Doktor Mosaraf Ali uzun illərdir ki Böyük Britaniya kral ailəsinin şəxsi həkimi və sağlam qidalanma üzrə mütəxəssisidir.
İl ərzində minlərlə tədbirlərdə iştirak edən 93-yaşlı II-ci Elizaveta bu yaşda sağlam və gümrah olmağına görə o cümlədən bu həkimin metodikalarına borcludur.
Doktor Ali bütün dünyada məşhurdur. O, Hindistanda dünyaya gəlib, keçmiş SSSR-də təhsil alıb, vaxtilə məşhur Botkin xəstəxanasında çalışıb, hal hazırda isə İngiltərədə yaşayır. Onu pasiyentləri arasında Keyt Moss, Silvestr Stallone, Maykl Duqlas, Semuel L. Cekson və s. kimi dünya ulduzları, kral ailəsi və həmçinin adi insanlar da var. Doktor Ali sağlamlıq mövzularında 7 kitabın müəllifidir.
1. Yeməyi asta-asta çeynəyin.
2. İstənilən mayeni yeməkdən 45 dəqiqə sonra için.
3. Turş məhsulların istehlakını azaldın.
4. Şirniyyatlar, spirtli içkilər, qızardılmış qidalar, mayalı çörək və istənilən mayalı məhsullardan tam imtina edin. Qəhvənin istehlakını minimuma (gün ərzində 3 fincan) azaldın.
5. Günorta yeməyindən sonra dincəlin, bir qədər uzanın, yatın, meditasiya edin. Şam yeməyindən sonra isə əksinə hərəkət edin, gəzməyə çıxın.
6. Ayda ən azı 1 dəfə 1 gün heç nə yeməyin, yalnız bal əlavə olunmuş ot çayları için.
7. Dərmanların qəbulunu minimuma çatdırın, xüsusilə bu antibiotiklər və göbələkəleyhinə preparatlara aiddir.
8. Tez-tez təbiətlə ünsiyyətdə olun. Bu insanın ruhunu dincəldir, stressi azaldır.
9. Yalnız təzə meyvə və tərəvəzləri yeyin. Konservləşdirilmiş, duza qoyulmuş, şirədə bişirilmiş meyvə və tərəvəzlərdən imtina edin.
10. Gün ərzində 6-8 stəkan su için.
11. Gün ərzində 5 dəfə kiçik porsiyalarla qida qəbul edin.
12. Saat 23.00-dan gec olmayaraq yatmağa gedin.
13. Kifayət qədər protein qəbul edin.
14. Mal ətinin istehlakını azaldıb toyuq və hind toyuğu ətinə üstünlük verin.
15. Yoqa ilə məşğul olun, belinizi düz tutun, massaj və özünü massaj mütləqdir
XƏBƏR LENTİ
Sumqayıt susuz qalacaq
Saymon Kouel əməliyyat olunacaq
Vulkan oyandı, adanı tərk etdilər
Bütün dünyanın inandığı yalanlar
Övlad tərbiyəsində 5 ƏSAS
Hansı məktəblərdə tədrisin həftədə beş dəfəyə keçiriləcəyi bilindi - RƏSMİ
Çavuşoğlu Lavrovla Dağlıq Qarabağ məsələsini müzakirə etdi
''Balaca çoban''
Sinem Kobal YENİ İMİCDƏ-FOTO
Dünyanın ən yaxşı atası
Sahibsiz itlərdən necə qorunaq?
Xəzərdə zəlzələ olub
Cəbhədə gərgin gecə
Dolça və Balıq bürcü uyğunluğu
Ece Usludan gözlənilməz etiraf
Yalnız milyonçuların sahib olduqları
Dəbli ziyafət donları
Görmə qüsurlu insanlar üçün "ağıllı" eynək
Arda Turan üçün nəhəng klublar növbəyə durdu
Türk bayrağına hörmətsizlik
Sevgi, evlilik: ən gözlənilməz təklifi kim edəcək?
Qurban bayramında neçə gün iş olmayacaq? - VİDEO
Meqan Markla milyonluq iş təklifi
Daha 387 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, dörd nəfər vəfat etdi
Günün ulduz falı - 04.02.2014
Azərbaycanda daha dörd nəfərdə koronavirus aşkarlandı
Möcüzə gel süni damarlar yaradır
ABŞ-dan Meksikaya uzanan gizli tunel aşkarlandı
Hava necə olacaq?
Bu şagirdlər üçün imtahan müddəti artırıldı - QƏRAR
Argentina prezidentinin şalvarı qalmaqal yaratdı
Xərçəngin düşməni olan quru meyvələr
"Ebola" Qərbi Afrikada 8 mindən çox can alıb
Düşmən silahlıları hərbçilərimizi atəşə tutdular
Fitnes salonlarında qarşılaşılan 7 problem
Uşaq geyimləri
Arıqladan dadlı detoks
Ermənilər üç səfirliyimizə hücum etdi
Yığcam, lakin möhtəşəm ağac evi (FOTO-lar)
Kibrit qurabiyələr (foto resept)
Əli Əsədovdan “Beşbarmaq dağı” ilə bağlı QƏRAR
Şokolad
Sadə mantı (foto-resept)
Azərbaycanda işəgötürmə ilə bağlı DƏYİŞİKLİK
Soyuqda papaq taxmayanların nəzərinə
Qəlbim qırıldı...
Bakıda avtomobillərin evakuasiyası ilə bağlı YENİLİK
"Eurovision-2014": Azərbaycan finalda! - FOTOSESSİYA
Nikki Minaj hər kəsi məyus etdi-SƏBƏB
Bacılar da bir-birini qısqanır...
- ŞƏRHLƏR