Öz peşəsi ilə əlaqədar həmişə rezin çəkmə geyinməli olan insanlar ayağa qulluq etməkdə çox çətinlik çəkirlər. Nəmişlik yerlərdə işləyənlər rezin ayyaqqabı geyinmək məcburiyyətindədirlər ki, bu da hava buraxmır. Buna görə də tər buxarlana bilmir. Yığılıb qalan tər isə dərinin yumşalmasına və göbələk xəstəliyinin əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Yüksək nəmişlik olan yerlərdə işləmək ayaqların yaxşı mühafizə olunmasını tələb edir. Havanın təsirindən asılı olmayaraq yun corab geymək tövsiyyə olunur, o, təri özünə çəkir, ayaqların bişməcə olmasının qarşısını alır və ayaqları soyuqdan qoruyur. Uzunboğaz çəkmələr geniş olmalıdır ki, ayaq barmaqlarını tərpətmək mümkün olsun. Belə olduqda qan dövranı yaxşılaşır və ayağın donması ehtimalı azalır.
Rezin çəkmələrdə işlədikdə gigiyenik qaydalara çox diqqətlə riayət etmək lazımdır, çünki göbələk xəstəliyinin, irinli yaraların əmələ gəlməsi, ayaqların donması və bişməcə olması təhlükəsi var.
Ən əvvəl ayaqları sabunlu ilıq su ilə yumaq lazımdır. Ayaqları yumaq üçün yuyucu tozdan istifadə etmək olmaz, ona görə ki, bu tozdan ayaqların dərisi zəifləyə bilər.
Ayaqların gigiyenasından başqa corabların və çəkmələrin də təmizliyinə riayət etmək lazımdır. İşdən sonra ayaqlara hava keçirən çəkmə geymək, ya da ayaqlara hava dəyməsi üçün ayaqyalın gəzmək lazımdır. Çorabları günaşırı, ayaqlar çox tərlidirsə, gündəlik dəyişmək lazımdır. Çirk, tərli corablar ayağı qorumur, əksinə, özləri bakteriya mənbəyinə çevrilir. Nəm corabda qalmaq məsləhət deyil, çünki ayaqlar sürtülər və bişməcə əmələ gələr. Çəkmələri də vaxtaşırı sabunlu su ilə yumaq və yaxşıca qurutmaq lazımdır.
Ayaqların donması
Ayaqların donmasına hər şeydən əvvəl dar, çox da isti olmayan ayaqqabı səbəb ola bilər. Bu zaman donmaya qan dövranının pozulması, orqanizmin ümumi zəifləməsi, qan azlığı, pis qidalanma və s. səbəb ola bilər.
Soyuqdan qorunmağın ən mühüm vasitələrindən biri müvafiq geyinməkdir. Fiziki işlə, ya da idmanla məşğul olarkən yüngül, sakit işlə məşğul olarkən bir qədər qalın geyinməlisiniz. Ayaqlar donmuş vəziyətdəykən onları kartof qabıqları qaynadılmış su ilə 20-30 dəqiqə vanna etmək olar. Ayaqları qurulayıb donmaya qarşı məlhəm çəkilməlidir.
Ayaqların tərləməsi
Tərləyən ayaqlara qulluq zamanı ən əvvəl gigeyinik tədbirlərə diqqətlə riayət etmək vacibdir. Bunlara ayaqların gündə iki dəfə yuyulması, sonra tərə qarşı dərmanların çəkilməsi daxildir. Eləcə də həftədə bir dəfə ayaqlara sürvə, gicitkən cövhəri qatılmış vanna qəbul etmək tövsiyyə olunur. Bir neçə aydan sonra bu kursu təkrar etmək məsləhətdir.
Ayaqları tərləyənlər rezin ayaqqabı geyməməlidirlər. Yayda ayaqqabılarını geyməzdən əvvəl barmaqların arasını, ayaqların altını azca kirşanlamalıdırlar.
Tərləyən ayaqlar göbələk xəstəliklərinə qarşı dözümsüz olurlar, ona görə də xırda bir dəyişiklik görən kimi həkimə müraciət etmək lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
Ən faydalı 10 qida maddəsi
Pensiyaçıların DİQQƏTİNƏ!
Türkiyəli jurnalist “Şuşa” yazılı formada
İynə vurmaq üçün gəlin toydan qaçdı - FOTO
Paris Hilton Kraliçanın qoxumu çıxdı
Mütəxəssislərə görə evlənmə yaşı
Məşhur aktyordan gözlənilməz addım-FOTO
Ukrayna 2004-cü ilə qayıdır
Yeni turbo mühərrikli Jaguar F-Type
7 yaşı var, amma ağır texnikaları sərbəst idarə edir - Azərbaycanda
Atəşkəs rejimini qəsdən pozan düşmənin artilleriya bölməsi məhv edilib - RƏSMİ + VİDEO
İlham Əliyevin bu sözləri TÜRKİYƏNİ SİLKƏLƏDİ
Çin Aya hazırlaşır
Əhvala uyğun idman növü
Koronavirusla bağlı zarafat etdi və xəstəliyə yoluxdu - VİDEO
Qadınlar haqqında deyilmiş aforizmlər
Hollivud ulduzu müsəlman olur
Soba kətəsi (foto resept)
WhatsApp-da daha bir yenilik
Yaşıl mərcili bulqur plovu (foto-resept)
Piyadanı isladan sürücülər cərimə olunacaq
Bakıda bir sıra yollar bağlandı
İnfeksionist Georgi Vikulov: “İspaniya və Rusiyada çimərliklər açılanda yoluxma artdı” - MÜSAHİBƏ
Günün ulduz falı
Aktrisa qırmızı xalçaya taxt üstündə gəldi-FOTO
Qara rəngli donlar (2)
Ermənistan danışıqlar prosesindən imtına etmir
Orlando Blum və Keti Perri yenidən birlikdə-FOTO
29 oktyabr Zəngilanın işğal günüdür!
Bənzərsiz Azərbaycan kəndindən
Dəlilik həddindəki yazıçılar
Çiy sarımsağın faydaları
Sadə qələmlə çəkilmiş şəkillər
Ətirlər haqqında məlumat (2)
Üzüm mürəbbəsi (foto-resept)
Uşaq bağçaları yoxlanıldı
Rianna yeni filmə çəkilib - FOTO
Arda millidən çıxarıldı
Zövqlü donlar
Əsrarəngiz Sankt-Peterburq
Məhşurların pəhriz siyahıları (2)
Allergiya
XİN: “Ermənistan silahlı qüvvələri razılığı kobud şəkildə pozmağa davam edir”
Obama tarixi Kuba qərarını verdi
"Yer kürə deyil" dedi, raketə minib uçdu - FOTO
Leyla Əliyeva: “2020-ci il möcüzələr ili olacaq!” - FOTO
Everestə qalxmaq ucuzlaşdı
Viruslar necə yayılır? - VİDEO
Amerika Marsa köçə hazırlaşır
Bakının bu rayonlarında ev tikmək məqsədəuyğun sayılmır
- ŞƏRHLƏR