Sabit qidalanma vərdişi sizi qoruyur
İmmunitet sistemini bədənimizdəki infeksiyalara yol aça virus, bakteriya, parazit və mikroorqanizmlərdən bizi qoruyur. Dərmanlara başlamadan əvvəl təbii yollara baş vurmaq daha faydalıdır. Günlük vitamin ehtiyacı qarşılamaq vacibdir. Sağlam qidalanma immuniteti gücləndirən əsas faktorlardandır.
İmmunitet sisteminə ən təsirli vitamin: C vitamini
Hər günorta mövsuma görə salat yeməyin, gündə 3-4 porsiya meyvə yeməyin sağlamlığa faydası çoxdur. Bundan əlavə, həzm sistemini işini asanlaşdırmaq üçün gündəlik 2,5 litr su içilməlidir. İmmunitet sistemini qoruyan əsas vitaminlərdən biri C vitaminidir. C vitamini, ən çox portağalın, limonun, mandaliin, kivinin, qreyfurtun tərkibində olur. İmmunitet sisteminin eyni zamanda antioksidanlara ehtiyacı var. Nar, yaşıl çay, kök, sarımsaq kimi ərzaqların tərkibində bol miqdarda antioksidan olur.
Omeqa-3 immunitet sistemini gücləndirir
Ən ləzzətli yağ turşularından olan Omeqa -3 immunitet sisteminin gücləndirir. Eyni zamanda sinir sisteminə, ürək-damar sağlamlığına faydası çoxdur. Omeqa-3lə zəngin olan balıq həftədə ən az iki gün yeyilməlidir. Qış aylarında, eyni zamanda portağal, kahı, kərəviz, mandalin kimi meyvə və tərəvəzlər bol miqdarda yeyilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Yaz üçün gözəl donlar-1
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-78
Fahriye Evcen yeni şəkillərini paylaşdı
Dünya futbolunun nəbzi bu gün vuracaq 9:16, 6 dekabr 2013
İş yerindən arayış almaq asanlaşdı
Kişilərin ata olmaq şansını azaldan faktorlar
Kələmli qarğıdalı salatı (foto-resept)
Fərqli əlcəklər
Körpənizin bu sözləri söyləməsi şərtdir!
İsrailli ekspert: "Dünya birliyi Ermənistanın nazı ilə oynamağa son qoymalıdır"
WhatsApp-da 4 YENİ FUNKSİYA
Portağal limonadı (foto resept)
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
"Arka sokaklar"dan sonra heç bir serialı alınmır
Nikoil bank MilliÖN ödəniş sisteminə qoşuldu
Kompüterli tomoqrafiya haqqında bilmədiklərimiz
Bir zamanlar lağ obyekti olub, indi isə...-FOTO
Azərbaycanda gəlinlərin həyatı niyə əzaba dönür?
Kəs və yapışdır-58
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-76
Zeyn Malik artıq müsəlman deyil
Azərbaycan Ebolaya qarşı hərəkətə keçdi
Müəllimlərin attestasiyası ləğv olunur
Günün qoroskopu: iradəli, qətiyyətli olun
Nazirlikdən XƏBƏRDARLIQ: Tanımadığınız nömrələrdən gələn mesajlara və zənglərə cavab verməyin!
Qoltuqaltı qaralmasını necə aradan qaldırmalı?
Şakiradan gözlənilməz addım
Azərbaycanlı kişi ginekoloqun rəqsi rekord qırdı
“Barbi”yə bənzəmək üçün... – FOTO
Obama üzr istədi
Ukrayna prezidenti : "Rusiya zabitləri Ukraynada vuruşur"
Avropanı qasırğa sovurur
Milli Ordumuzda dəyişiklik
Şeyxin qaçan xanımı üzə çıxdı-FOTO
Azərbaycanlı müğənninin toyu: gəlinə 2 milyon avroluq tac
Azərbaycana bahar gəlib
İsveçrə ATƏT PA-ya sədrliyi dövründə Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həllində irəliləyiş olacağına ümid edir
Boksçumuz Dünya çempionatında medal qazandı
MG ilk krossoverin istehsalına başlayır
Pazllar ("Barboskinlər")
Dekabrın 23-ü qeyri-iş günüdür
Hansı soğan daha faydalıdır: sarı, ağ yoxsa qırmızı?
Saç aksesuarı hazırlayaq
Fərqliliyə varmısınız?
Məşhur aktrisa tənqid olundu-FOTO
Xanımlarımız üçün gündəlik sadə makiyajlar
Super lent hazırlanıb
Unutqanlığa çarə olan 4 ərzaq
Əməl dəftəri hansı əldədir?
Kirpiklərinizi bu üsullarla uzadın
- ŞƏRHLƏR