Qatıq təbii bir dərmandır. Daima suyu ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Vitaminlər qatığın suyundadır. Süzülən qatıqda B vitamini qalmaz.
Qatığı nahardan sonra istehlak edəndə həzmi asanlaşdırır və bağırsaqların işinə köməkçi olur.
Qatıq istehlakı sümük sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir.
Qatıq hər yaş üçün mükəmməl bir qida qaynağıdır.
Qatıq soyuq olaraq yeyilməlidir. Çünki, qatıqdakı faydalı bakteriyalar istidə həyatda qala bilməzlər.
Böyümə və inkişaf çağında olan uşaqlarda diş və sümük inkişafını sürətləndirir.
Bağırsaqlardakı faydalı bakteriyaların meydana gəlməsini təmin edər.
Qatıq ishaldan qoruyar.
Qatıq qəbizliyi önləyər.
Qanda xolesterolu salar.
Bədəndəki yağlayarın tərkibini asanlaşdırır.
Qatıq kalsium qaynağıdır və bədənimizin gündəlik 40 % kalsium ehtiyacını qarşılayar.
Qadınlarda göbələk meydana gəlməsini önləyər.
Xolesterol və diabet xəstələri mümkün olduğunca çox qatıq istehlak etməlidirlər. Faydasını çox görəcəklər.
Yuxu problemi olanlar gecə yatmazdan əvvəl qatıq istehlak etməlisiniz. Qatıq gözəl bir yuxu üçün əvəzedilməzdir.
Həzmi nizamlar və həzmə köməkçi olur.
Kilo verməyə köməkçi olur. Çəki idarəsini təmin edər.
Bağırsaqlarda olan təhlükəli və zərərli mikrobların çoxalmalarına hətta yaşamalarına mane olur.
Vərəm xəstələrinə üzərində antibiotik təsiri göstərir.
Qan təzyiqinin tənzimlənməsində köməkçi olur.
Qrip və soyuqdəymədə istehlak etmək immunitet sistemini gücləndirər. Ayrıca bədən müqavimətini artırar.
200 qr qatıq istehlakı qadınlardakı B12 vitamininin təxminən 60 % ni qarşılayar.
Qatığı, boynunuza və dərinizə sürüb 20 dəqiqə gözlədikdən sonra, təbii gül suyu ilə silsəniz dəriyə canlılıq qatar.
Menopauza dövründə görülən tərləmələri azaldır.
Beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır.
Şəkər xəstələrinin istifadə edəcəyi qatığın qaymağı alınmış olmalıdır və qatıq turş olmamalıdır.
Osteoporoz xəstəliyinin qarşısının alınmasında, istehlak edilməsi lazım olan qidaların başında gəlir.
Yağsız qatıq istehlak edənlərin yüksək qan təzyiqinə tutulma nisbəti daha azdır.
Qatıq, yoluxucu xəstəliklərin müalicəsində olduqca əhəmiyyətlidir. Hepatit xəstəliklərinin dietik müalicəsində istifadə olunur.
Qida borusu xərçəngindən qorunmaqda təklif edilən qidalardan biridir.
Onikibarmaq bağırsağı xorası olanlar qatıq istehlak etməməlidirlər. Qatıq onikibarmaq bağırsağı xorası olanlara ziyanlıdır.
P.S. Qatığı yeməklərlə birlikdə istehlak etmək dəmir əskikliyinə səbəb ola bilər. Buna görə yeməklərdən 2-3 saat sonra istehlak etmək çox daha faydalıdır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
"Futbol tarixində hələ belə bir şey olmayıb"
Bu yaz qarderobunuzda nələr olmalıdır?
Labirint-1
Zorakılıq
Küçədə aktrisaya hücum edib 500 minini oğurladılar
Ermənistan silahlı qüvvələri İran-Azərbaycan sərhədinə yaxınlaşsa Tehran Ermənistanı vuracaq
Yanan pullar sakinlərə qaytarılacaq
SON DƏQİQƏ: Çindən Azərbaycana gələn tələbələr burada saxlanılır
Zəlzələdə Azərbaycan ailəsi möcüzə şəklində sağ qaldı - VİDEO
Ən böyük etirafım
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 18 APREL
Dadlı peçenyelər (foto resept)
Dəbli ofis mebelləri
Türk Ordusunu silahlandırırıq
Bu gün Azərbaycanda Dövlət Bayrağı Günü qeyd olunur
Koronavirusa yoluxma ən çox bu bölgələrdədir - SİYAHI
Yüzlərlə kəllə sümüyü olan kilsədə araşdırmalar başladı - FOTO
Avropaya çatdıq?
Şahzadə Uilyam xanımı ilə keçmiş sevgilisi arasında qaldı – VİDEO
Türkiyə dərdimizə şərik oldu
Güllərim
Nissan Juke belə olmamışdı
Həyəcan başladı
Doğulmamış Şahzadənin adı, cinsiyyəti və doğum tarixi...
Çinli turistləri sirkdən qovub birbaşa karantinə göndərdilər
Beren Saat və Kenan Doğulunun AYRILIQ SƏBƏBİ
Koronavirusun qeyri-standart simptomları açıqlandı
İlham Əliyev ona hərbi salam verən çempionumuza medal verdi
Qadın.Net-lilərin ilk körpə həyəcanı (2-ci hissə)
Canan Karataydan UŞAQLAR ÜÇÜN vacib məsləhətlər
Azərbaycanlı idmançı dünya çempionu oldu
Paxlava yuxasından hazırlanan börək (foto resept)
Yuxusuna inandı: Lotereyada 500 min dollar qazandı - FOTO
Ermənistan Qarabağdakı hərbi əməliyyatlarda itkilərinin sayını açıqladı - VİDEO
Çiyələkli Rustik Tart (foto-resept)
Güləşçimiz erməniyə aman vermədi
Yaş salfetlərdəki təhlükədən xəbəriniz var?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 24 fevral
Görkəmli yazıçı, böyük alim Mir Cəlal Paşayevin doğumundan 106 il keçir
Repetitorluqla bağlı YENİLİK - Müəllimlərlə müqavilə imzalana bilər
Yunan salatı (foto resept)
Ancelina Coli və Bred Pitt razılışa gəldilər-FOTO
Qazaxıstan Trans-Xəzər nəqliyyat dəhlizinin tranzit potensialının artmasında maraqlıdır
Prezident İlham Əliyev və xanımı Antalyada rəsmi naharda iştirak ediblər
İki od və ya iki su arasında
Gözəl həyata sahib olmaq üçün nə etməli?
SON DƏQİQƏ: Operativ Qərargah məlumat yaydı
Ermənistan parlamentində şok etiraf: "O torpaqlar bizim deyil!"
Kökəlmək istəmirsinizsə, vaxtında yatın!
Çağla 1 milyonluq maşını ilə diqqət çəkib -FOTO
- ŞƏRHLƏR