəl barmaqların arasını, ayaqların altını azca kirşanlamalıdırlar.
Tərləyən ayaqlar göbələk xəstəliklərinə qarşı dözümsüz olurlar, ona görə də xırda bir dəyişiklik görən kimi həkimə müraciət etmək lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
Ərdoğandan Bakı səfəri öncəsi Azərbaycanla bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Məşhur müğənni koronavirusdan öldü - FOTO
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-9
Balıq buğlaması (foto resept)
3 mindən çox ölü, və yenə zəlzələ
Dünyanın ən böyük limanı
Ballı limonlu keks
Valideynlərlə bağlı həqiqət lazımdırmı?
Ən yaxşılar seçilir
Bakıda koronavirusun ən çox yayıldığı rayonlar - SİYAHI
40 il əvvəl "Microsoft" yarandı
Makron Paşinyanın davranışlarından şübhələndiyini deyir
Hamiləlik proqramı
Dərnəgül bazarının işıqlarını kim kəsdi?
Məşhur aktrisa “Ufak tefek Cinayetler” serialına vida etdi - FOTO
Melanya Trump Helsinkiyə paltoda getdi-FOTO
Bu da Audi Q1 krossoveri
Qremmi mükafatının qaliblərinin adları açıqlanacaq
HAVA necə olacaq?-20 dekabr
Koronavirusdan ölənlərin meyitlərində gözlənilməz dəyişikliklər
Kainat gözəli ideal bədən quruluşundan danışdı-FOTO
Mehriban Əliyevadan işğaldan azad edilmiş ərazilərimizlə bağlı paylaşım
Sabah Su olmayacaq!
Azərbaycanda benzin yenidən bahalaşacaq?
Azərbaycanda insan ömrünün uzadılması mərkəzi yaradılacaq
Sosyopatdan uzaq durmaq üçün nə etməli?
Fərqli gəlin ayaqqabıları
Güləşçimiz 5 qat Avropa çempionu oldu
Prezidentin köməkçisi erməni lobbisinin işğalçılığa “töhfələrini” ifşa etdi
Fransız rejissor islamı qəbul etdi
Bakıya qar yağacaq
Sevgili tapmağın 30 üsulu
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 600 mini ötdü
13 yaşlı fotoqraf vəhşi təbiəti ƏLÇATAN YAXINLIQDA ÇƏKİR
Sarkisyanın səyləri qırılır
Azərbaycan Rusiyanı darmadağın etdi
Gündəlik geyim kombinasiyaları (1)
Körpələr sağ qalmaq üçün gecələr oyanırlar
Günün ulduz falı
Xanım Fatimeyi Zəhra (əs) yad edildi
Ötən il cinayət törədən qadınların sayı bəlli olub
“Qarnıma ilan girdi, yenə də ölmədim”100 yaşlı Ayşə
Putin və Makron Dağlıq Qarabağdakı vəziyyəti müzakirə etdilər
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Haram insanın övladına nə kimi təsir edir?
İtaliyanın baş naziri hər kəsi qorxutdu-VİDEO
Həkim Meray Keriyə qadağa qoydu - Konsertlər olmayacaq
Ana olmaq asandır, bəs sonra?
Paltarların ömrünü qısaldan xətalar
Günün ulduz falı - 10.09.2013
- ŞƏRHLƏR